這幾天都在嘗試運(yùn)用“創(chuàng)造覺察”提高教練的效果，感覺有了一些突破。

自我覺知的缺失在各類教練客戶身上比比皆是，很多的自我發(fā)展局限也因此無法打破。常有管理者告訴我“我是很開明、放權(quán)的”，但團(tuán)隊(duì)的反饋是剛剛相反。因此，在教練中引發(fā)客戶的自我覺察，非常有效。

客戶的覺察有三個層次：

1，思維認(rèn)知緯度的覺察，也就是對事物的不同緯度的認(rèn)知擴(kuò)張。這在意識層面的覺察，可以說是發(fā)生在智慧腦中，如改變信念。

2，情緒感受層次的覺察，在這一層次的覺察不需要通過認(rèn)知，但情緒與感受大多源自于對事物的認(rèn)知，此時人們通過情緒與感受直接傳遞出的信息，覺察到自己的深層內(nèi)在。我覺得這一層次的覺察調(diào)用了情緒腦。比如，在看似平常的事件中客戶莫名地感到壓抑，這份壓抑里就有未被認(rèn)知的豐富內(nèi)涵。

3，身體感受層次的覺察，對待外界的認(rèn)識，身體的反應(yīng)是最直接、最真實(shí)，也是最快速的，但身體的感受往往被意識所封閉，只有在客戶回到自己身體的中心，安定下來，才有可能被感知。如背痛難忍，也許身體在對抗內(nèi)在的焦慮，但客戶只會感到疼痛，不知身體為何做出如此反應(yīng)，直到不可忍受。這也是相由心生、病由心生的根源。

身體層次的覺察包括了視覺、聽覺和感覺的覺察。這一層次的覺察更不需要通過意識，直接從潛意識發(fā)出，就如火燒到手，立馬縮手。因此最難被覺察。

我覺得身體的覺察應(yīng)該發(fā)生在原始腦。

作為教練，我們可以根據(jù)這三個層次的特點(diǎn)從不同緯度讓客戶達(dá)至自我覺察：

1，從語言緯度，創(chuàng)造覺察。通過改變信念、NLP邏輯層次探索、檢定語言模式、身份與系統(tǒng)探索等方式，達(dá)到思維層次的覺察。

2，通過“接觸”，達(dá)到情緒與身體的覺察。我一直認(rèn)為“接觸”是產(chǎn)生覺察的最佳路徑。所謂“接觸”指的是讓客戶重新進(jìn)入事件，經(jīng)歷與體驗(yàn)其中的情緒、身體反應(yīng)。這樣才能更加真切地靠近真實(shí)，并從潛意識走向意識，并被應(yīng)用。否則自我意識會騙自己，導(dǎo)致大量的“我知道但做不到”。

我常常讓客戶直面內(nèi)心所逃避的自己，發(fā)現(xiàn)當(dāng)客戶通過情緒、身體反應(yīng)擴(kuò)大內(nèi)在感受時，客戶的內(nèi)在天然生命力便會被喚醒，有“絕地反彈”之感。這時的覺察是最強(qiáng)烈的。

我甚至認(rèn)為，只有“接觸”，才能產(chǎn)生覺察。

3，鼓勵客戶的直覺力，客戶只有放下評判，信任自己的內(nèi)在，才會產(chǎn)生直覺，而直覺可以是最好的向?qū)?，讓我們發(fā)現(xiàn)自己未嘗發(fā)現(xiàn)的自己。

4，運(yùn)用肢體語言、隱喻、視覺圖畫等方式，擴(kuò)大自我內(nèi)在感知，覺察會凸現(xiàn)。有客戶不敢想象過去的經(jīng)歷，或不敢做出某些場景的動作，因?yàn)槟欠N感覺會通過這些方式被擴(kuò)大。因此，視覺、聽覺、感覺到調(diào)用可以在教練過程中增強(qiáng)客戶自我覺察。

作者：葉世夫

美國創(chuàng)新領(lǐng)導(dǎo)力中心（CCL）教練

國際教練聯(lián)合會（ICF）認(rèn)證MCC專業(yè)教練

ICF教練ACSTH認(rèn)證課程設(shè)計者、導(dǎo)師