30秒總結(jié)
《裸足感覚ランニング(中文直譯名：赤足感跑步)》是吉野剛先生2013年出版的第二本赤足跑書籍，核心是通過赤足感的訓(xùn)練和跑步，讓雙腳回歸到原本就具有的強(qiáng)大功能，從而跑得更加輕松，沒有傷痛。這本書從腳的生理結(jié)構(gòu)和功能講為何要赤足跑，然后從重心驅(qū)動、平衡感知、身體輕盈等方面分析了赤足跑的要點，然后給出了非常詳細(xì)的訓(xùn)練步驟。作為美國圣地亞哥州立大學(xué)生物力學(xué)碩士，我相信作者吉野剛的科學(xué)性，把人體自身的功能發(fā)揮到極致，是一門藝術(shù)。
思維導(dǎo)圖
精彩書摘
動物はねんざをしないと言われていますが、現(xiàn)代人の多くは、おねんざをした経験があると思います。この違いが何かというと、シューズです。一般的なシューズはクツ底に厚みがあるため、足裏の感覚を鈍くさせます。裸足であれば、微妙な凹凸が感じ取れ、反応も速くなるため、瞬時にバランスを取ることができます。ところが感覚が 鈍ければ、危険の察知ができずにバランスを崩し、捻挫につながってしまうのです。
這段講的是鞋導(dǎo)致扭傷的原因。翻譯如下：
據(jù)說動物們不會發(fā)生扭傷，我們現(xiàn)代社會人大多有過扭傷的經(jīng)歷。導(dǎo)致這個差別的原因就在于鞋子。本來光腳會讓我們感覺到地面微妙的凹凸感，身體對外界能快速反應(yīng)，可以在瞬間保持平衡。而一般的鞋子底都比較厚，穿上后腳底的感覺就會變得遲鈍。感覺遲緩后，我們對于危險的感知能力就會變差，平衡感也會變差，因為會容易發(fā)生扭傷。
我和作者吉野剛
我第一次見到吉野剛，是今年五月份參加VFF自然跑步學(xué)員第一期的訓(xùn)練營。圍坐在深圳灣的草坪上，吉野剛給我們從雙腳的結(jié)構(gòu)和力學(xué)原理開始講起。然后帶我們做輕盈著地和彈跳的練習(xí)。
那節(jié)課后，我以為很難有機(jī)會再見到他了，沒想到這次Vibram提供自然跑步的教練培訓(xùn)，我報上了名，兩三天的課全程吉野剛親授，我不僅再見到了他，并且他授意我去翻譯他的這本日文書籍。他說，這本書在中國的發(fā)行是他多年的夙愿，我欣喜領(lǐng)命。
我的應(yīng)用
我會在去翻譯這本書的過程中，繼續(xù)去實踐赤足感的跑步，更多地探索和運(yùn)用自己的身體能力。國內(nèi)現(xiàn)在關(guān)于赤足跑的書寥寥無幾，也期待通過翻譯把這本書帶到中國，讓更多人了解赤足跑的好處和魅力。雙腳劃出的美麗的弧線，感受節(jié)奏中所蘊(yùn)含的力量。
我很喜歡吉野剛在肯尼亞的這張照片，他帶著一群孩子奮力奔跑。我又有了一個心愿，我翻譯完這本書后，我想隨吉野剛?cè)ニ诳夏醽喌呐懿綄W(xué)院看看，也去看看非洲的大草原……
