一、節(jié)氣特點：
? ? ? 2020年庚子清明和谷雨這兩個節(jié)氣，這兩個節(jié)氣其實都代表著陽熱初升于地面，陽氣彌漫，地面不明。
意思是說有陽氣嗎？有，但是在地面上呢，力量還太弱了，到了谷雨這個節(jié)氣，這個地面上的陽熱之氣，也就是那種陽熱的能量之氣就出來了，它會往上走，經(jīng)春分節(jié)后，再升于地面的天空，則地面清明也，這就是清明的由來，其實在中國的老祖宗在圣賢的思想里面，每一個節(jié)氣，都代表著一種能量的狀態(tài)，如果你夠用心，你就知道天地的能量狀態(tài)，其實就是人體的能量狀態(tài)??！
此時陽熱升出地面者多，雨水亦多，好種谷也，古人對這一段的描述就是告訴我們這種能量狀態(tài)叫谷雨。陽熱升出于地面者多，地下陽根則少矣。所以此時外感發(fā)熱，食涼藥多壞。
這是什么意思呢？人的身體呢？在年輕的時候，陽氣非常充足，在年老的時候呢，陽氣非常虛，陽氣多，那就壽命長陽氣少，那就壽命短，如果今年陽熱之氣往上升撥，也就是往上拔的這個過程當中，你的陽氣不能夠固攝，就很容易造成氣脫，所以這也就是為什么最近這段時間有很多的人氣虛，非常的嚴重。就是陽根不固，如果這個時候招了涼，出現(xiàn)了寒熱，如果再吃涼藥，那么你的身體基本上來講就壞了。
谷雨，清氣上升為云，濁氣下降為雨。萬物生發(fā)之氣越來越旺，至谷雨達到頂峰。
谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，也是春季最后一個節(jié)氣，太陽到達黃經(jīng)30°時為谷雨，谷雨節(jié)氣的到來也意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快，雨水顯著增多，五谷生長旺盛，即“雨生百谷”之意；春季將盡、夏季將至，萬物生長，一片生機勃勃，路邊已是郁郁蔥蔥。
24節(jié)氣，首先告訴我們這是一個能量狀態(tài)的一種表達，不要只是單純?nèi)タ?4節(jié)氣的文字內(nèi)容，去感知24節(jié)氣能量狀態(tài)的節(jié)點，才是學習24節(jié)氣核心精髓的方法。
二、運氣特點：
當下的時空，現(xiàn)在運行在五運六氣的二之氣，主氣為少陰君火，屬火，屬熱；客氣為厥陰風木，屬木，屬風；大運為金運太過，屬金，屬燥。大家記得這個燥可不是熱燥啊，金燥不是熱燥，是涼燥之氣，你能感覺到今年春天溫度其實還可以，但為什么這種涼氣比冬天一點都不弱，往骨頭里面鉆？什么原因呢？涼燥之氣。
以上三種氣的組合就形成了風、火、燥三種氣，這三種氣皆奉司天的少陰君火的命令，以行使春夏之交使萬物舒榮的氣候變化。
? ? 五運六氣，年年都不一樣，60年不重樣，所以每一年呢，它的特點都略有不同。
谷語之前的這段時間我們大家可以能夠感受到氣候的特點是涼燥，南方地區(qū)溫度可能會高一些，但氣候的變化高低不穩(wěn)，冷的時候就會很冷，熱的時候突然之間就會很熱。
當然，這樣的氣候特點也讓我們能夠把握節(jié)氣的火侯，來把劣勢轉(zhuǎn)為優(yōu)勢，在陽氣不夠之時，也是補充陽氣最佳之時。
所以這段時間就是補脾陽，補腎陽，補氣。抓緊時間測試自己身體，能夠補充多大的量。一個品種，一天六袋，八袋，十袋都可以去嘗試，嚴重的一天吃一盒，一點都不上火。這么好的機會，當然這也是老天給的，適當?shù)陌盐?。有人問谷雨之后還能補多長時間呢， 十天到15天是沒有問題的，有一種體質(zhì)可以補到小滿。具體呢？還得需要看體質(zhì)。
除了要補充陽氣的人群之外，還有沒有其他群體呢？當然是有的，接下來我們?yōu)榇蠹液唵畏治鲆幌?，最近這一大段時間以來的體質(zhì)特征。
三、體質(zhì)癥狀：
1，陽虛體質(zhì)。這種體質(zhì)就是我們剛才上面講的這種補腎陽補脾陽補氣的體質(zhì)這種體質(zhì)，如果你是這樣的體質(zhì)，那么就抓住時間和機會。
以陽虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出四肢酸懶乏力，對什么都提不起精神，到了飯點也沒有饑餓感。腰膝酸冷。骨關(guān)節(jié)感覺好冷，感覺怎么穿都還是冷！
大便溏稀不成形或偶爾變干。精神特別的不好。當然也有一些癥狀，不是很明顯，但依然陽虛體質(zhì)的人群。這些都是需要抓緊時間補充陽氣的人。
2，內(nèi)熱體質(zhì)。
一種是真的有內(nèi)熱，年輕人居多，火力比較旺的，你看到有很多的時候天氣還沒有那么暖和呢，他們就已經(jīng)開始穿半袖了，還有一種體質(zhì)是陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)，就是她體內(nèi)能量并沒有這么多，但是卻表現(xiàn)和呈現(xiàn)出來一種熱象，這種情況呢？是一種假象，需要抓緊時間解決，不然能量消耗到了夏天和秋天的時候，又會出現(xiàn)另外，其他的麻煩。好朋友這兩天打電話也談到自己家人，身體就是不斷地喜歡吃涼的，但是身體呢？其實很寒，這就是一種假象，時間長了，身體就出現(xiàn)了大問題。
3，外寒內(nèi)熱體質(zhì)。多數(shù)由于貪食過涼或夏天的時候吹空調(diào)過猛，導(dǎo)致整個皮表的表系統(tǒng)寒氣緊閉。而內(nèi)在體質(zhì)呢，陽氣上還可以，如果過往吃水果過多，就會表現(xiàn)出來在這一段時間出現(xiàn)很多的濕疹和瘙癢，為什么在春天多發(fā)呢？陽氣往外升發(fā)的原因。
4，內(nèi)郁體質(zhì)。受今年節(jié)氣的影響，年之大運，金運太過，而金是克木的，所以肝氣會非常容易受到抑制，尤其是天氣晴朗，氣往上升發(fā)太快的時候，肝氣就會快速的往上升，而導(dǎo)致我們身體尤其是左側(cè)身體和腦袋脹痛以及血壓突然升高等問題。就方案呢，基本上是以疏肝和清降上焦的熱為主，如果上面的熱非常多，直接清理掉，如果上面的熱不多，把它回收引火歸元。把能量重新利用。
5，外熱內(nèi)熱體質(zhì)。這種體質(zhì)，這就是典型的陽有余而陰不足。為實癥，這種體質(zhì)的人群，現(xiàn)在越來越少了。如果陽氣無法往外釋放，而導(dǎo)致火氣很大！或各類瘡瘍等癥。
這個解決方案就好說了，把過多的陽氣做合理的釋放，再加平時多做運動，多干點活，晚上的時候滋陰涼血就好了。
四、養(yǎng)生建議：
雖然馬上就要五一了，溫度會上升很快，我們會感覺到溫度上來之后無比的舒服，于是很多人會提前把夏天的衣服換上來，殊不知在今年這樣的節(jié)氣之下，大家記得一定要保暖，再說一遍，一定要保暖，如果因為天熱而換上了夏裝，稍微出汗涼燥之氣，進入到自己身體之內(nèi)，這種寒她在我們的大氣之中，無聲無息的存在，寒與熱的交界之處，這種虛邪賊風就會進入身體。這種情況主要是跟今年的大運有關(guān)系。尤其是到了晚上，大家還記得在秋天的時候，秋天的白天很熱，但是秋天的晚上很涼，這種感受，我想每個人都不會忘記今年的年之大運的就是秋燥，而秋燥的特點就是類似這種特點，出太陽的時候呢，就會特別熱，不出太陽的時候就會有寒涼之氣，進入身體。
有很多的人，他們對年之運氣沒有概念，認為這些東西都是迷信。很多的人群，為了追求苗條，穿的非常的少，每一個錯誤的生活習慣都會為你未來的幾年埋下嚴重的疾病禍根。
五、飲食注意：
但直接點描述呢，就是不要吃寒涼，這是給大家的勸告，除非你有身體實質(zhì)的熱癥，表現(xiàn)出來。
我們所指的寒涼就是一切生冷黏膩。如果水果特別想吃，那么大家就蒸一下！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“脾者土也，治中央，常以四時長四藏，各寄治十八日?！币簿褪钦f四季季末的十八日均由脾所主。所以谷雨養(yǎng)生除了養(yǎng)肝護肝外，還需要注意健脾祛濕，谷雨是春天的最后一個節(jié)氣，夏天即將來臨，而夏天以炎熱潮濕天氣為主，此時應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)，適當多吃健脾胃、祛濕食物。需要注意的是，今年谷雨是風熱+火熱重，宜清涼疏散，但是不可以苦寒敗火，寒涼刺激脾胃，鎮(zhèn)壓陽氣。滋膩燒烤之物亦不宜多食。宜食:香椿、黑豆、薏米、山藥、菠菜、黃豆芽、香椿、蒲公英、馬齒莧。
日常的飲食調(diào)理，我們建議讓大家吃素食，多喝小米山藥。健康的身體，除了食物對我們的滋養(yǎng)之外，還有一顆仁慈的心，天有好生之德，真正懂得養(yǎng)生的人都是不殺之人，都是寬厚之人，啥就是放生，給予別的物命，延長生命，自己的生命也會隨之而延長，這就是天道的規(guī)律。
六、特殊群體：
? 1，高血壓群體：如果是血瘀型高血壓最快的方法，就是把晚飯停掉，吃全素。
如果是腎虛型高血壓，手腳又偏涼，抓緊時間把腎陽補充充足，用引火歸元的方式，把上焦的熱引下來，血壓就會好很多。
如果是因為外感風寒，體表被束，可選用風寒感冒顆粒半次量，嘗試一下解表。此方法最好呢辯證之后再進行嘗試，因為體質(zhì)不同，所以在嘗試之前，我們一定要辯證。若辯證不對，由此而引起的后果，需要自己承擔！
2，血糖高的體質(zhì)，如果是因為脾虛而引起來的血糖高，需要先進行辯證，抓緊大量的健脾，通過脾臟功能的恢復(fù)而讓胰腺功能恢復(fù)正常。
