睡眠是人一生的大問題，好多人都不知道怎么重視！

烏龜之所以長壽就是因為會睡覺。在陰氣過盛的季節(jié)總要冬眠起來！其實人也是要學會冬眠期，人的冬眠期或許隨進化而漸漸消失殆盡了，但是這種方式千萬不要丟失，慢慢在學著適應！

大多數(shù)人都習慣于早睡早起，這樣精神飽滿，但是我覺得要因人而異，早睡早起的習慣也不一定就是完全好！經(jīng)過我的嘗試發(fā)現(xiàn)，其實人最好的睡眠是中睡中起。

何為中睡中起呢？中睡就是在晚上10—12點之間睡覺，中起就是早上7-9起床，這樣我覺得是最舒服的，沒有強迫性的畫面，順其自然的規(guī)律大一點。

再說這睡眠我覺得一月內(nèi)要大睡一次，一次最少要超過24小時，這樣可以將你的腸胃里的雜氣清理一下，你也能感覺到餓意，現(xiàn)在的人能感覺肚子餓的時候是乎不是很明顯了，我們要鍛煉這種身體固有的機能，不能遺失，要時常鍛煉鍛煉。

大睡與大餓同時進行，這樣可以舒舒服服的在床上盡情盡興的做夢，你睡著了可以感覺到白天做夢是什么感覺，其實白日夢與夜夢是沒什么區(qū)別的，大家可以嘗試一下。

萬事萬物太規(guī)律了也不行，時常要學會調(diào)整，太規(guī)律了腦子就癱瘓了，沒有變通性，所以啊，我們也要在特定時間里調(diào)整調(diào)整。

睡眠是人生一樂事，生命的三分之一都在睡眠中度過，所以要想保持睡的更長就要學會如何睡覺，會睡覺的人才能長壽，長壽才有希望干你喜歡的事，欲速則不達，往往把金錢與身體對等交換的，結(jié)果都不盡人意。

學會睡覺，體驗睡眠的樂趣，安靜中其實也是一種享受與冥思！