鄭州之旅第二天!
睡了一下午睡到腦子缺氧（laugh cry），思來想去不如健健身，減肥的同時也能提提神，于是非常心滿意足的下樓來到了健身房
大城市真的挺酷的，健身房也比安陽小城的高大上很多，可以說這次是第一次真正意義上的鍛煉，流汗很多，也體會到了不同器械的不同效果!
min1~min15
作為一個如假包換的健身房菜鳥，前十五分鐘秉著自己“隨便鍛煉，只要動起來就好的思想”去了動感單車的活動區(qū)域，用變速騎行了一會，只是，，，十五分鐘后很尷尬的發(fā)現(xiàn)不僅沒出汗，反而越來越?jīng)隹烨逸p松了，于是便果斷放棄了這項活動，去尋求了專業(yè)教練的幫助...
min16~min45
在教練的引導(dǎo)下我首先開始了一個類似于小區(qū)中健身器材的器械運動，隨著器械模式和阻力的不斷變化，開始了我的走路課程，模式有很多種，看似都在往前走，實則有爬坡，有起伏，有山路......在有氧運動中時間消逝的很快，不知不覺半個小時就這樣過去，從器械上下來以后大腿仍然感覺酸酸的?！斑@也是一種不錯的體驗?zāi)?”
min46~min75
在接下來的半個小時里，主要參與練習(xí)了腿部的力量，這種安排真的很棒，因為腿部訓(xùn)練在很大的程度上是對自我的一種放松，至于原因，哈哈，我會告訴你是因為腿部訓(xùn)練大多都是躺著或趴著的嗎？!（laugh cry again）躺著的訓(xùn)練很輕松的就能完成一百組以上（(⊙o⊙)…，好吧，我承認是因為重量砝碼只有10kg），但是，到了趴著訓(xùn)練腿的后部的時候，就體會到了何為酸痛，何為殘忍。。。堅持了十組便感覺腿酸到無法自拔，于是便很有自知之明的結(jié)束了半個小時噠腿部訓(xùn)練...
min76~min90
最后十五分鐘的手臂力量訓(xùn)練，不知道為什么總是把這個健身器材鬼畜的稱作劃船器（laugh again and again）練完以后感覺整個胳膊都非常酸，我很想知道...這到底是在減脂還是增??？!恐怖.........
min90~min120
最后的半個小時，去參觀了肚皮舞課程，然后做了一些拉伸運動（超級厲害的一個景象:肚皮舞教練竟然是男的!!!）直接上教練的嫵媚舞姿
壓軸當然是SingYo大神噠舞蹈功夫咯，多少年沒跳過舞了竟然還能這么柔軟，我可真的是超級炫酷
夸夸我夸夸我!!!
Last:也不知道自己到底在什么時候才能再來這樣一場健身，或許，下次是在舞蹈教室靜靜地上一節(jié)瑜伽課!
怎樣都好，愿能再有一個這樣的夏天!!!
