上期我們在大樂答疑中聊到說下期答疑會出一期關(guān)于體脂夾的使用指南，這也是應(yīng)減脂營中很多小伙伴們之邀做的一期內(nèi)容。

為什么更建議大家買網(wǎng)上幾十塊錢的塑料體脂夾而不是看似更精準(zhǔn)實則并沒有那么準(zhǔn)確的體脂儀呢？

因為一般來說只有電極片至少超過4個及以上，或是更為精準(zhǔn)、科學(xué)的水下測式法測量數(shù)據(jù)才可靠，而我們平時所買到的體脂儀是完全做不到的！還不如我們花幾十塊錢買的塑料體脂夾。

在我們之前的視頻中有具體說到：比較推薦的幾種測量體脂率的方法”猛戳鏈接

為什么？你買回的體脂秤每次測量數(shù)據(jù)都不一樣？了解詳情！

那今天我們主要講的就是

塑料體脂夾

怎么用？某寶上可能講的比較復(fù)雜，很多人都會看的云里霧里，所以你只需要跟著我的步驟來就行！

塑料體脂夾操作簡單、方便隨身攜帶利于你時時關(guān)注自己的體脂變化！

所以即使你在增肌、減脂期外出工作也可以隨時測量！正是因為我們每天都在測量所以你不需要去非常詳細(xì)的利用那些計算公式計算體脂肪的百分比。

對！不需要管那些復(fù)雜的公式??！你要做的是：

1、每日測量在同一位置、同一力度、同一姿勢、同一時間時刻關(guān)注！

2、在使用的過程中當(dāng)力臂頭卡入止力槽時，你會聽到“咔吧”一個輕微的聲音，這時候你就可以停止用力觀測卡尺上的刻度并記錄下來。

至于某寶上說的要測量身體密度、肩胛骨、脂肪厚度等等一連串的測量，其實你大可不必做到這么詳（麻）細(xì)（煩）。

我們只要天天測量并盯死刻度尺上那移動的1-2毫米間距就好！知道自己這幾天體脂是增長了還是減少了就可以！

好身材不止看體重，還要看體脂和線條！

本文來自周大樂（微信公眾號：zhoudale365 ）原創(chuàng)，一個可以瘦身的公眾號，轉(zhuǎn)載前請先與我們?nèi)〉寐?lián)系。獲取更多內(nèi)容可回復(fù)關(guān)鍵詞“健身合輯”或“減脂餐”