01.論儀態(tài)的重要性
同是坐地鐵，一個(gè)懶散，完全沒(méi)有坐相，另一個(gè)雖然在低頭看手機(jī)，但背部挺直，兩個(gè)人的魅力指數(shù)形成鮮明的對(duì)比。如果你是男士，你會(huì)追求哪位女生呢？
所以，很清晰的對(duì)比即可看出儀態(tài)修煉的重要性。
頭前伸、塌腰、聳肩、駝背、含胸……這些看似很普通的問(wèn)題，實(shí)際上已經(jīng)毀掉了一個(gè)人的整體形象。其實(shí)這些情況曾經(jīng)的我都會(huì)出現(xiàn)，隨著24天的儀態(tài)學(xué)習(xí)，真正的讓自己變得更柔軟更挺拔。沒(méi)有任何的用心會(huì)被生活的細(xì)節(jié)忽略，所以只需堅(jiān)持和努力就好。
我近期特別喜歡的一個(gè)女藝人——?jiǎng)⒃?shī)詩(shī)，她就是教科書(shū)式的好儀態(tài)代表。很多人說(shuō)她五官太過(guò)寡淡，但這完全不影響她在四小花旦的女神地位，反倒看上去更有東方女性的獨(dú)特氣質(zhì)。
隨便一張機(jī)場(chǎng)街拍都自帶氣場(chǎng)，這無(wú)疑是一個(gè)人的形態(tài)帶來(lái)的氣場(chǎng)。所以一個(gè)人的氣質(zhì)真的可以通過(guò)后天的培養(yǎng)逐漸改善。
02.歲月從不敗美人
女人之美，儀態(tài)為先。有顏有才的女明星們也難以駕馭不好的體態(tài)，但如果有意識(shí)地去訓(xùn)練自己的儀態(tài)，這會(huì)讓你有翻天覆地的變化。
在這期的儀態(tài)舞蹈訓(xùn)練中，誠(chéng)覺(jué)受益匪淺，且最大的感觸是，在沒(méi)有做之前永遠(yuǎn)不要否定自己。最喜歡的舞蹈有：《繁花》《依戀》《至少還有你》《彌渡山歌》《印度新娘》《肩部運(yùn)動(dòng)》和《彩云追月》。肩部運(yùn)動(dòng)對(duì)現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)太為重要了，大家基本都是低頭族，幾乎肩周炎頸椎病，都蘊(yùn)藏在每個(gè)人的體內(nèi)，所以很多人逐漸形成了扣肩和駝背，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以很大程度的去改善我們的后背和肩頸。美人美背，所以挺拔身姿的前提是后背要挺直，頸部要優(yōu)美。而且這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，不受時(shí)間和場(chǎng)合的限制（當(dāng)然最好是無(wú)人區(qū)），隨時(shí)可以改善你的肩部問(wèn)題。
民族舞蹈《彩云追月》，首先這個(gè)曲調(diào)是我特別喜歡的。要想掌握一個(gè)舞蹈，要先了解歌曲的背景和意思，于此同時(shí)，才能舞出韻味。
《彩云追月》早見(jiàn)于清代，系著名的粵音曲譜，其風(fēng)格輕快獨(dú)特，描寫(xiě)了小市民平凡生活的輕松寫(xiě)意，彰顯了典型的廣東民間音樂(lè)風(fēng)格。李鴻章任兩廣總督時(shí)曾將此曲抄送大內(nèi)演奏。
任光與聶耳為百代國(guó)樂(lè)隊(duì)寫(xiě)了一批民族管弦樂(lè)曲灌制唱片，《彩云追月》就是其中的一首以管弦樂(lè)重新編曲的優(yōu)秀作品，成曲于1935年。曲名“彩云追月”的寓意是仙人駕五彩祥云奔向月宮。中國(guó)古典文學(xué)著作當(dāng)中常有仙人駕彩云的描述，曲名當(dāng)中的“彩云”意指仙人駕彩云。這首曲子是描寫(xiě)人們心目中的月宮仙境。
所以，在明白了是月宮仙境之后，再去拿捏動(dòng)作就會(huì)變得更輕柔，更有意境，結(jié)合著舞蹈的核心“呼吸”訓(xùn)練，就會(huì)讓人有一種淡然靜謐之感，在快節(jié)奏的工作之余，放慢步調(diào)，慢下來(lái)，用泰語(yǔ)說(shuō)就是“加音音～”
03.儀態(tài)優(yōu)雅，風(fēng)采卓然
總結(jié)：這期的舞蹈動(dòng)作有的柔美，有的剛?cè)岵?jì)，有的修煉氣息，有的體態(tài)輕盈。但是只要走心，動(dòng)作都是落地有效且簡(jiǎn)單，非常容易上手和實(shí)用，無(wú)論是哪一部分都是循序漸進(jìn)，相得益彰的。
我們?cè)谛稳菀粋€(gè)女人優(yōu)雅的時(shí)候，總喜歡用“氣質(zhì)”這個(gè)詞，但是真正的氣質(zhì)似乎是人們熟知而又不易捉摸的概念，大有“只可意會(huì)不能言傳”的意味。侯辰老師的課程精彩落地，而且每一個(gè)環(huán)節(jié)都講解細(xì)致，動(dòng)作優(yōu)美。
在人際交往中，人們常常用氣質(zhì)來(lái)評(píng)價(jià)對(duì)方，如“艷而不俗”、“儀態(tài)端莊”、“風(fēng)韻猶存”等等，實(shí)際上這都是由于氣質(zhì)美所帶來(lái)的風(fēng)采。一個(gè)人持久的、高貴的美莫過(guò)于———?dú)赓|(zhì)美。
氣質(zhì)美，屬于一種內(nèi)在美、精神美，是以一個(gè)人的文化、知識(shí)、思想修養(yǎng)、道德品質(zhì)為基礎(chǔ)的，通過(guò)對(duì)待生活的態(tài)度、情感、行為等直觀地表現(xiàn)出來(lái)。
人們觀察、評(píng)價(jià)一個(gè)人的氣質(zhì)時(shí)，往往是“由表及里”，透過(guò)對(duì)方的眼光、神情、談吐，才能觀察到一個(gè)人的氣質(zhì)。常言道“眼睛是心靈的窗戶”、“神情是感情的外露”、“談吐是直抒胸臆的表達(dá)”。在現(xiàn)實(shí)生活中，氣質(zhì)好的人，的確能給人以美的享受。比如外貌秀麗，舉止端莊，性格溫柔給人以恬靜的靜態(tài)氣質(zhì)美。
都說(shuō)比賽是檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)成果最好的途徑，最終的決賽也讓大家在學(xué)習(xí)之路的終點(diǎn)有了一次完美綻放。
優(yōu)雅的動(dòng)作真正的修煉我們的儀態(tài)和氣質(zhì)?！都绮窟\(yùn)動(dòng)》鍛煉我們的后背和美肩，《彩云追月》鍛煉我們內(nèi)心的平和，《繁花》的起承轉(zhuǎn)合讓自己和生活中的焦慮急躁和解，逐漸的融入內(nèi)心。
循序漸進(jìn)的練習(xí)，氣質(zhì)優(yōu)雅，表情親和，舉止溫婉，一切都是那么的水到渠成，每一個(gè)舞蹈的設(shè)計(jì)都推陳出新，每一次的散場(chǎng)都為了迎接下一次新的開(kāi)場(chǎng)，學(xué)習(xí)之路已經(jīng)終結(jié)，下一次的蛻變講授已經(jīng)開(kāi)啟，儀態(tài)萬(wàn)千已然生活中最重要的存在。
