今天是新工作的第四天，早晨在健身房跑步機上走了兩公里，現(xiàn)在的體能真是下降的厲害啊，高抬腿動作做不了幾個就感覺大腿肌肉酸脹，再看看自己微微隆起的腹部，都是脂肪啊。今年1月陽之前，體能還是相當不錯的，那時候爬山不累，肌肉力量也非常不錯，陽了之后就不敢鍛煉了，吃的也多，照鏡子看看自己，簡直是肥頭大耳，滿面紅光。減重和加強體能訓練已經(jīng)迫在眉睫了。
從今天開始，深蹲和俯臥撐訓練，增強上、下肢力量，減掉大肚腩！
2023-03-30
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