任務(wù)：

1、早睡早起：23點(diǎn)前休息，6：20-6：50。

2、專業(yè)課考試在即，復(fù)習(xí)的不夠理想，到最后階段放松了下來。還是要去考試的，能否通過已經(jīng)沒那么重要了。不知道明年要不要重來過。

3、肩頸運(yùn)動(dòng)：手臂上下?lián)u擺50次，或者轉(zhuǎn)肩膀50次。

4、站樁或者靜坐3分鐘。

5、讀書一頁。

6、桑麻丸：早晚共2顆

1、昨晚睡的不好，半夢(mèng)半醒，今天6：50起床。

2、專業(yè)課考試馬上進(jìn)行，基本沒有再復(fù)習(xí)了，還有幾套考前試卷，要做一下。

3、肩頸運(yùn)動(dòng)1次，每日必讀1遍。

4、站樁3分鐘

5、讀書一頁?！吨熳郧迳⑽募稰52-53（上次陪外甥上樂高課，多讀了一些）

6、桑麻丸晚1顆

7、午餐，細(xì)嚼慢咽，完成。

8、早餐：4個(gè)水餃，一碗稀飯，一個(gè)雞蛋。

? ? 中餐：米飯一碗，四季豆炒肉

? 晚餐：一個(gè)包子，青菜。幾只小龍蝦蝦尾，幾只釘螺。

餐后：一個(gè)小火龍果，半碗酸奶（據(jù)說這兩種可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)）

飲料：白開水，書法課時(shí)，老師泡的白茶。

9、今晚預(yù)計(jì)23：30休息。

肩膀痛，自己拔罐+艾灸。