幸福是什么？不同的人有不同的理解。我們要?jiǎng)討B(tài)的來看幸福，在不同的年齡段的人和每個(gè)人的不同的時(shí)期，對幸福的理解有不同，境遇決定著幸福層次。我們要對比著來看幸福。每個(gè)人的過去，現(xiàn)在和將來，用歷史的觀點(diǎn)來看待自己的幸福。與他人相比，自己最滿意的地方，就像田忌賽馬來比長處，感受到自己的幸福。對自己一路走來，堅(jiān)定的正確的人生觀，價(jià)值觀，世界觀，來自我確認(rèn)自己的幸福。

針對塞里格曼的幸福的5元素的理解，第一個(gè)在積極情緒方面，我們可以提醒要有自己的積極的態(tài)度，比如說我們可以每天都讓自己保持一個(gè)笑容，當(dāng)你嘗試著笑起來的時(shí)候，你的情緒就會(huì)高漲起來。第二個(gè)要有真實(shí)的生活，要真正地投入生活中，參與融入其中，經(jīng)歷就是財(cái)富，這個(gè)投入?yún)⑴c的過程就是幸福。第三個(gè)，就是追求領(lǐng)域的得心應(yīng)手，就是有突出的成就，能勝任你的工作，有可圈可點(diǎn)的地方。第四個(gè)，就是要有良好的親密關(guān)系，要與重要他人互動(dòng)有愛，保持愛的連接，要善于尊重人，理解人，關(guān)心人，眼里有人，心中有愛，腳下有路。第五個(gè)，要有意義和目的，對自己的工作要充滿職業(yè)理想，有榮譽(yù)感，各行各業(yè)在取得自己勞動(dòng)報(bào)酬的這個(gè)物質(zhì)保障基礎(chǔ)上，更多的來提升自己崗位的價(jià)值感，在參與這個(gè)新時(shí)代的建設(shè)中的重要作用這種意義的認(rèn)識，就會(huì)感覺到工作著就是幸福。

韋老師講的《幸福干預(yù)》這堂課，既是技術(shù)又是計(jì)劃，更是一個(gè)行動(dòng)。我結(jié)合自己實(shí)際，新的學(xué)年我制作了一個(gè)技術(shù)就是打卡人生路線圖，我的計(jì)劃是每天記錄足跡，主要事件的收獲，我的行動(dòng)就是，通過微信早晚安打卡，走過的路和路上的我或者我們拍照，來寫日記，悟道，多角度體驗(yàn)人生意義，活在當(dāng)下的幸福點(diǎn)滴。

在學(xué)習(xí)過程中要注意釀酒之后要獻(xiàn)血。靈活運(yùn)用學(xué)到的知識，跟老師學(xué)會(huì)創(chuàng)作技術(shù)。我想到了幸福路線圖的五種變式。1.多線條的殊途同歸，整合一生的發(fā)展趨勢。2.單線條來顯示主要的影響因素。曲線的高峰和低谷，來具體展現(xiàn)是正向的因素還是負(fù)向的因素。3.幸福的籃子裝滿果實(shí)。4.幸福的樹結(jié)滿碩果。5.生命是條幸福的河流。河里游動(dòng)著各種幸福的小魚。

洗愚20200909晚上