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前情提要：
今天五期隊員謝XY分享了一個非常棒的科普視頻，通過科學試驗測試怎樣的運動才是最減脂的。
養(yǎng)了個眼
點擊可播放：
一個月的時間，三個人，分別比對時下最熱門的三種運動方式，對比測試耗能、耗糖、減脂的程度。
Crossfit-心肺耐力訓練
爆發(fā)力、增肌訓練
低強度有氧運動
先不提減脂，首先，高強度的超常規(guī)運動，需要一定的運動基礎，以及專業(yè)指導，當然還有花相當多的精力。否則運動損傷或者心肌炎等等的發(fā)生幾率會變大。
那么高強度的運動真的會減脂嗎？
在以往的直覺認識里，我們似乎會覺得，出汗越多，越累，減肥效果越好。實則不然！
這可能有悖很多人的傳統(tǒng)感官和認知。
通過一個月的專業(yè)測試，數(shù)據(jù)是怎樣的？
三種不同運動能量消耗
三種不同運動糖消耗
那么我們最關注的脂肪消耗量呢？
周捷
沙桐
費菲
在脂肪消耗量對比中，走路完勝！
有氧＞高強度＞力量
沒想到，最輕松的方式，減肥效果最好！
另外兩種運動請有針對性的選取
當大強度運動的時候，你的身體并沒有燃燒更多脂肪，而是在“燒掉”肌糖原。這就是高強度運動對減肥而言收效甚微的根本原因。
最減脂，最簡單易行，性價比最高的運動是走路！
將步行融入生活，短途上下班通勤變成走路，多與家人散步～
還可以聽音樂，得到app～
感覺激情滿滿的呢～
所以，加入小組一起走路吧～
