有很多時候很迷茫，還有人對自己不好的。特別是這幾年在生活中總會有些難關(guān)，朋友們都會對我說對自己好一點，每每聽到這樣的話，都有觸動，可是也很奇怪，怎么樣才是對自己好，還有人故意讓自己難受的！

聽起來很傻，不夠現(xiàn)在理解的確有些苦難是自己無意識配合營造的。

我很怕別人和我爭吵，一爭吵就被人全程壓著，

其實很奇怪，總是別人挑我的錯，我從來沒有說過別人的過錯。最后占理的我也會感覺，是不是我真的錯了呢！他們說的好像更有道理。生氣也變成愧疚難受。

這和蛤蟆有相似之處，看《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》第九章秘密協(xié)議里，當(dāng)蛤蟆問自己有父母自我狀態(tài)嗎？我也同樣疑惑。

什么是父母自我狀態(tài)，它是我們出生以來從父母那里學(xué)的的，人生觀價值觀，以及判斷事物的標(biāo)準(zhǔn)，往往處于父母自我狀態(tài)的人，會表現(xiàn)的嚴(yán)厲 苛刻 挑剔別人的過錯，就像嚴(yán)厲威嚴(yán)的父母。

可是就像蛤蟆的不解，我也是很和氣的人，從不說別人的不好，完全沒有嚴(yán)苛父母的一面。但是每個人都有兒童的自我狀態(tài)和父母的自我狀態(tài)！我也很蛤蟆一樣疑惑.

蒼鷺說每個人都有，那么只能是它的運作方式不同，我不會去譴責(zé)別人，但會一直審批自己，所以一吵架我就覺得自己有錯，我認(rèn)可他人，審批自己。會自我處罰，折磨自己，讓自己難過。多么可怕，別人的指責(zé)過了就過了，自我指控與自我懲罰，想停都停不下來。

而能停止這些痛苦的只有自己，也許這就是別人說的想開了就好了。

我也會聽蒼鷺的話，問問自己，我能停止自我批判嗎？我能對自己好一點嗎？我能夠?qū)W會愛自己嗎？