春季是補鈣的最佳季節(jié)

最近，有不少孩子腿疼厲害，沒有別的癥狀。我給做了微量元素測試顯示缺鈣。

研究發(fā)現(xiàn)，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)，這個時期經常會聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時痛，有時可痛醒，這就叫生長性骨痛。媽媽們可要警惕，這時候就該給寶寶補鈣啦！

春季是補鈣的好時節(jié)。春季補鈣最好是選擇在晚上睡前之間，這樣有助于營養(yǎng)物質吸收。

如果是兒童，我一般配乳鈣和AD，疼痛厲害的會加上維生素D。并囑咐多曬太陽，合理膳食，增加食物中鈣的含量。

如果是青少年，我會配咀嚼高鈣片，并囑咐合理膳食，多吃些魚蝦等含鈣量豐富的事物。

另外，平時要多食富含鈣質和蛋白質的食物。 含有高蛋白的食物有豆類、堅果類、種子類、豆腐或其它大豆制品、雞蛋或乳制品。牛奶,豆?jié){，黃豆、椰菜、鈣強化果汁和谷物都能夠對補充鈣起到重要的作用。

增強寶寶免疫力，強健孩子骨骼，從給孩子正確的補鈣開始！

明天會更新一篇鈣的種類和選擇的文章。