沒有反思的人生不值得過。
最好的自信培養(yǎng)就是做到——因做到而受肯定——學(xué)會(huì)自我肯定。
#周檢視#第83周20180520
本周關(guān)鍵詞： 喜悅、空
本周總評(píng)：9分
本周1%小進(jìn)步：被逼著挑戰(zhàn)極限結(jié)果就發(fā)揮了潛能。
1、日歷事件是否達(dá)成；（100%完成）
2、清單是否抓大放小、高能要事；（是）
3、幸福時(shí)光：
滋養(yǎng)心靈：
1、讀了三本書 雖然后面部分都下架了，但是還是有很多觸動(dòng)；
2、跑步中感受到越來越多的喜悅；
3、簡書粉絲超過18000；
滋養(yǎng)親情：
這周因?yàn)榧影嗉狱c(diǎn)實(shí)在太忙，沒有時(shí)間滋養(yǎng)家人，卻在無意中享受到了家人對我的滋養(yǎng)：
滋養(yǎng)1:老媽自己學(xué)會(huì)了做我的營養(yǎng)早餐，妥妥地給我們安排了一周的均衡早餐；
滋養(yǎng)2:婆婆特地送來牛肉番茄湯；
滋養(yǎng)3:先生代替我去了兒子的家長會(huì)，說是兒子的專業(yè)在全校也是遙遙領(lǐng)先，還給我視頻叫我不要那么辛苦，看到他一邊畫速寫一邊跟我念叨，挺感動(dòng)的；
人際鏈接：
與妹子通話一小時(shí)，越來越同頻共振，感情好了很多；
與同事互相幫助互相支持，大家同舟共濟(jì)齊心協(xié)力辦好課題沙龍、社團(tuán)匯報(bào)、公開課磨課等重要事項(xiàng)；
與易效能親子教練團(tuán)的伙伴有了進(jìn)一步鏈接，感覺圈子能量更高，大家開始共讀一本好書，異地同心跑，關(guān)注更多的短板成長，真好；
4、微習(xí)慣養(yǎng)成：（9分）
（1）早睡早起：入睡時(shí)間十點(diǎn)前（7/7）再忙也讓自己早睡，堅(jiān)決逼自己愛自己的身體，慢慢就習(xí)慣了；
（2）交叉運(yùn)動(dòng)：力量訓(xùn)練、騎行、跑步跟自己比，根據(jù)自己的情況循序漸進(jìn)達(dá)成目標(biāo)，越來越好；
（3）每日按摩、冥想（0/7）這個(gè)需要提升；
（4）每周全身淋巴排毒、推背刮痧、艾灸保養(yǎng)1次；
（5）營養(yǎng)早餐就是吃的現(xiàn)成的；
5、巔峰體驗(yàn)：
跑步一個(gè)人突破5公里，步速也快了不少；
畫冊完成；
校本課程完成；
6、視角調(diào)整：工作事務(wù)太多太忙，雙休讓自己好好休息了下再工作，平衡好時(shí)間；
7、高能要事時(shí)間。高效完成所有工作事宜。學(xué)會(huì)拒絕這塊需提升；
下周目標(biāo)
青蛙目標(biāo)1:身體維護(hù)、交叉運(yùn)動(dòng)
青蛙目標(biāo)2:督導(dǎo)評(píng)估工作圓滿
青蛙目標(biāo)3:好好放松玩樂一次
碎片時(shí)間目標(biāo)1：揉腹按摩、泡腳、每周多元運(yùn)動(dòng)（1357跑步、246力量訓(xùn)練）
碎片時(shí)間目標(biāo)2:碎片時(shí)間讀書1本，音頻28講
碎片時(shí)間目標(biāo)3:求醫(yī)
好的收尾是精進(jìn)的開始。做好每個(gè)閉環(huán)的復(fù)盤工作。
