時(shí)間：2019年3月25日到3月31日
108訓(xùn)練營(yíng)的數(shù)據(jù)
從去年12月15日起，過年除外幾乎每日一記進(jìn)行行動(dòng)日志，至今累計(jì)93天。
12月23日的那個(gè)周末開始，進(jìn)行每周的周記反思，到現(xiàn)在為止是第13周。
自律課程16課，16份筆記和作業(yè)全部提交。
參加108之后，我改變了什么？
生活有目標(biāo)，每分鐘都有重要的事情要完成。
以前生活里只有忙亂的工作，下班路上或者休息在家，就是看電視看手機(jī)，總覺得要做點(diǎn)什么，又不知道能做什么。美其名是陪伴家人，但是又沒有高質(zhì)量陪伴的幸福感?，F(xiàn)在，我按照自己的OKR目標(biāo)來編排每月每周的任務(wù)。雖然沒有精確地掌握OKR，但是GTD清單方法也很有效，讓我在思考中梳理出每月工作重點(diǎn)，生活重點(diǎn)和個(gè)人板塊的內(nèi)容。以前只有亂糟糟的一堆想法在腦海中，現(xiàn)在可以清晰地看到自己往什么方向走，每天都自動(dòng)上了發(fā)條一樣，睜開眼睛就往前跑，沒有懶惰麻木的余地。
開始多維度思考生活。
生命不只是有忙碌的工作，還有摯愛的家人朋友，幸福瑣碎的生活享受，和重要的自我提升迭代。當(dāng)我沒有覺知的時(shí)候，我只會(huì)被工作追著跑，每天就沉浸在繁瑣復(fù)雜的工作當(dāng)中消耗了所有的自我能量，下班回到家，所有能量已經(jīng)耗盡，沒有任何精力思考其他的事情。而現(xiàn)在，我換了一種思維看待工作，嘗試用更高效率的方式工作，然后騰出時(shí)間提升自我。思維模式一旦改變，原來的世界會(huì)瞬間變得不同。繁重的工作，會(huì)變成各種挑戰(zhàn)。無聊的生活，可以通過目標(biāo)管理變得充實(shí)有趣。生活好像突然從2D模式變成了5D模式，可以開拓的事情太多太多了。
拓寬渠道，增加輸入
知識(shí)付費(fèi)時(shí)代，所有大牛經(jīng)驗(yàn)干貨隨手可得。過去我的學(xué)習(xí)模式簡(jiǎn)單地停留在看書和看看網(wǎng)絡(luò)視頻，而今，我利用上下班開車的時(shí)間聽書，坐車的時(shí)間聽視頻課，瞬間打開了各種獲取知識(shí)的渠道。我們的認(rèn)知是一個(gè)圈，隨著知識(shí)不斷積累，知識(shí)邊界的拓展，這個(gè)圈越來越大。越知道得多，越感覺自己的知識(shí)缺口變大，越迫切想拓展知識(shí)邊界，不斷汲取各行各業(yè)的信息，完善自己的知識(shí)體系。
輸出帶動(dòng)思考，倒逼輸入。
每天日志記錄每日所思所想所得，另外堅(jiān)持了一個(gè)半月的簡(jiǎn)書日更（累計(jì)八萬字以上）。折合起來這三個(gè)月來的輸出文字超過十萬！這是我從未想過的輸出量。小時(shí)候堅(jiān)持寫日記，寫周記記錄自己的思想。每寫一則，就能把全部的自己傾吐在紙筆上，通過文字整理思想，通過吐槽負(fù)能量而獲得重新出發(fā)，迎難而上的動(dòng)力。文字，是我生命中一個(gè)很特別的存在?？上?，最近工作量暴增，聽書和學(xué)習(xí)輸入降低，自己也在淺薄的輸入輸出上感到厭煩，所以暫停了日更，只保持周記更新。
開啟運(yùn)動(dòng)模式
說好的運(yùn)動(dòng)，說好的減肥，從女兒出生到現(xiàn)在兩年了，我都沒有開始真正動(dòng)起來過。參加108以后，在小伙伴的感染之下，我從抗拒運(yùn)動(dòng)，到約定每周參加三次運(yùn)動(dòng)，今日到上周幾乎每天運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)巨大的飛躍。非常討厭運(yùn)動(dòng)的我，突然發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)給我?guī)砜鞓罚瑤硗炊潘傻母杏X。四組的小伙伴，每天在直播運(yùn)動(dòng)情況，尤其是小組長(zhǎng)。即便我再不想運(yùn)動(dòng)，看著大家的努力勁兒，真的不好意思懶洋洋地坐在電腦椅面前紋絲不動(dòng)。動(dòng)起來吧！原來也沒有那么難！
帶著正念修行。
在很多老師的帶領(lǐng)下，我早已在幾年前開始探討生命真相這個(gè)問題。我是如此脆弱敏感的一個(gè)人，在追尋生命意義的路上找到了自己。然而這些真相是很虛無抽象的，不是簡(jiǎn)單的一二三工具可以在每天反思使用。幸好，在這三個(gè)月不斷聽書看書學(xué)課程，我漸漸把現(xiàn)代科學(xué)的研究成果和之前學(xué)習(xí)到的修行概念一一對(duì)應(yīng)。原來在更高的認(rèn)知和精神層面，這一切都是可以相互解釋相互佐證的，這真是放之四海而皆準(zhǔn)的真理。每次聽到精妙之處，就好像撿得一顆寶貝一樣。現(xiàn)在各種寶貝收集一籮筐，就等著我去逐一整理完善。
單單知識(shí)并不會(huì)讓人狂喜，但是正念可以讓人充滿力量。當(dāng)我們?cè)谌諒?fù)一日的工作中麻木時(shí)，正念教會(huì)我們退回人類最原始簡(jiǎn)單的狀態(tài)，去觀天，觀地，觀人，觀物，觀心。動(dòng)用全身心去感受自己的一呼一吸，身邊的一花一草?？鞓窌?huì)因?yàn)槟愕年P(guān)注而翻倍，情緒會(huì)因?yàn)槟愕囊娮C而平靜，痛苦會(huì)因?yàn)槟愕奶谷唤邮芏鴾p輕。正念如一個(gè)過濾器，把所有雜質(zhì)篩掉，剩下一切生命中的真善美，可愛至極。
挑戰(zhàn)自己嘗試新任務(wù)。
去年一個(gè)導(dǎo)火線，讓我萌生了轉(zhuǎn)崗的念頭，但是遲遲未有行動(dòng)。而跨年前加入了108，在K叔引導(dǎo)的目標(biāo)梳理下漸漸清晰自己的需求，所以制定了一系列的任務(wù)計(jì)劃。首先在一二月完成了雅思的準(zhǔn)備與考試。準(zhǔn)備計(jì)劃大概執(zhí)行了三分一，但總算總分過七。然后我接受教課邀請(qǐng)，三月份開始小班教學(xué)。人數(shù)不多，學(xué)生可愛，課程尚可。因?yàn)橐敵?，所以詞匯，閱讀和語(yǔ)法輸入不斷加大。教學(xué)相長(zhǎng)，感覺每天都有新鮮事物要學(xué)習(xí)。最重要的是，我斗膽申請(qǐng)碩士學(xué)位的在線課程。申請(qǐng)的過程繁瑣復(fù)雜，我按照計(jì)劃一步步完成申請(qǐng)要求。目前還沒有收到申請(qǐng)結(jié)果，即便最后沒有申請(qǐng)成功，我也挑戰(zhàn)自己完成了前幾年一直想做但又沒有做的事情。
生命的精彩，始于嘗試！
認(rèn)識(shí)了優(yōu)秀的小伙伴。
縱觀自己身邊的人，難以找到志同道合的朋友。誰(shuí)也想不到，在一個(gè)自律平臺(tái)，可以遇見這么優(yōu)秀的一群人。我的活躍范圍大多數(shù)是在小組群里，已經(jīng)覺得小組里百花齊放各有所長(zhǎng)了。現(xiàn)在每天自律任務(wù)已經(jīng)很重，我甚至連公號(hào)都沒時(shí)間看了。可是前幾天偶然點(diǎn)錯(cuò)打開了一班的日志，簡(jiǎn)直就是發(fā)現(xiàn)了新大陸。每個(gè)班里藏著多少大牛啊，我居然沒有開始去挖掘！翻看這幾千份日志，所獲得的信息夠我編出一部勵(lì)志書籍了。同頻的人，總能輕易找到思想的共振。什么也比不上，一句，我懂。
展望
108還剩下21天。我的思想仍舊在變化，我的日志仍然在改變。我沒有一刻想停下腳步。每天忙忙叨叨真的很累，但是從來沒有想過放棄。最后沖刺階段，口號(hào)就不喊了，最近遇到最忙的工作階段，打雞血不管用，那就埋頭苦干吧！21天，讓我最后鞏固形成各類微習(xí)慣吧。當(dāng)108結(jié)束，我把一系列習(xí)慣內(nèi)化成生活的一部分，讓自己不知不覺成為了自己眼里最優(yōu)秀最可愛的人。
生有涯，學(xué)無涯。作為浩瀚宇宙的一粒微塵，我們也可以在自己的小世界里發(fā)光發(fā)熱，照亮自己生命里的一切！
