如今，很多人提倡一種斷舍離的生活，希望生活簡單、調(diào)理，不囤積不需要的物品。同樣，在我們的數(shù)字化生活（digital life）空間里，大量電子郵件、應用軟件、電子照片等，也不知不覺占據(jù)了我們太多注意力和存儲空間。它們構(gòu)成了一種數(shù)碼囤積。有研究表明，這些數(shù)碼囤積文件和真實生活中的亂堆雜物一樣，會讓我們壓力倍增，還會帶來網(wǎng)絡安全隱患。BBC英倫網(wǎng)的一篇文章，分析了數(shù)碼囤積的危害性，并建議數(shù)位生活也要做到斷舍離。

文章介紹說，數(shù)碼囤積這個詞第一次出現(xiàn)，是在2015年的一篇論文中。一名荷蘭男子每天拍攝上千張數(shù)碼照片，又花幾個小時整理這些照片。“他從來沒有用到或看過他儲存的這些照片，卻堅信它們將來會有用處。”在囤積照片前，這名男子有囤積實物的癖好。

文章說，數(shù)碼囤積的定義是，“毫無意義地囤積數(shù)碼文件，最終導致壓力和混亂”。那篇論文的作者認為，數(shù)碼囤積可能是一種新型的囤積癥。在社會心理學上，囤積癥是一種有別于強迫癥的、不停囤積物品的病癥。囤積癥患者往往聰明、外向、友好，但是他們具有處理信息方面的障礙。

英國諾森比亞大學（Northumbria University）囤積課題研究組的組長尼夫（Nick Neave）說，關(guān)于實物囤積的研究課題，如今也轉(zhuǎn)移到了數(shù)碼空間。他說，如果你問一個囤積癥患者，“你為什么覺得扔掉東西很難？”對方可能回答“將來也許會用到?！边@和現(xiàn)在很多人對待電子郵件、電子照片的態(tài)度是一樣的。

尼夫和團隊在實驗中采訪了45個人關(guān)于處理郵件、照片和其他文件的方式。發(fā)現(xiàn)人們囤積數(shù)碼文件的原因有以下幾種：純粹因為懶、認為將來用得著、不敢刪除，或想留下某個人的“把柄”等等。數(shù)據(jù)顯示，問題最大的是電子郵件。參與者當中，他們的收件箱平均有102封未讀郵件和331封已讀郵件。

尼夫說，人們不刪工作郵件，最普遍的原因是認為將來可能有用，包含工作中需要的信息，或者可以讓做過的事有依據(jù)可尋。這些都很有道理，但最終導致了囤積成百上千封可能看都不看一眼的郵件，并越積越多。

到底，怎么判斷自己是不是數(shù)碼囤積癥患者呢？尼夫說，這項研究還很新，已知信息還不能判定什么是“正?！?，什么是“不正?！?。但有一個判斷方式，你可以回想過去一周，自己還記不記一個具體的電子文件存在哪？“當儲存的數(shù)據(jù)讓人不知所措時，會找不到要用的東西、弄丟文件……這就意味著可能存在問題。”

澳大利亞莫納什大學的副教授賽德拉（Darshana Sedera）也在研究數(shù)碼囤積問題。他發(fā)現(xiàn)，幾乎每個人都有很難找到一份文件的經(jīng)歷，而這種囤積后又錯亂的狀況和當事人的壓力有關(guān)。

去年底（2018年12月）賽德拉發(fā)表論文說，他和團隊調(diào)查了846人關(guān)于數(shù)碼囤積的習慣和他們遭受的壓力的問題。結(jié)果證明，數(shù)碼囤積行為和受訪者遭受的壓力存在關(guān)聯(lián)。“傳統(tǒng)的囤積癥會讓人們難以做決定，還能引發(fā)焦慮。在數(shù)碼空間里，我們自覺或不自覺、或多或少地也進入了焦慮狀態(tài)?！?/p>

對此，威斯康辛大學白水分校（University of Wisconsin-Whitewater）信息技術(shù)與商業(yè)教育教授奧拉維茨（Jo Ann Oravec）有不同的看法。他說，囤積并不是說我們儲存了多少信息，而是我們對數(shù)據(jù)有沒有一種“有切實的掌控感”。如果有，就不是囤積。 但她也指出，當我們儲存的數(shù)據(jù)越來越多，大多數(shù)人會失去這種掌控感。“我的學生告訴我，當看到亂糟糟的照片時感到頭暈眼花，覺得惡心?！?/p>

數(shù)碼技術(shù)本來帶來生活的便捷，但我們?yōu)槭裁磿靡粓F糟呢？ 奧拉維茨說，像谷歌云端硬盤（Google Drive）這樣的平臺“公開引誘”人們囤積，因為儲存文件太容易了，又幾乎不提醒人們翻閱?！按嫫饋砭湍苷业降南敕ńo人們提供了虛假的安全感?！?而且，存儲空間又可以不斷升級、擴大。賽德拉數(shù)碼囤積項目的受訪者說，他們平均有3.7TB的存儲空間。

有些人認為，既然科技公司讓人們能夠儲存數(shù)據(jù)，也應該幫助我們化解數(shù)碼囤積傾向。賽德拉分析說，未來，很快會有和平臺無關(guān)的跨設備檢索和數(shù)據(jù)整理方式，就像不同的手機應用間可以同步共享聯(lián)系人信息。

奧拉維茨指出，科技公司應該重新考慮一下，他們?nèi)绾卧斐闪巳藗兊哪承┒诜e傾向。同時，作為個體，人們更應該負責整理數(shù)自己的碼文件，“要把整理歸檔當作是和看牙醫(yī)一樣必不可少的事情。而且，整理自己的數(shù)碼文件，也是梳理自己人生的重要經(jīng)歷，這也是一種對未來自我身份的投資?！?/p>

以上就是BBC英倫網(wǎng)關(guān)于數(shù)字化生活也應該做到斷舍離的一些建議，希望對你有所幫助。