語文沒學(xué)好，寫個(gè)文章都不知道咋開頭，佩服我這寫作水平。

敲了幾年代碼，可把頸椎病給敲出來了。坐的時(shí)間久了，脖子和腰都挺難受，感覺身體大不如從前。

今年上半年的某一天，突然驚醒地想，我要再不養(yǎng)生，我怕活不過40歲。于是，才有了每天堅(jiān)持做的事情。

每天7點(diǎn)起床，做20分鐘艾灸。在淘寶買了個(gè)艾灸儀，對著腰部灸20分鐘。

艾灸完后，用頸椎按摩器按摩10分鐘頸椎。

7點(diǎn)30起床，電熱壺?zé)粔亻_水，然后洗臉?biāo)⒀馈?/p>

洗漱完畢后，倒一杯開水放涼，給臉部補(bǔ)點(diǎn)水，涂點(diǎn)日霜，然后打一段八段錦養(yǎng)生操，中間有些動作對我來說比較難，跳過。

八段錦結(jié)束后，喝上一大口水潤喉，再吃葡萄籽膠囊、葉黃素，保健品吃完后，往水里加點(diǎn)蜂蜜，喝完這一杯蜂蜜水。此時(shí)差不多7點(diǎn)50，穿好衣服準(zhǔn)備上班。

這是我每天早上做的事情，春夏的時(shí)候，每周會抽2-3次下班后去游泳館游泳，冬季天太冷，而且養(yǎng)生里面講冬季養(yǎng)生在于藏，最好別去游泳。

晚上睡覺前會做個(gè)艾灸，這個(gè)艾灸和早上的不一樣，專門用來灸關(guān)元穴，這個(gè)穴位對男的補(bǔ)腎補(bǔ)氣比較好。