文 /?Lina
這不是一篇蹭熱點(diǎn)的文，甚至可以說是一篇冷文。
但其實(shí)這個(gè)問題，跨越了我們半個(gè)人生，默默地影響著我們?nèi)松钠渌矫妗?/strong>
喚 起
lina最近有點(diǎn)小煩。本著醫(yī)者不自醫(yī)的原則，lina撥通了幾個(gè)課程顧問的電話。
……對，我們有親子溝通的課程?！?，您已經(jīng)38歲了啊？我們的課程主要針對未成年人……
……女士不好意思，針對成人，我們暫時(shí)只有夫妻溝通的課程，沒有子女和父母的課程……
……您說的這種課程市面上應(yīng)該很少吧。要不您來體驗(yàn)一下咱們針對學(xué)齡兒童的親子課程？……
為？什？么？
親子關(guān)系，難道就只是指我和我娃的關(guān)系？那我爸和我、我媽和我，是什么關(guān)系？
我和我娃之間的相處有問題，需要上課，那我爸和我、我媽和我之間的相處就沒有問題，無需指點(diǎn)？
顯然，事實(shí)不是這樣的。人到中年的我們，難免會遇到以下種種。
父母情緒不好時(shí)：我工作家庭一堆事，實(shí)在沒辦法照顧你的情緒，你自己去公園溜達(dá)一下散散心，別沒事就亂想！結(jié)果父母情緒一直不好。
和父母發(fā)生矛盾時(shí)：你老一輩的想法我沒法和你溝通，以后你就別管那么多！結(jié)果矛盾繼續(xù)發(fā)生。
一片孝心為父母做這個(gè)那個(gè)，卻發(fā)現(xiàn)父母還是不滿意時(shí)：我怎么做你都不滿意，你到底想我怎么樣？結(jié)果讓人滿意的局面遲遲不見到來。
和娃相處不好，就急著要報(bào)個(gè)溝通學(xué)習(xí)班。和父母相處不好，就可以這么將就著過？
這其實(shí)是我們這個(gè)社會長久以來，對長幼尊卑的一種潛意識趨避。人們趨向影響比自己下階的子女，回避影響比自己上階的父母。
況且生活壓力放在那呢！于是，大家把有限的時(shí)間精力放在了養(yǎng)育孩子上，自身和父母的需求退居其次，“有時(shí)間精力再說吧！”
但，這是一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)！道理很簡單：
1、和父母不和，會加重雙方的精神身體負(fù)擔(dān)。
2、我們心情不好，會影響孩子教育。
3、父母心情不好，也會影響到孫輩。
因此，身為步入中年期的第一代獨(dú)生子女，Lina覺得，自己有義務(wù)去推動(dòng)社會對“中老年親子關(guān)系”的重視。
所以今天，Lina想從心理學(xué)的角度，來重新理解一下已經(jīng)步入老年的父母，和已經(jīng)步入中年的自己。
讀 你
發(fā)展心理學(xué)把中年期定為35~60歲，老年期定為60歲以上。一起來看看從中年到老年，我們普遍會經(jīng)歷什么樣的“老去之路”。
第一階段：青年到中年的過渡期（35~40歲）
雖然青春的小尾巴有點(diǎn)抓不住了，但是思想成熟了，不再像年輕時(shí)那樣容易鉆牛角尖了。
這個(gè)時(shí)期面臨的挑戰(zhàn)是：與父母同住、或圍繞育兒、婚姻而引致的一系列矛盾。
第二階段：中年轉(zhuǎn)換期+更年期（40~55歲）
摸爬滾打數(shù)年后，我們開始對生活進(jìn)行評價(jià)、修正和重新選擇（如結(jié)束婚姻），以獲得自我和現(xiàn)實(shí)之間的平衡。部分人會疊加更年期的沖擊，身心疲憊。
這個(gè)時(shí)期最大的痛點(diǎn)是：事業(yè)瓶頸+孩子青春期+自己更年期+父母健康明顯下滑。
第三階段：穩(wěn)定期+初老期（55~65歲）
多數(shù)人將進(jìn)入比較穩(wěn)定的時(shí)期。歷練過后的價(jià)值觀、信念和優(yōu)勢已被牢固地建立起來。
這個(gè)時(shí)期最大的挑戰(zhàn)是：“初老生活”的適應(yīng)，包括部分身體機(jī)能出現(xiàn)的退行性變化，如視力、聽力敏銳度下降，記憶力減退等。
第四階段：衰老期（65歲以上）
縱橫風(fēng)云幾十年，這個(gè)階段可以自稱“睿智的老者”了。但隨著身體機(jī)能下降，進(jìn)入衰老期的我們在人格特征上也會發(fā)生變化。
不安全感：對健康狀況敏感，對醫(yī)療保障擔(dān)憂。
孤獨(dú)感：常見原因包括退休后不適應(yīng)，以及家庭成員關(guān)系變化導(dǎo)致的失落感。
適應(yīng)性差、刻板性增強(qiáng)：這與感知覺的退化，人際關(guān)系、生活方式的巨大改變息息相關(guān)。
回憶往事：心理世界開始由主動(dòng)向被動(dòng)、由朝外向朝內(nèi)轉(zhuǎn)變。
以上就是我們四個(gè)階段的“老去之路”。每個(gè)階段都有所收獲，同時(shí)又伴隨著需要解決的人生課題。
聚 焦
老去之路，知易行難。在這過程中，中老年親子關(guān)系容易碰到幾個(gè)雷區(qū)：
?一、我說你思想舊，你說我做法嫩。
所謂的有代溝，在發(fā)展心理學(xué)看來，就是處于不同的人生發(fā)展階段。
雖然互相看不順眼，但必須承認(rèn)：走在前一個(gè)階段的父母，即使價(jià)值觀有和時(shí)代脫節(jié)之處，他們也有經(jīng)歷了轉(zhuǎn)換期、危機(jī)期后沉淀下來的思想財(cái)富。走在后一個(gè)階段的子女，雖然還在歷練當(dāng)中，他們也有與當(dāng)下社會周旋共舞的能力。
處于人生頂峰的中年子女們可能會認(rèn)為自己見多識廣，智力已經(jīng)遠(yuǎn)超父母。但在心理學(xué)上，“智力”分為“流體智力”和“晶體智力”兩種，它們的發(fā)展趨勢是不一樣的。
流體智力，指的是加工處理信息、解決問題的能力，如知覺速度、機(jī)械記憶、識別圖形等。這個(gè)智力在25歲左右達(dá)到高峰，之后逐漸減退。 而晶體智力，指的是通過掌握社會文化經(jīng)驗(yàn)而獲得的智力，如詞匯概念、言語理解、常識等。這個(gè)智力會一直增長，在中老年期仍然呈現(xiàn)一定的上升趨勢?！凹矣幸焕?，如有一寶”的民間說法，是有理論根據(jù)的。
也許，站在對方所處的人生階段上，辯證地看待對方的優(yōu)缺點(diǎn)，是開啟中老年親子有效溝通的密鑰。
?二、我說你脾氣壞，你說我關(guān)心少。
我們知道什么是“愁出病來”，卻很少了解什么是“病出愁來”。
比如說常見的心腦血管疾病。愁緒難散，飲食紊亂，有可能會誘發(fā)心腦血管疾病。這個(gè)就是精神影響軀體的“愁出病來”。反過來，一個(gè)原本積極向上的人，罹患了遺傳體質(zhì)所致的心腦血管疾病后，隨著腦血流量減少、腦缺氧，他可能會變得易疲勞、易激惹、情緒抑郁、注意力渙散等。這個(gè)就是軀體影響了精神的“病出愁來”。
我們通常對“病出愁來”視而不見。父母的脾氣沒有以前那么和順了，大多數(shù)子女首先的反應(yīng)是：你怎么越老越不講理了？子女們情緒不佳，疏忽了家人，也有很多父母想不明白：你是不是娶了媳婦忘了娘？
當(dāng)然，“病出愁來”并不是免死金牌，可以放任自己的糟糕情緒。這里只是展示了一個(gè)較易被疏漏的原因，給大家提供一種新思路而已，切勿濫用。
三、有話不能好好說。
這一點(diǎn)，可以說是普遍中招 了。
比如說父母熱衷買保健藥，子女本來想對父母說，這玩意兒耽誤病情。但又擔(dān)心，父母會認(rèn)為自己心疼錢，不孝。 于是說出來變成：你被騙了吧？這東西能治病？
父母本來也擔(dān)心花了冤枉錢。但被子女這么一激，就不由得想到，你也不帶我去看病，我買個(gè)藥你還還啰啰嗦嗦。 于是還擊：又不花你的錢！我覺得有效！
子女心想，果然躺槍！看來不點(diǎn)醒你是不行的。 于是生硬擋回去：不可能有效，這藥丸就是淀粉加點(diǎn)維生素，專門騙你們這些老人的！你要是真有需要，多少錢我都可以給，但不能給這些騙子??！
父母的氣蹭地上來了：你有多少錢可以敗？你這房子貸款還完了嗎？
子女失去了耐心：這關(guān)房子什么事？算了，說你也不懂，被人騙也沒辦法了。
父母一拍桌：你以為我們都老懵懂了是吧？沒有我們幫忙，你能有今天？ 結(jié)果硝煙彌漫，不歡而散。
真是一個(gè)真實(shí)的心理咨詢來訪案例（已經(jīng)來訪者授權(quán)，可公開部分對話）。身為咨詢師，Lina請來訪者講講當(dāng)時(shí)的真實(shí)感受。
兒子：我就是擔(dān)心他的病情被這些假藥耽誤了，很著急。
父親：我也怕被騙了，但是被兒子說我不懂，我就很生氣。
Lina：這些感受為什么不能照實(shí)說出來？
兒子：因?yàn)槲遗赂赣H說我不孝，不肯買藥。
父親：因?yàn)槲遗聝鹤诱f我沒用，被人騙。
這些想法，反映了我們心理防御機(jī)制不成熟的一面。面對挑戰(zhàn)，我們傾向于使用否認(rèn)、歪曲、退行等負(fù)性防御，而不是使用幽默、升華、利他等正性防御。
重 建
重建人際關(guān)系的大原則，顛來倒去就那么幾個(gè)：尊重、傾聽、共情。在這里L(fēng)ina就不贅述了，而是提供幾個(gè)新的角度供大家參考。
一、了解對方處境
你知道父母親小時(shí)候的經(jīng)歷嗎？他們是如何忍饑挨餓的？又是如何度過熱血滿腔的青年時(shí)代的？過往的人生，對他們現(xiàn)在的性格產(chǎn)生了哪些影響？你要求他們對你充滿愛，那他們以前是否有機(jī)會學(xué)習(xí)怎樣愛？如果沒有，你的要求能否調(diào)低？
你知道孩子在單位具體做什么工作嗎？他有什么理想？如果失業(yè)了，他有什么其他謀生技能？社會的激烈競爭會對他的性格產(chǎn)生哪些影響？你希望孩子尊重你，那在他的成長過程中是否得到了充分的尊重？如果沒有，那你們能否袒露心跡？
要了解對方處境，其實(shí)也不難。耐心聽故事，再聯(lián)系當(dāng)下想一想，就可以大致明白了。關(guān)鍵是，創(chuàng)造一個(gè)天時(shí)地利人和的“講故事”的場合。
二、加強(qiáng)“次級控制”
人對環(huán)境的的適應(yīng)能力，分為“初級控制”和“次級控制”兩類。
初級控制指的是主動(dòng)改造環(huán)境的行為，也就是“我要改變你，使你適應(yīng)我?！贝渭壙刂浦傅氖潜粍?dòng)改變自己以順應(yīng)環(huán)境的行為，也就是“我要改變自己，使我適應(yīng)你?！?隨著年紀(jì)增長，人們的次級控制能力應(yīng)漸漸占主導(dǎo)地位。面對無法調(diào)和的矛盾時(shí)，便能通過對自我的積極再評價(jià)、目標(biāo)和激勵(lì)方法的調(diào)整等方法，幫助自己接受現(xiàn)實(shí)，解決問題，恢復(fù)自信。
比如子女想讓父母接受自己的育兒理念。用初級控制的話，只能要求父母如何如何做。用次級控制的話，可以先了解父母的育兒理念，看看哪些是可以沿用的，哪些是過時(shí)的，再整合出一個(gè)共同的方案來。實(shí)施時(shí)，雙方都需要改變自己來適應(yīng)對方。
因此，現(xiàn)實(shí)中的次級控制其實(shí)不容易做到，因?yàn)樾枰シ治隼祝闲路桨?，還要克服惰性去實(shí)施。但這是實(shí)現(xiàn)家庭協(xié)作，減少親子矛盾的有效方法。只要成功實(shí)施過一次，家庭成員間的信任感、親密感、協(xié)作感就會大大加強(qiáng)。
三、謹(jǐn)慎使用語言
語言是把雙刃劍。
相對比成年人與未成年人的溝通，語言能力已然高度發(fā)展的中老年人，在溝通中要謹(jǐn)慎使用語言。具體來說，就是直接、坦誠地講出自己內(nèi)心的感受和期望，而不是對對方的批評和攻擊。
比如子女很忙，很久沒有帶父母出去游玩了。
錯(cuò)誤示范--父母：你都好久沒有帶我們出去了，你都在忙什么呢？
正確示范--父母：我們很想和你一起去旅游。你可以安排個(gè)時(shí)間嗎？
錯(cuò)誤示范--子女：你們以為我不想??？我都忙得天昏地暗了！
正確示范--子女：我也很想去，但是最近很忙，我會盡量安排時(shí)間的。
咋一看，這有啥難的？但實(shí)際上很少人能做到平靜地說出感受和期望。因?yàn)槲覀兘邮艿奈幕褪恰昂睢薄拔瘛?，我們不?xí)慣、也沒有學(xué)習(xí)過怎樣去說。真實(shí)感受無法順暢表達(dá)，痛苦的情緒就只能借助語言的威力釋放出來了。
結(jié) 語
額，Lina的小煩到底是什么？其實(shí)在寫這篇文的時(shí)候，就基本理清頭緒啦！
改變視角，才能承上啟下啊。
作者：Lina ，供職于世界500強(qiáng)外企。 八歲和兩歲娃的媽。 教育學(xué) / 心理學(xué) 碩士。 國家二級心理咨詢師， 廣州市心理咨詢師協(xié)會會員。
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