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你有多久沒在零點(diǎn)前感受到困意的召喚了？你有多久深感被失眠支配的恐懼了？你又是否抱著看完這集、打完這盤就睡的心態(tài)，一眨眼的功夫又熬夜到了三點(diǎn)？
看到過一個(gè)特別的說法：那些熬夜或者失眠的人們，最大的一個(gè)理由就是覺得今天這一天并沒有過完。
許淵沖先生筆下，熬夜曾被譯出一種浪漫的形容：向夜晚偷一點(diǎn)時(shí)間。
很多人選擇熬夜，便是想著偷一點(diǎn)夜晚的時(shí)間，就能把白天浪費(fèi)的時(shí)間給補(bǔ)回來。
大概是抱怨這一整天里都沒有哪段時(shí)間是單純留給自己支配的，所以“爭分奪秒”地刷幾個(gè)視頻、看幾篇文章；又或者是打著夜晚安靜效率高的旗號(hào)，對自己白日里虛度的時(shí)光有所補(bǔ)償。
不停刷手機(jī)的時(shí)候是因?yàn)樯岵坏眠@一天，沉迷于峽谷的時(shí)候是因?yàn)樯岵坏眠@一天，孤身鏖戰(zhàn)的身影、深夜點(diǎn)亮的臺(tái)燈，同樣也是舍不得這一天。
以為用這樣的方式，用本應(yīng)該休息的時(shí)間換取一點(diǎn)“自由”的機(jī)會(huì)，就是賺了。
大家常常會(huì)把熬夜和失眠聯(lián)系在一起，因?yàn)榘疽拱镜猛跛裕詫?dǎo)致的失眠。熬夜了就會(huì)失眠，失眠了就繼續(xù)熬夜，如此往復(fù)，今后的每個(gè)夜晚都深陷這樣的惡性循環(huán)。
以前上學(xué)的時(shí)候，總覺得自己年紀(jì)輕輕、身強(qiáng)體壯，白天時(shí)間被課業(yè)排滿了，那晚上不如晚睡“一會(huì)兒”，做點(diǎn)娛樂活動(dòng)放松放松，舒舒服服躺在床上追個(gè)劇、偷摸在被窩里看本小說，實(shí)在是愜意不過。不就是熬個(gè)夜嘛，凌晨兩點(diǎn)入睡，照樣也能七點(diǎn)起床上早課，于是便毫不憐惜地折騰自己的身體。
那時(shí)沉浸在夜晚里興奮的我，也不曾想過幾年后會(huì)頻繁地經(jīng)歷熬夜與失眠，又有多少次在黑暗中獨(dú)自細(xì)數(shù)漫漫長夜。
那些曾經(jīng)熬過的每一個(gè)夜，如今都用健康來買單。熬過的每一個(gè)夜，身體都會(huì)記住，而在有一天，讓我加倍償還。
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慢慢地，頭發(fā)掉得多了、皮膚狀態(tài)越來越差，注意力偶爾也會(huì)開小差、總是丟三落四的，時(shí)間久了，就連上個(gè)三層樓都會(huì)氣喘吁吁。甚至?xí)谟幸惶熳龀龅拇蠓葎?dòng)作后突然的眼前一黑，雖然幾秒便恢復(fù)正常，但那轉(zhuǎn)瞬之間，好像聽到了一個(gè)來自心底的震驚：“我是不是要猝死了！”
這一切一切都是身體發(fā)出的信號(hào)：你該好好睡覺了。
不好好睡覺，真的會(huì)導(dǎo)致猝死嗎：日上三竿臥室里的人還沒動(dòng)靜，進(jìn)房看看才發(fā)現(xiàn)早在不知什么時(shí)候就停止了呼吸；正常上班時(shí)突然暈倒，去醫(yī)院查看竟是因?yàn)殚L期睡眠不足導(dǎo)致……相信你也和我一樣，在看到有關(guān)的新聞出現(xiàn)在視野之前，也不相信睡眠不好有一天會(huì)造成致命的傷害吧。
從熬夜到猝死的臨界點(diǎn)從來沒有一個(gè)確定的標(biāo)準(zhǔn)值，但你熬下的每一個(gè)夜晚，都在加速著這個(gè)臨界點(diǎn)的到來。別拿自己的健康開玩笑，別總是抱有僥幸的心態(tài)熬過一個(gè)又一個(gè)夜晚。
追求生命最大的意義是活著，而平安健康，才是一切鮮活生命向著美好發(fā)展的最大前提。為了保證這一前提，從好好睡覺開始！
按時(shí)睡覺、按時(shí)休息，是可以給自己身體“充電”的。在人們?nèi)胨?，身體的各個(gè)器官便可以趁著這個(gè)時(shí)間進(jìn)行自身的修復(fù)與調(diào)整，以便順利開啟新一輪的工作。
現(xiàn)代人高密度高強(qiáng)度的工作安排、緊張快速的生活節(jié)奏，睡眠問題成了當(dāng)今社會(huì)最為普遍的一大問題，其中由熬夜導(dǎo)致的睡眠問題又占主要原因。事實(shí)上，人們都有意追求良好的睡眠，可雖說能睡，卻談不上好眠。所以說，睡眠，好眠，是需要我們做出一定改變的。
每天的生活本來就很累了，別再浪費(fèi)了給自己“充電”的時(shí)間。
改變一些不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律良好的生活作息，不讓懶散和一時(shí)的快感蒙蔽了雙眼，重還自己一個(gè)健康的身體，今天開始，就不熬夜了。
對自己好一點(diǎn)，從好好睡覺開始。
