成年人總是處于各種焦慮之中，工作、婚姻、孩子、房價、父母、同事，每天游走于各種關系之中，處理完了一件事，還有無數(shù)件事等著，人就像被上了發(fā)條一樣一刻不能停下來，尤其是思緒，即使安靜休息的片刻，也會不斷浮現(xiàn)出還未完成的事情。

每個人有著每個人自己的焦慮點，大多數(shù)人都逃不過：家庭主婦要想著孩子的教育問題，哪一門偏科了要怎么補，這么多興趣班學哪一個好，今天要做什么孩子爸爸都愛吃的菜；職場人士要想著這次的項目什么時候要完成，還有多少工作量還要加多少班；自己做老板的則要盯著每天的支出和收益，以及源源不斷地人員流失問題......一旦問題沒有妥善解決，焦慮感便馬上洶涌而來，即使一件事情處理好了，也還會覺得可以更好......

關于焦慮的話題總是說不完，自己也在一直跟焦慮對抗之中，這幾年試了很多方法，可以給大家介紹分享：

一 喝酒！

這是早幾年的我能找到的最快速的解脫痛苦的方式！喝了酒，微醺的時候人會特別開心，松弛，想說啥說啥，平時思量半天不敢說的話都能大大方方說出來，這種感覺很爽的，感覺喝了酒才是真實的自己。如果到最后喝醉了，倒頭就睡或者吐得不成人形，那就更沒時間焦慮了~這個方法我用了很久，很方便，容易上手成本不高，好紅酒幾百上千，江小白才十幾塊......大家可自行選擇，相信大部分成年人都知道這種方法.....

弊端：說白了它就是一種逃避的方式，用久了自己反而沒什么改變進步，身材喝差了，身體也喝差了。切不可沉迷……

推薦：偶爾還是可以試一下，畢竟酒精是人類最好的朋友~~?。ㄎ艺f的）

二：冥想

一直在了解身心靈修行，這兩年冥想特別流行，在巴厘島認識一個中國人告訴了我可以試試冥想，從冥想入門，會對靈修更有感悟。于是我買了很多關于冥想的書《冥想的力量》《當下的力量》等等，大家可以自行搜索，下了APP<headspace>，跟著聲音進入冥想。幾次下來感覺人舒服多了，推薦，因為這是一個長期的功夫，需要堅持，長期冥想會讓人平靜，喜悅，減少焦慮。

弊端：也就是因為需要堅持，繁忙的工作經(jīng)常會打亂節(jié)奏。練習冥想和鍛煉一樣，其實挺累的。

推薦：力薦！不需要任何投入，不受任何限制，在哪里都可以冥想，隨時隨地進入狀態(tài)，讓自己平靜下來，

三：寫作

我本人是很向往寫作的，但是無奈基礎太差，寫出來的東西總是見不得人，也沒有系統(tǒng)學習不知道如何下手。最近接觸了美國大師娜塔莉哥德堡，看了她的基本教寫作的書，才知道人美國早就在幾十年前教普通人通過寫作表達自己，并不是要成為什么所謂的作家，而是把寫作當成修行的工具，不安時焦慮時，只要拿起筆就能釋放負能，越寫心情越好~真的開啟了一個新的認知。并不是說一定要有多少粉絲閱讀量，而是不斷地去寫，首先可以緩解自己的焦慮，再慢慢學習技巧往上提升。

弊端：實在對寫作沒興趣的就很難開始了，請嘗試前兩種。

推薦：個人非常喜戲，一旦目的不一樣后，寫東西更輕松，量也多了。低落難過的時候，坐立不安的時候，我都會來這里寫東西，當然隨身也會帶著小本子，空了就涂涂寫寫。

好，寫完這一篇，我的心情也好多了~~~！