歲土不及的己亥年已經過去三分之一，趁著五一放風踩地的機會，五行缺土的人正好補補土。
古中醫(yī)講究人與自然相通，人身的“土”就是五臟中央的脾胃，它起到“糾偏”的作用，無論哪個臟腑太過、或不及，中央的脾土都要及時調整。
所以脾虛是百病之源，身體產生了一連串的問題，就像多米諾骨牌效應一樣，骨牌的第一張都是脾。一般都是脾失健運的結果。
《周易》曰：“同聲相應，同氣相求”。
無論是玩泥巴、“吃”土，還是光腳踩泥土接地氣，都是讓“泥土”和“脾土”串通起來，讓大地上厚厚覆蓋的泥土去激發(fā)刺激、補充人體缺少的“土”。這就是中醫(yī)奧義的“同氣相求”，“以行補行。”狹義的“吃土”，就真的是吃土了。因為土——本身就是一味中藥。
①黃土炒饃
比如最常見的很多原始的健脾的東西，北方給小孩健脾的零食：黃土炒豆豆，黃土炒饃，就是從土里炒出來的。土饃又名炒琪、面棋、炒指、土炒小饅頭等等，山西、河南都有。
是拿山崖上挖的特別細膩的觀音土（高嶺土）過篩之后，在鍋里加熱，將切好的面豆倒入不斷翻炒，炒熟了用篩子再過篩一遍。炒好的土饃上是覆有薄薄一層土的。
這個“火+土”炒出來的土饃，相當于給人體模擬了一個類似于中原地區(qū)土性足、五行之中“火生土”、能量中正的格局。所以就健脾了。
回憶起初次去北方，那黃土莽莽、灰撲撲的大地和生活在上面的人，突然就理解了這種原始的吃食。。。
有興趣的人可以嘗試一下哈，這陣子在大西北鄉(xiāng)下都是吃這個小零食，是咯嘣干脆的，需要發(fā)動全口腔（牙齒、舌頭和唾液），賣力地嚼嚼嚼才吞的下去。。。這個消化的設置也是為了健脾。
②黃土炒豆豆
這是山東臨沂的習俗，當地二月二，要用這個叫“布子”的土炒黃豆和面豆，特別香脆。
③在異鄉(xiāng)水土不服的人，就用故鄉(xiāng)的泥土來泡水喝。
這是從古至今的做法，也是用泥土讓人體失衡的格局能“回家看看”。現代的解釋，是老家泥土的菌群進入了腸道菌群之后，使人體感受到了故鄉(xiāng)的信息。
④還有炮制中藥的一種方法叫做：“土炒”
像土炒鐵棍山藥、白術等，中藥和灶心土一起翻炒，補脾止瀉的效果就特別好。
還有大名鼎鼎的“伏龍肝”：止血、止腹瀉良藥?！侗静菥V目》里萬物皆是藥，記載了各種用我們現代人的頭腦無法理解的藥，比如：東壁土、蚯蚓泥、伏龍肝、烏古瓦、梁上塵……
“土部”之中大名鼎鼎的“伏龍肝”，也就是灶心土。伏龍肝、不是一般的黃土，現在農村也很少用純燒柴火的土灶了，它是從灶心里鑿出中間那塊火燎煙熏的泥巴。呈紅褐色，有煙熏氣，以塊大色重、蜂窩狀細孔的為佳。它的本領很強大。藥房里有這味藥，專門用來對付：
①給身體弱、臟腑虛寒引起的陰道大量出血（崩漏），大便下血，還有月經過多到闔不住的情況，止血。
②給反復孕吐到不能進食的孕婦止吐。用灶心土煎湯喝，或澄清后代茶、煮粥、煮飯等。
③還有針對那些五行缺土、脾胃功能極其弱、吃什么吐什么、吃什么就拉什么、什么都存不住的人很有用。這些人面黃肌瘦，吃什么都不長肉。治療時就要先用開胃藥——伏龍肝。
灶心土是被柴火反復烤煉過了的黃土，它的屬性已經升華了。入藥是取它“火生土”極佳的溫熱之氣、收攝之性，來溫燥和收攝我們因為極度虛寒、虛弱而hold不住的中焦。
如今高質量的灶心土是很少了，如果家有脾虛小孩子、老人，有條件的話倒是可以收集一些用。
以及我們曾經推薦過的“接地氣”、玩泥巴。天為陽氣，地為陰氣。經常赤足踏地，或穿布鞋，可使地之陰氣通過涌泉穴升入體內，這就是接地氣的真義了。
最適合接地氣的人：虛火上浮的人、陰虛火旺的人，還有陽氣旺怕熱、肝風重有多動癥的小孩子。地氣的陰氣可以平衡這些人體內的燥熱、火氣。土運不及年份出生的寶寶容易脾胃虛弱，可以多玩泥巴，補益土氣，不脾虛、脾氣更好。
（逢尾數9年份出生的人，比如1999、1989，先天體質歲土不及，脾土比較弱；逢尾數2年份出生的人，先天體質木太過，容易脾虛，肝火旺。）
大人千萬不要阻止小孩玩泥巴，挖坑壘土是他們的天性釋放，趁機會多接觸土壤里的微生物，能降低過敏和消化差的問題。
《證治準繩幼科》：春夏之月，乃萬物生長之時，宜教令地臥，使之不逆生長之氣。
古人也常論證“田舍小兒”身體更結實，因為經?！耙婏L日得土氣”。在刨土揚灰的時候，那些土對孩子的身體有一種刺激，而這種刺激正好是補益孩子脾胃的。
現代研究證實的，鄉(xiāng)下孩子的腸道菌群更完整和多樣化，比起干干凈凈的城里孩子不容易生病發(fā)燒感冒。這些都是我們老祖宗幾千年前就在應用的東西啦。
需要注意的：很多人會說現在很多農村也是污染嚴重，那么擇優(yōu)，盡量選擇干凈些的生態(tài)農場、和老家鄉(xiāng)村角落來玩耍吧。
另外，小孩子春夏天接地氣、玩泥巴，應該選擇清朗干燥的天氣，以免感染了地氣濕熱污濁而生病。
12條日常生活的“吃土”原則——美國自然醫(yī)學專家Josh Axe寫的書《吃土》里總結的原則：
①用清水洗澡。少用香皂、沐浴露或洗發(fā)水。②無需過度清潔，不是太臟就不必每天洗澡。③避免殺菌護理。少使用香皂、洗面奶、清潔濕紙巾等洗護產品。④避免室內殺菌。在家盡量少使用含殺菌成分的清潔劑。⑤如無必要，避免使用抗生素（如阿莫西林）、消炎藥（如阿司匹林）和抑酸藥物（如奧美拉唑）。⑥多吃發(fā)酵食物。如泡菜、酸奶、豆豉、納豆和味增。⑦選擇季節(jié)性、生態(tài)食材。季節(jié)性的蔬菜是大地精華，冬天的根系蔬菜最具“土氣”。⑧吃些帶泥植物。自己種些菜，或者從信任的農場買一些帶泥土的蔬菜；烹飪之前簡單清洗，不要洗的太干凈。⑨在家種些植物?？蓮木G蘿、吊蘭這些容易成活的植物養(yǎng)起。⑩常與動物接觸。?每天爭取有20分鐘是赤腳接地的，在小區(qū)地面上散步。?每周爭取有一天與大自然接觸，花園里挖土，爬爬山或是下農田。
說一說就想兒時赤足走田的時光了，田里泥巴涼絲絲、滑溜溜的，從腳趾縫里冒出來的感覺。
樹林下的泥巴也一點不臭，清香中雜著一點點自然腥氣，是泥土獨有的味道。你的假期補土了嗎？
