歲土不及的己亥年已經(jīng)過(guò)去三分之一，趁著五一放風(fēng)踩地的機(jī)會(huì)，五行缺土的人正好補(bǔ)補(bǔ)土。
古中醫(yī)講究人與自然相通，人身的“土”就是五臟中央的脾胃，它起到“糾偏”的作用，無(wú)論哪個(gè)臟腑太過(guò)、或不及，中央的脾土都要及時(shí)調(diào)整。
所以脾虛是百病之源，身體產(chǎn)生了一連串的問(wèn)題，就像多米諾骨牌效應(yīng)一樣，骨牌的第一張都是脾。一般都是脾失健運(yùn)的結(jié)果。
《周易》曰：“同聲相應(yīng)，同氣相求”。
無(wú)論是玩泥巴、“吃”土，還是光腳踩泥土接地氣，都是讓“泥土”和“脾土”串通起來(lái)，讓大地上厚厚覆蓋的泥土去激發(fā)刺激、補(bǔ)充人體缺少的“土”。這就是中醫(yī)奧義的“同氣相求”，“以行補(bǔ)行。”狹義的“吃土”，就真的是吃土了。因?yàn)橥痢旧砭褪且晃吨兴帯?/p>
①黃土炒饃
比如最常見(jiàn)的很多原始的健脾的東西，北方給小孩健脾的零食：黃土炒豆豆，黃土炒饃，就是從土里炒出來(lái)的。土饃又名炒琪、面棋、炒指、土炒小饅頭等等，山西、河南都有。
是拿山崖上挖的特別細(xì)膩的觀音土（高嶺土）過(guò)篩之后，在鍋里加熱，將切好的面豆倒入不斷翻炒，炒熟了用篩子再過(guò)篩一遍。炒好的土饃上是覆有薄薄一層土的。
這個(gè)“火+土”炒出來(lái)的土饃，相當(dāng)于給人體模擬了一個(gè)類(lèi)似于中原地區(qū)土性足、五行之中“火生土”、能量中正的格局。所以就健脾了。
回憶起初次去北方，那黃土莽莽、灰撲撲的大地和生活在上面的人，突然就理解了這種原始的吃食。。。
有興趣的人可以嘗試一下哈，這陣子在大西北鄉(xiāng)下都是吃這個(gè)小零食，是咯嘣干脆的，需要發(fā)動(dòng)全口腔（牙齒、舌頭和唾液），賣(mài)力地嚼嚼嚼才吞的下去。。。這個(gè)消化的設(shè)置也是為了健脾。
②黃土炒豆豆
這是山東臨沂的習(xí)俗，當(dāng)?shù)囟露?，要用這個(gè)叫“布子”的土炒黃豆和面豆，特別香脆。
③在異鄉(xiāng)水土不服的人，就用故鄉(xiāng)的泥土來(lái)泡水喝。
這是從古至今的做法，也是用泥土讓人體失衡的格局能“回家看看”?，F(xiàn)代的解釋?zhuān)抢霞夷嗤恋木哼M(jìn)入了腸道菌群之后，使人體感受到了故鄉(xiāng)的信息。
④還有炮制中藥的一種方法叫做：“土炒”
像土炒鐵棍山藥、白術(shù)等，中藥和灶心土一起翻炒，補(bǔ)脾止瀉的效果就特別好。
還有大名鼎鼎的“伏龍肝”：止血、止腹瀉良藥?！侗静菥V目》里萬(wàn)物皆是藥，記載了各種用我們現(xiàn)代人的頭腦無(wú)法理解的藥，比如：東壁土、蚯蚓泥、伏龍肝、烏古瓦、梁上塵……
“土部”之中大名鼎鼎的“伏龍肝”，也就是灶心土。伏龍肝、不是一般的黃土，現(xiàn)在農(nóng)村也很少用純燒柴火的土灶了，它是從灶心里鑿出中間那塊火燎煙熏的泥巴。呈紅褐色，有煙熏氣，以塊大色重、蜂窩狀細(xì)孔的為佳。它的本領(lǐng)很強(qiáng)大。藥房里有這味藥，專(zhuān)門(mén)用來(lái)對(duì)付：
①給身體弱、臟腑虛寒引起的陰道大量出血（崩漏），大便下血，還有月經(jīng)過(guò)多到闔不住的情況，止血。
②給反復(fù)孕吐到不能進(jìn)食的孕婦止吐。用灶心土煎湯喝，或澄清后代茶、煮粥、煮飯等。
③還有針對(duì)那些五行缺土、脾胃功能極其弱、吃什么吐什么、吃什么就拉什么、什么都存不住的人很有用。這些人面黃肌瘦，吃什么都不長(zhǎng)肉。治療時(shí)就要先用開(kāi)胃藥——伏龍肝。
灶心土是被柴火反復(fù)烤煉過(guò)了的黃土，它的屬性已經(jīng)升華了。入藥是取它“火生土”極佳的溫?zé)嶂畾?、收攝之性，來(lái)溫燥和收攝我們因?yàn)闃O度虛寒、虛弱而hold不住的中焦。
如今高質(zhì)量的灶心土是很少了，如果家有脾虛小孩子、老人，有條件的話(huà)倒是可以收集一些用。
以及我們?cè)?jīng)推薦過(guò)的“接地氣”、玩泥巴。天為陽(yáng)氣，地為陰氣。經(jīng)常赤足踏地，或穿布鞋，可使地之陰氣通過(guò)涌泉穴升入體內(nèi)，這就是接地氣的真義了。
最適合接地氣的人：虛火上浮的人、陰虛火旺的人，還有陽(yáng)氣旺怕熱、肝風(fēng)重有多動(dòng)癥的小孩子。地氣的陰氣可以平衡這些人體內(nèi)的燥熱、火氣。土運(yùn)不及年份出生的寶寶容易脾胃虛弱，可以多玩泥巴，補(bǔ)益土氣，不脾虛、脾氣更好。
（逢尾數(shù)9年份出生的人，比如1999、1989，先天體質(zhì)歲土不及，脾土比較弱；逢尾數(shù)2年份出生的人，先天體質(zhì)木太過(guò)，容易脾虛，肝火旺。）
大人千萬(wàn)不要阻止小孩玩泥巴，挖坑壘土是他們的天性釋放，趁機(jī)會(huì)多接觸土壤里的微生物，能降低過(guò)敏和消化差的問(wèn)題。
《證治準(zhǔn)繩幼科》：春夏之月，乃萬(wàn)物生長(zhǎng)之時(shí)，宜教令地臥，使之不逆生長(zhǎng)之氣。
古人也常論證“田舍小兒”身體更結(jié)實(shí)，因?yàn)榻?jīng)?！耙?jiàn)風(fēng)日得土氣”。在刨土揚(yáng)灰的時(shí)候，那些土對(duì)孩子的身體有一種刺激，而這種刺激正好是補(bǔ)益孩子脾胃的。
現(xiàn)代研究證實(shí)的，鄉(xiāng)下孩子的腸道菌群更完整和多樣化，比起干干凈凈的城里孩子不容易生病發(fā)燒感冒。這些都是我們老祖宗幾千年前就在應(yīng)用的東西啦。
需要注意的：很多人會(huì)說(shuō)現(xiàn)在很多農(nóng)村也是污染嚴(yán)重，那么擇優(yōu)，盡量選擇干凈些的生態(tài)農(nóng)場(chǎng)、和老家鄉(xiāng)村角落來(lái)玩耍吧。
另外，小孩子春夏天接地氣、玩泥巴，應(yīng)該選擇清朗干燥的天氣，以免感染了地氣濕熱污濁而生病。
12條日常生活的“吃土”原則——美國(guó)自然醫(yī)學(xué)專(zhuān)家Josh Axe寫(xiě)的書(shū)《吃土》里總結(jié)的原則：
①用清水洗澡。少用香皂、沐浴露或洗發(fā)水。②無(wú)需過(guò)度清潔，不是太臟就不必每天洗澡。③避免殺菌護(hù)理。少使用香皂、洗面奶、清潔濕紙巾等洗護(hù)產(chǎn)品。④避免室內(nèi)殺菌。在家盡量少使用含殺菌成分的清潔劑。⑤如無(wú)必要，避免使用抗生素（如阿莫西林）、消炎藥（如阿司匹林）和抑酸藥物（如奧美拉唑）。⑥多吃發(fā)酵食物。如泡菜、酸奶、豆豉、納豆和味增。⑦選擇季節(jié)性、生態(tài)食材。季節(jié)性的蔬菜是大地精華，冬天的根系蔬菜最具“土氣”。⑧吃些帶泥植物。自己種些菜，或者從信任的農(nóng)場(chǎng)買(mǎi)一些帶泥土的蔬菜；烹飪之前簡(jiǎn)單清洗，不要洗的太干凈。⑨在家種些植物?？蓮木G蘿、吊蘭這些容易成活的植物養(yǎng)起。⑩常與動(dòng)物接觸。?每天爭(zhēng)取有20分鐘是赤腳接地的，在小區(qū)地面上散步。?每周爭(zhēng)取有一天與大自然接觸，花園里挖土，爬爬山或是下農(nóng)田。
說(shuō)一說(shuō)就想兒時(shí)赤足走田的時(shí)光了，田里泥巴涼絲絲、滑溜溜的，從腳趾縫里冒出來(lái)的感覺(jué)。
樹(shù)林下的泥巴也一點(diǎn)不臭，清香中雜著一點(diǎn)點(diǎn)自然腥氣，是泥土獨(dú)有的味道。你的假期補(bǔ)土了嗎？
