一、情境綜述
- 工作上圍繞QC項目攻關(guān)和年中盤點進行；
- 學(xué)習(xí)狀態(tài)稍有改善，主要以項目管理、時間管理學(xué)習(xí)為主；
- 身體鍛煉改做瑜伽，鍛煉節(jié)奏未恢復(fù)到常態(tài)，時有中斷；
- 生活上以女兒開學(xué)后的心態(tài)、習(xí)慣調(diào)整為主。
周中時公司放假，周末恢復(fù)上班。外界情境因素變化劇烈影響狀態(tài)。
二、任務(wù)達成
201636周計劃完成情況.JPG
總計安排任務(wù)19項，完成8項，完成率42.1%
和QC攻關(guān)項目相關(guān)的任務(wù)推進進度較好。
輸出以周度成果作為狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)衡量，稍有改善。
改變對任務(wù)成果的認知。以價值大小、價值關(guān)聯(lián)、持續(xù)效應(yīng)來分類。
三、核心成果
- 完成了QC攻關(guān)重點任務(wù)的啟動、推進，三角帶張緊規(guī)范項目進入執(zhí)行階段。
- 項目時間管理學(xué)習(xí)實踐。對資源、制約因素、分解、進度控制有新的理解。
- 形成日計劃記錄模板變更歷程清單，能夠從更長的時間線路上觀察自己思考的變化、契機點，為自己提供經(jīng)驗素材。
- 建立周度成果清單。從日層級提升到周層級，將日層級成果匯總、梳理，和自己已有知識體系關(guān)聯(lián)起來，提升結(jié)構(gòu)化。
- 早睡習(xí)慣有反復(fù)。周中盤點放假，過度放松導(dǎo)致的晚睡情況不好。
理清價值關(guān)聯(lián)，價值持續(xù)性，對成果認可度大大提升，提升了反饋激勵效應(yīng)。
四、狀態(tài)調(diào)整
這周工作日志狀態(tài)基本恢復(fù)至平常標(biāo)準(zhǔn)。但是節(jié)假日，仍然容易出現(xiàn)下滑現(xiàn)象。分析下原因，主要有如下幾點：
- 正向行為觸發(fā)器敏銳度不夠。一旦負向觸發(fā)行為出現(xiàn)，容易導(dǎo)致狀態(tài)迅速下滑，難以有效控制。
- 成長就如爬坡，可以短暫休息，補充精力。一單長時間停留，就會消磨掉積極向上的意志力，增強負向行為觸發(fā)器的敏銳度提升，導(dǎo)致自己狀態(tài)全面下滑，難以為繼。
- 內(nèi)部情境因素和外部情境因素相互作用，導(dǎo)致自己狀態(tài)波動。
調(diào)整：覺察外部情境因素→覺察內(nèi)部情境因素→行動意愿檢視→暫停并體會沖動→行為決策→限時行為體驗→終止行為→再次決策→行為體驗......
