【90天個(gè)人目標(biāo)】
1.早睡早起（工作日早6點(diǎn)30，晚10點(diǎn)30；周末早7晚11）
2.一周運(yùn)動(dòng)4次
3.完成家庭物品清單

【周目標(biāo)】
1. 親子踐行番茄鐘
2. 一周運(yùn)動(dòng)4次
3. OF事件框架調(diào)整
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【三只青蛙】我是青蛙公主
□收集? □今日日程、deadline事件、青蛙、習(xí)慣? □排程番茄?
0212三只青蛙/時(shí)間排程? 3/3
1．文件發(fā)布 1白
2．財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)整理? 4白
3．和姐姐晚飯 4晚

0213三只青蛙/時(shí)間排程? 3/3
1．匯編 4白
2．周檢視? 3白
3．年夜飯? 4 晚

0214三只青蛙/時(shí)間排程? 3/3
1．月檢視 4 白
2．春節(jié)時(shí)間預(yù)算? 2白
3．回家物品整理? 2白下

0215三只青蛙/時(shí)間排程? 3/3
1．親子番茄? ? 2 上
2．運(yùn)動(dòng)? ? 1下
3． 年夜飯 6晚

0216三只青蛙/時(shí)間排程? 3/3
1．親子番茄? 2 上
2．運(yùn)動(dòng)? 1下
3． OF架構(gòu)思考? 4上

0217三只青蛙/時(shí)間排程? 3/3
1．親子番茄? 2 上
2．運(yùn)動(dòng)? 1下
3．看電影? 5晚

0218三只青蛙/時(shí)間排程? 3/3
1．親子番茄? 2 上
2．運(yùn)動(dòng)? 1下
3．OF架構(gòu)整理? 4白


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【八大關(guān)注】
健康：三大習(xí)慣? □早起7/7? □早睡7/7 □運(yùn)動(dòng)4/4
效能：四方面整理? □日排程檢視? 7/7
0213 周檢視
0214 月檢視 春節(jié)時(shí)間預(yù)算
0216? 0218? OF架構(gòu)思考調(diào)整
工作：三方面整理

家庭：溫暖
0213-0214和家人共進(jìn)晚餐
0215-0218 春節(jié)陪伴家人
0215-0218 陪伴孩子番茄鐘

財(cái)富：平衡與富足
0212 財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)整理

人際：開拓視野

學(xué)習(xí)：踐行
0212-0214 聽親子時(shí)間管理
0217 參加晨會(huì)

休閑：放松? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
0214-0218 看冬奧會(huì)，看電視
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【反思】
我的小得意（成果）：
0212 財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)整理，更清晰
0213 完成周檢視
0214 完成月檢視和春節(jié)時(shí)間預(yù)算
0217 起早參加了晨會(huì)
0215-0218 堅(jiān)持完成親子番茄和運(yùn)動(dòng)
我的小確幸（感恩）：
0212 網(wǎng)紅的串串店，口味還不錯(cuò)。酸梅汁，喜歡。
0213 謝謝婆婆辛苦地準(zhǔn)備年夜飯，讓我們飯來張口。一家人一起看冬奧會(huì)，我很喜歡這樣的氛圍。
0214 節(jié)前的感覺很好，有寬松的時(shí)間做自己的一些事情。
0215 喜歡回家的感覺，放松自在。謝謝女兒配合我開始親子番茄，讓我有一點(diǎn)點(diǎn)成就感：）謝謝姐姐點(diǎn)的年夜飯，菜品很好吃。晚飯后搶紅包活動(dòng)，很開心。謝謝先生陪爸媽聊天。和女兒晚上熊抱抱，很幸福?？吹狡逼焙荛_心。
0216 睡了很久的午覺，舒服。謝謝姐姐操心家庭事務(wù)，讓我不必為家里的事操心。
0218 感恩媽媽對(duì)我的照顧，倒水給我喝。謝謝妮妮帶女兒去看電影。晚上的雞肉很好吃。暖和的天氣讓我很舒服?？吹狡逼焙荛_心。
0215-0218 謝謝媽媽每天想著給我們做好吃的東西，辛苦了！
我的小感悟（體會(huì)）：
0212 聽了親子時(shí)間管理的音頻的體會(huì)，一是教育難的不是方法，而是對(duì)孩子細(xì)致的觀察；二是對(duì)于孩子不喜歡的事，要多讓她有成就感的體驗(yàn)，一點(diǎn)點(diǎn)小的進(jìn)步都要予以肯定。這兩點(diǎn)其實(shí)都是要求父母慢下來、沉下來。自己還是太急，總想在短時(shí)間內(nèi)看到效果。
0214 原本擔(dān)心換了環(huán)境孩子不愿早睡，會(huì)提出別人為什么可以晚睡而我要早睡的問題。但實(shí)際上孩子很愿意遵守。覺得自己信任孩子還是不夠。另外，可能因?yàn)槲視?huì)陪孩子一起入睡，孩子就不會(huì)因?yàn)樗X時(shí)間和我叨叨了。孩子以前晚睡，除了沒玩夠外，大多其實(shí)是希望有人陪伴，是內(nèi)心的需求。
0214 以為春節(jié)7天能做很多事，今天特地把耗用時(shí)間算了一下，發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己可以自由支配的時(shí)間是很少的。于是就沒有再背那么多書回去了，因?yàn)閿?shù)據(jù)告訴我沒有多少時(shí)間可以看書。心里以為的時(shí)間和客觀去計(jì)算的時(shí)間真的是差的很多。以前以為每天很忙，沒有時(shí)間，卻發(fā)現(xiàn)其實(shí)一天可以擠出2小時(shí)左右自由時(shí)間，以為春節(jié)很多時(shí)間，卻發(fā)現(xiàn)一天也就最多3小時(shí)左右自由時(shí)間。所以記錄和預(yù)估時(shí)間對(duì)于做計(jì)劃真的很重要。
0215 為什么孩子在玩游戲時(shí)能那么專注，一是游戲失敗了沒人會(huì)指責(zé)她，她做這事時(shí)不用擔(dān)心害怕，不必因此分心；二是游戲簡(jiǎn)單，只要集中注意力就能做到，讓孩子有我多多嘗試就有可能做到的信心和嘗試的意愿；三是有即時(shí)的反饋和獎(jiǎng)勵(lì)；四是對(duì)下一關(guān)是什么的好奇。特別是前面兩點(diǎn)，是在日常教育中我們可以去留意和做到的。
0215 每個(gè)人都在自己固有的模式中生活著，很多事一直那樣循環(huán)著?？瓷先ナ翘籼蓿瑑?nèi)在卻是對(duì)沒錢的恐慌，以及由此產(chǎn)生的不安全感；看上去是懦弱，內(nèi)在卻是低價(jià)值感和對(duì)尊重的渴望；看上去是強(qiáng)勢(shì)，內(nèi)在卻是一直在不被支持的環(huán)境下突圍的辛苦，和不被支持的痛恨。一樣的行為背后都有不一樣的能量支持，輕盈的、放松的能量場(chǎng)，這是我的目標(biāo)。
0216 孩子做作業(yè)前有情緒，一直嘟鬧著作業(yè)難、多，一直試圖說服孩子，卻無效，讓我煩躁和氣氛。后來發(fā)現(xiàn)自己氣憤的原因是因?yàn)闆]法說服孩子而產(chǎn)生無力感，試圖借助氣憤來增強(qiáng)自己的力量感和掌控感。因?yàn)楹⒆拥那榫w問題番茄鐘前半段不理想，后半段還不錯(cuò)。本想借此來教育孩子，讓她看到情緒不好對(duì)效率的影響。后來自問，我這么做對(duì)她目前的狀態(tài)有幫助嗎？其實(shí)沒有。我要做的是讓她看到自己做得好的地方，產(chǎn)生一次次成功的體驗(yàn)，而不是通過我的說教去證明她嘟囔作業(yè)難、多的做法是錯(cuò)的，我教育的、說的是對(duì)的。番茄鐘過后表揚(yáng)了孩子的表現(xiàn)，孩子很高興。我覺得自己做對(duì)了。之前太多次無用的講道理，其實(shí)都是為了滿足自己的欲望，為了證明我說的都是對(duì)的，而不是真正的站在孩子的角度，去真正解決孩子的問題。
0217 有幾道數(shù)學(xué)題比較難，孩子做不出來，就產(chǎn)生了抗拒心理，有情緒，就表現(xiàn)為注意力不集中。以前覺得這是態(tài)度問題，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實(shí)是情緒問題。
0217 那些讓我心煩的事件，背后呈現(xiàn)的一是思路的混亂，我不知道該怎么辦，我沒有好好地去思考和梳理過，而對(duì)于如何思考，我們從小真的學(xué)得太少；二是對(duì)可預(yù)見的阻力和反抗的害怕和回避，我不想去面對(duì)這種阻力，害怕去面對(duì)這種阻力；三是對(duì)需要花很多時(shí)間和精力去做的畏難情緒，不想太辛苦，不想背負(fù)太多責(zé)任，不想那么沉重。怎么辦？一去思考，并學(xué)習(xí)如何思考；二去面對(duì)，不要害怕爭(zhēng)執(zhí)和對(duì)抗；三是去分解，讓自己在不那么累的狀態(tài)下一點(diǎn)一點(diǎn)地去做到。
0218 孩子按時(shí)上床了，但因?yàn)樽约涸诿?，沒有關(guān)燈，導(dǎo)致孩子也晚睡。孩子時(shí)間管理的基礎(chǔ)是大人的時(shí)間管理。
我的小收集（金句）：
1.要事優(yōu)先
2.爛也要開始
3.無論如何下一步
4.屯：困難時(shí)因?yàn)橐呀?jīng)開始，加油！