《深度工作》是由美國作家卡爾?紐波特所著的工具類書，本書為《紐約時報》、《華爾街日報》力薦，成為暢銷書，引發(fā)數(shù)百萬討論的年度話題之作。比爾·蓋茨、西奧多·羅斯福、理查德·費曼、馬克·吐溫、伍迪·艾倫、JK·羅琳、喬納森·弗蘭岑、卡爾·榮格、唐納德·克努特、查爾斯·達爾文，這些引領(lǐng)時代潮流的行業(yè)翹楚，都是深度工作的踐行者。

何為深度工作：在無干擾狀態(tài)下進行專注的職業(yè)活動，使個人的知識能力達到極限，這種能力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復(fù)制。

本書的前言先從名人的效率是怎么來的入手，介紹了各個領(lǐng)域的名人們是如何深度工作的：

心理學(xué)家榮格隱居在“塔樓”中，保持清醒頭腦地進行創(chuàng)作；

電影導(dǎo)演伍迪.艾倫拒絕使用電腦；

作家JK羅琳為了避免受干擾，住進了五星級酒店，最終在這完成了《哈利波特》的創(chuàng)作；

企業(yè)家比爾.蓋茨在深度思考周，帶上白紙和筆，隱居到一間小屋，以便拒絕任何打擾。

小說家艾倫萊特曼每天夏天，到一個既沒有網(wǎng)絡(luò)也沒有電話的小島，進行深度思考，補充能量。

然后本書從理論、準則兩個方面闡述為何深度工作以及如何實現(xiàn)深度工作。

一、 為何要深度工作：

1、 深度工作有價值：

能迅速掌握復(fù)雜事物，達到精英水平，并成為新經(jīng)濟形勢下的贏家。如果你想成為高級技術(shù)人員、超級明星、高明的投資者，都需要深度工作。

生產(chǎn)力規(guī)律：高質(zhì)量工作產(chǎn)出＝時間*專注度，專注度越高則高質(zhì)量產(chǎn)出越大。

2、 深度工作是少見的：

有很多破壞專注的因素：共享辦公、即時通訊、社交媒體；

不知道哪些時間是浪費的；

沒覺得分心有什么了不起；

忙碌會迷惑自己；

覺得多線程工作是社會進步。

3、 深度工作有意義：

專注產(chǎn)生自控力和積極心理暗示；

專注產(chǎn)生滿足感和愉悅感；

深度工作可以完成深度任務(wù)。

二、 準則：

１、 基本準則：充分利用好心理能量；提高心理能量最高值；

２、 具體方法：

簡化方法：屏蔽干擾及網(wǎng)絡(luò)、放棄即時回復(fù)；

終極方法：安排時間表、練習(xí)冥想（通過走路、開車、慢跑、沐浴、打坐等，集中注意力）、鍛煉記憶力。

３、 創(chuàng)造環(huán)境：遠離社交媒體、給自己生活做減法、不陷入網(wǎng)格生活的泥潭、防止膚淺工作浪費心理能量。

總結(jié)：本書的主要內(nèi)容包括以下十個方面：

1、 深度工作能讓你變成精英；

2、 復(fù)雜的工作必須靠嘗試工作來完成；

3、 把深度工作當(dāng)成一種習(xí)慣；

4、 拒絕無效社交和浮淺工作；

5、 隨時進入深度工作的狀態(tài)；

6、 為自己創(chuàng)造一個小型“避難所”；

7、 先要明確自己工作的目標；

8、 找到控制進程的方法；

9、 練習(xí)冥想鍛煉記憶力；

10、 為自己創(chuàng)造良好的工作環(huán)境。

看完本書，收獲頗多。我覺得自己原本也是一個無法深度工作、學(xué)習(xí)的人。我整天陷入低效的忙碌中，無法專注、自控力也不強，很多時間都浪費在膚淺的事情上，學(xué)習(xí)、工作效率不高。

從現(xiàn)在開始，我要改變自己，排除干擾，控制自己看QQ、掃微信、刷朋友圈的時間，專注地去看書、學(xué)習(xí)、工作。也許剛開始的時候很難做到，那么我會先按書中的雙峰哲學(xué)，一段時間深度工作、學(xué)習(xí)，一小段時間娛樂放松，做到娛樂、學(xué)習(xí)、工作幾不娛。

我要練習(xí)專注度，每天三次冥想，每次1分鐘，關(guān)注呼吸，提高自己的專注力，以便更好地進入深度工作，提高效率。我還要通過掃書的方式練習(xí)記憶。

我要給自己定一些目標：每天閱讀不少于2小時，現(xiàn)在是一星期讀一本書，將來爭取能2-3天讀一本書。閱讀時盡量保持1小時持續(xù)狀態(tài)，減少外界及網(wǎng)絡(luò)的干憂。從每周寫作一篇，到每周寫作2-3篇，并保證寫作質(zhì)量不斷提高。

通過對本書的學(xué)習(xí)，相信能提高我的專注度，能加快我的閱讀速度，也能提升了我的閱讀能力。我將按照書中的方法，找一個適合自己的場所、適合自己的方法，深度地閱讀。

有時間我將復(fù)讀《深度工作》，以便領(lǐng)略深度工作的精髓，深度工作，不被這個信息碎片化時代所取代。