人生，是一場(chǎng)歷練。每個(gè)人都是這世上的苦行僧。
在這個(gè)世界，不幸福的理由千千萬(wàn)。
霧霾太嚴(yán)重，汽車尾氣太多，溫室效應(yīng)越來(lái)越嚴(yán)重，男朋友兩天沒(méi)理我，室友太討厭，媽媽太嘮叨，孩子成績(jī)差，等等等等。
幸福的模樣卻總是如出一轍。
不管是在寶馬車?yán)镄Γ€是在花叢間綻放，這些幸福的人總是洋溢著陽(yáng)光的味道。
你問(wèn)，沒(méi)有公主蘇菲的魔法棒，他們的幸福是誰(shuí)給的？
幸福掌握在自己手里，只有自己能給自己！
去運(yùn)動(dòng)吧，你值得擁有一個(gè)健康的體魄，完美的身材。
網(wǎng)傳現(xiàn)今各國(guó)女孩變美的方式層出不窮，最具代表的，美國(guó)女孩靠運(yùn)動(dòng)，日本女孩靠化妝，韓國(guó)女孩靠整容，中國(guó)女孩靠美圖秀秀。這其中益處最多的方式不言而喻，但為什么很多人更愿意選擇其他的方式呢？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)累??！
人的天性是趨利避害的，人的天性都是向往輕松的，逃避困難的。但是我們?cè)诮邮苓@樣的天性的同時(shí)，也要做些相應(yīng)的改變。因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)，沒(méi)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)過(guò)的人是不知道的。
運(yùn)動(dòng)也要講究方法，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)能保證我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中免受傷害。
注意時(shí)間和頻率，一般來(lái)講一個(gè)星期三到四次，每次四十分鐘以上就可以了，有時(shí)間有精力的話，每天一次，每次半個(gè)小時(shí)以上也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
循序漸進(jìn)，力所能及，這是運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該恪守的基本原則。
注意休息，以促進(jìn)肌體恢復(fù)和肌肉生長(zhǎng)。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娛樂(lè)活動(dòng)。
冥想，這是我們思想的運(yùn)動(dòng)，是心靈的運(yùn)動(dòng)，是鍛煉注意力集中已經(jīng)修養(yǎng)心靈的絕佳選擇。相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)我們可以選擇瑜伽一類。
去感恩吧，你值得擁有一雙美麗的眼睛，一個(gè)柔軟的心靈。
如果要問(wèn)，一個(gè)美好的人一定具備的品質(zhì)是什么的話，那么一定是感恩。一個(gè)懂得感恩的人，會(huì)擁有一雙發(fā)現(xiàn)的眼睛，發(fā)現(xiàn)生命中的美好并且去珍惜。
懂得感恩的人會(huì)看到媽媽鬢角悄悄長(zhǎng)出的白發(fā)，幫媽媽做做家務(wù)，聊聊家常，而不是單單一句“媽媽辛苦了”；會(huì)看到伴侶默默的為自己付出，更加珍愛(ài)伴侶，而不是一句“我愛(ài)你”后繼續(xù)我行我素；會(huì)看到樹(shù)上新發(fā)的芽，路邊剛開(kāi)的話，還有那些飄雪般的柳絮。
去寫(xiě)日記吧，記錄下每一件讓你快樂(lè)的小事，在每一天中值得你去感恩的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們更加美好，更加值得被我們珍惜。
贈(zèng)人玫瑰，手有余香，幫助是快樂(lè)的。“如果你真的要感謝我，那么就請(qǐng)?jiān)诳吹絼e人需要幫助的時(shí)候也伸出援助之手?！边@樣一句話，或許才是幫助最美好的樣子。
分享，懂得感恩的人懂得分享，將一份快樂(lè)變成兩份，將一份痛苦變成半份。感恩身邊的朋友，感恩那個(gè)不論苦與樂(lè)都愿意跟你分享的人。
善待你的伴侶，你值得擁有一段完美的感情，一個(gè)待你如初的戀人
一直覺(jué)得，在戀人，情人，夫妻，伴侶，愛(ài)人等一系列感情關(guān)系的名詞中，最飽含深情的就是伴侶。這個(gè)近乎觸及靈魂的詞，才是對(duì)感情關(guān)系最貼切的描述。
前段時(shí)間有一部電影很火，叫《夏洛特?zé)馈?，講的是男主夏洛對(duì)現(xiàn)在與妻子馬冬梅的生活不滿意，有一天，他做了一個(gè)夢(mèng)，在這個(gè)夢(mèng)里，他重回高中時(shí)代，可以重新選擇自己的人生要怎樣走。這次他選擇了當(dāng)時(shí)暗戀的女神——?；ㄇ镅牛墒撬镅胚^(guò)得并不幸福。他這才意識(shí)到真正愛(ài)自己的，自己真正愛(ài)的人是誰(shuí)，真正的幸福是什么樣子。
電影里的人物有重來(lái)的機(jī)會(huì)，可是對(duì)于真真切切的我們，人生只有一次，選擇了這條路，就永遠(yuǎn)不可能知道另一條路是什么樣子。
這世上有一種人，不論他選擇了那條路，不論他選擇了哪個(gè)人當(dāng)作伴侶，他都會(huì)后悔，他都會(huì)覺(jué)得另一條路更好，或許自己不幸福是因?yàn)樯磉叺娜瞬粚?duì)，沒(méi)有找到那個(gè)完美的伴侶。
心理學(xué)上有兩個(gè)詞，一個(gè)是固定心態(tài)，一個(gè)可塑心態(tài)。
固定心態(tài)是擁有類似于這樣的想法“如果我能找到那個(gè)對(duì)的人，我就會(huì)幸福?！睋碛羞@種心態(tài)的人一直在尋找那個(gè)對(duì)的人，可每當(dāng)他找到那個(gè)自認(rèn)為對(duì)的人，一旦出現(xiàn)什么矛盾，他就會(huì)認(rèn)為這不是那個(gè)真正的對(duì)的人，進(jìn)而開(kāi)始下一次尋找。
可塑心態(tài)的想法一般是這樣“我要悉心呵護(hù)這段感情?！睋碛羞@種心態(tài)的人一旦認(rèn)定了一個(gè)人，不論遇到什么，都會(huì)努力一起去解決問(wèn)題，而不是否定這段感情。
沒(méi)有完全對(duì)的那個(gè)人，有的只是為了這段感情共同努力的兩個(gè)人。
拒絕拖延，你值得擁有一個(gè)陽(yáng)光的笑臉，一個(gè)幸福的人生
聽(tīng)過(guò)很多講座，每次聽(tīng)完都感覺(jué)醍醐灌頂，大徹大悟一般，然后開(kāi)始規(guī)劃自己的生活，可是每次都是過(guò)不了幾天，生活又回歸原有的狀態(tài)，那種激情再也尋不見(jiàn)了。每次老師留作業(yè)，總是要拖到最后不得不寫(xiě)的時(shí)候才開(kāi)始動(dòng)筆，馬馬虎虎敷衍了事。這種狀態(tài)，在生活中應(yīng)該不少見(jiàn)。
有很多人抱怨自己最大的毛病就是拖延癥晚期。“如果我當(dāng)時(shí)怎么怎么樣，那我現(xiàn)在就怎么怎么樣”這種話，經(jīng)常能夠聽(tīng)到。人生沒(méi)有如果，拒絕拖延，把骨感的現(xiàn)實(shí)變得豐滿。
現(xiàn)在就做，什么都別說(shuō)，什么都別想，放下手中的游戲，現(xiàn)在就做！現(xiàn)在就做，哪怕只堅(jiān)持了兩天，也永遠(yuǎn)都比從來(lái)沒(méi)做強(qiáng)很多。
獎(jiǎng)勵(lì)自己，給自己設(shè)立目標(biāo)吧，短期目標(biāo)，長(zhǎng)期目標(biāo)相結(jié)合，每次達(dá)到一個(gè)目標(biāo)就獎(jiǎng)勵(lì)自己一下吧。去商場(chǎng)買一件喜歡的衣服，或者美美的吃一頓平時(shí)不常吃到的美味。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更有動(dòng)力去完成下一個(gè)目標(biāo)哦。
自律不可靠，習(xí)慣才可靠。以前總喜歡制定好多計(jì)劃，一天被排的滿滿的，結(jié)果什么都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，相反，一次做一件事更容易堅(jiān)持下來(lái)進(jìn)而形成習(xí)慣。這是因?yàn)槿说淖月墒怯邢薅鹊模@件事用了，那件事就沒(méi)有可以用得了。給自己30天，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，再去培養(yǎng)下一個(gè)習(xí)慣吧。心急可吃不了熱豆腐哦。
結(jié)束語(yǔ)
不要再去抱怨，不要再問(wèn)為什么別人那么開(kāi)心我卻不開(kāi)心，拿好幸福秘方，去感受自己獨(dú)一無(wú)二的幸福吧！
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