最近，小編發(fā)現(xiàn)在大學(xué)校園里，大學(xué)生在超市基本每次都會購買可樂等飲料。小編細問才發(fā)現(xiàn)，有一部分大學(xué)生基本每天都會喝飲料，顯然喝飲料已經(jīng)成為這些大學(xué)生的生活習(xí)慣了。與之相對的是，很多大學(xué)生很少喝白開水。一是嫌打水麻煩，二是不如喝飲料方便。這引起了小編深深的憂慮，長期拿飲料當(dāng)水喝，大學(xué)生們，你們知道這樣做會有什么危害嗎？

中央電視臺曾經(jīng)就飲料中的成分做過一個實驗，記者首先從超市里購買了一些常見的碳酸、果汁、奶茶和茶類飲料。然后在自家廚房里，將火苗調(diào)至中火，用鍋熬這些飲料。最后，把熬好的可樂糖漿倒進了制作棒棒糖的容器里。

我們可以看到一瓶冰糖雪梨可以熬制成四顆棒棒糖。

一瓶可樂也能熬制出三根棒棒糖。每根棒棒糖的重量大約是15克左右，這樣的話，一瓶可樂的含糖量就能達到45克左右。根據(jù)《中國居民膳食指南2016》中，對添加糖，是這樣建議的，“每人每天攝入量不要超過50g，最好控制在25g以下?！边@樣對比看來，一瓶可樂的含糖量已經(jīng)非常高了。更可怕的是，營養(yǎng)專家認為經(jīng)常喝這種含糖飲料，容易讓人產(chǎn)生對高甜度口味的依賴，并形成不太健康的飲食習(xí)慣，對生長發(fā)育和身體健康不利。

那么，經(jīng)常性的拿飲料當(dāng)水喝會有什么危害呢？目前，醫(yī)學(xué)認為經(jīng)常和飲料會有以下幾點危害。

一、會對人的腎臟產(chǎn)生一定的危害。

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險。

二、會對人的牙齒造成傷害

飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質(zhì)。假如牙釉質(zhì)受到損害，就會出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會引發(fā)牙髓疾病。

三、會對人的腸胃造成傷害

當(dāng)人喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調(diào)，甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

四、會增加得糖尿病的風(fēng)險

每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進糖尿病發(fā)生的效果。

五、會影響我們正常的飲食

我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體后會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經(jīng)感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以后，不僅影響人們的食欲，還會影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。

六、然而飲料并不能解渴

飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數(shù)摻雜的是香精、色素、防腐劑，盡管這些食品添加劑有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但進入人體后還需消耗體內(nèi)水分幫助代謝，使人產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質(zhì)飲料，還有可能危害健康。

看了這么多飲料的危害，并不是代表我們就不能喝飲料。在此，小編只是想告訴大家飲料不能當(dāng)水喝。飲料是不能長期作為我們的主要飲品來喝的。我們應(yīng)該多喝白開水，不能用飲料來代替白開水。