文/孫葭湄

照片/孫葭湄拍攝

今天早上6時(shí)50分吃早飯：

山藥羊湯半小碗，

白煮蛋1只，

洋蔥/卷心菜/韭菜，

烤全麥粉饅頭片。

(分餐制。照片中是一人的量)

(丈夫加小碗牛奶沖咖啡。我因喝奶胃不舒服，我喝咖啡會(huì)膽痛，所以我不喝)。

附轉(zhuǎn)發(fā)【馮站長(zhǎng)之家】信息：

1）立春節(jié)氣，吃辛溫的食物利于維護(hù)陽(yáng)氣，如山藥、春筍、韭菜等。同時(shí)適當(dāng)減少酸味收澀食物，如海魚、蝦、螃蟹等。

2）中醫(yī)講，肝開(kāi)竅于目。春天是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)節(jié)，養(yǎng)好眼能護(hù)肝。春天陽(yáng)光溫暖卻不強(qiáng)烈，不妨讓陽(yáng)光曬曬眼睛。感受陽(yáng)光的溫?zé)?，轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，順、逆時(shí)針各緩緩轉(zhuǎn)10次。每天持續(xù)15分鐘即可。