人的體質(zhì)常分為虛、實(shí)兩種，陽(yáng)氣不足，為陽(yáng)虛；陰液不足，為陰虛。

陰虛體質(zhì)的人需要滋補(bǔ)陰液、抑制陽(yáng)亢，平時(shí)多吃甘平寒涼的食品，忌食辛辣燥熱的食物。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人需要溫陽(yáng)補(bǔ)氣、補(bǔ)陽(yáng)抑陰，平時(shí)多吃甘辛溫?zé)岬氖称?，不宜多吃苦寒類的食物?/p>

今天給大家介紹幾個(gè)具體的食療妙方：

腎陽(yáng)虛者，可以食用花生紅棗湯。

把紅棗和花生同放鍋中，加入適量水，煮至花生爛熟即可，有溫補(bǔ)脾腎的功效。

腎陰虛者，可以食用燉雪梨川貝。

雪梨挖去核，川貝納入梨中，然后放鍋內(nèi)用水燉，約一小時(shí)左右，梨熟爛，飲湯食用。每日一次，連服三到五天，可以滋陰潤(rùn)肺，清熱化痰。

腎陰虛者還可以食用雙耳湯，將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，然后加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一個(gè)小時(shí)，待木耳熟透時(shí)即可?？梢宰剃帩?rùn)肺、補(bǔ)腎健腦。