腎為身之陽，養(yǎng)陽先養(yǎng)腎

中醫(yī)所說的陽氣是由先天之精氣，水谷之精氣和吸入的自然界清氣組成的。先天之精氣其實代表的是先天之本的腎。腎為一身之陽！

就像人體內的一團火，溫煦、照耀著全身，涵養(yǎng)著人體的陽氣！養(yǎng)好腎才能保證人體氣血通暢，陽氣充足！

養(yǎng)腎可以從以下四方面著手:

1，愛護脾胃

養(yǎng)腎一定要重視脾胃的調養(yǎng)，平時對食物合理搭配，烹調有方，飲食有節(jié)，食宜清淡，葷素搭配，忌食穢物，食后調養(yǎng)！

2，調暢情志

恐則傷腎！只要精神愉快，心情舒暢，則腎氣不傷。腎氣健旺，五臟六腑得以溫煦，功能活動正常，身體才能健康！

3，節(jié)制性生活

房事有節(jié)制，既要節(jié)而少，又要宜而和！只要做到節(jié)欲保精，就會陰精盈滿，腎氣不傷，精力充沛，從而有利健康！

4，起居有常

護腎法則:春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰！春夏:夜臥早起，廣庭于步！秋冬:早臥晚起，以待正光！

做到起居有常，自然腎氣旺，達到抗衰老，保健康的目的！

走出誤區(qū):補腎并不等于壯陽

多數(shù)人認為補腎就是壯陽，隨便用藥，導致一系列用藥錯誤的情況出現(xiàn)

腎的精氣從作用來說可分為:腎陰，腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存，相互制約，維持人體的動態(tài)平衡！

只有分清腎陰，與腎陽才能才會避免這個情況的出現(xiàn)

在中醫(yī)理論里，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其范圍較西醫(yī)要廣

以下附上兩張思維導圖，我們可以通過導圖很清晰的辨別自己的身體屬于哪個性質

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（腎部知識到此結束，下期健康之旅三我們再見?。?/p>