文 | 歐陽芊雙
昨天晚上聽了古典老師的得到直播《你已經(jīng)足夠優(yōu)秀，現(xiàn)在需要內(nèi)心強(qiáng)大》，說實話真的是被這個標(biāo)題吸引去的，聽完后有很多感觸，在這里和大家分享一下。
你是否也曾經(jīng)常感覺自己已經(jīng)很努力，很優(yōu)秀，可就是沒有取得自己想要的成就呢？其中很重要的一個原因就是：內(nèi)心不夠強(qiáng)大。
說到內(nèi)心強(qiáng)大，從我做自媒體開始，就有人不斷地提醒我，千萬不能有玻璃心，如果臉皮不夠厚，內(nèi)心不夠強(qiáng)，很多事情你都做不來。
這一路走來，我算是真的感受到了這句話的真諦，在自媒體大流中，大家除了拼能力、實力以外，心力也很重要。
當(dāng)你文章閱讀量低下，當(dāng)你做了很久都看不到收益，當(dāng)你的行為別人褒貶不一，當(dāng)你的文章和內(nèi)容不斷被抄襲等等，這些時候，如果沒有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，光是嘴里喊著堅持，怕是也難以渡過心理一關(guān)。
古典老師說，大多數(shù)人之所以知道而做不到的原因，就在于他的自我效能感比較低，也就是內(nèi)心不夠強(qiáng)大。
對于自己能做，而且結(jié)果收益可預(yù)期的事情，大多數(shù)人都會比較感興趣?？蓪τ谀切┪粗?，沒有把握的事情，到底要怎么才能做得更好呢？
答案是：提高自我效能感。
自我效能感可以從四個方面獲得：自己過去的成就；和自己相仿人的經(jīng)驗；身邊人的正向說服以及個人擁有比較好的情緒狀態(tài)。
換句話說，如果想要提高自我效能感，就要從以上四個方面入手：
1、嘗試記錄自己的成就事件
這個跟成功日記的道理類似，我們把自己做過的比較有成就感的事情記錄下來，每當(dāng)缺乏勇氣或動力不足的時候，翻出來看看，可以幫助自己恢復(fù)動力，也可以不斷地增強(qiáng)自信。
2、多了解和自己經(jīng)歷相仿人的經(jīng)驗
很多事情我們覺得自己做不到，但是看到和自己差不多，甚至內(nèi)心深處覺得還不如自己的人都做到了，馬上就會莫名地燃起行動的欲望。
我們可以通過書籍、網(wǎng)絡(luò)、生活等途徑多去了解他們的經(jīng)驗，這些人可能和你相熟，也可能是陌生人，但不管怎樣，我們關(guān)注的是他們的經(jīng)驗，了解這些可以幫助我們提高自我效能感。
3、找到一群有同樣目標(biāo)積極上進(jìn)的伙伴
如果你想要做什么事情，不要總是問身邊那些固步自封的人，對于他們沒有涉足的事情，自然會認(rèn)為困難重重。
你需要做的是找到一群真正積極向上，和你有同樣目標(biāo)的人，大家彼此支持，你才會堅定自己的信心，從而走得更遠(yuǎn)。
有了同伴你就不再是異類。
4、保持良好的身心狀態(tài)
說真的，其實我覺得這一條比上面三條都重要，如果你的身體狀態(tài)不好，還談什么理想，什么目標(biāo)，統(tǒng)統(tǒng)都會夭折。
除了身體健康，還要學(xué)會控制情緒，因為心情不好什么都不想做的情況真是數(shù)不勝數(shù)。如果我們能把自己的狀態(tài)調(diào)整好，那才是最大的后備力量。
除了增加自我效能感，內(nèi)心強(qiáng)大的人還要學(xué)會為自己設(shè)置清晰的邊界，懂得把注意力放在可控的事情上。
李笑來在得到專欄中曾寫道，99.99%的人都會掉入的三個大坑，包括莫名其妙地湊熱鬧、心急火燎地隨大流、操碎了別人的心肝。
其實這些都是浪費注意力的表現(xiàn)，當(dāng)我們把注意力放在自己不能控制的事情上時，就會陷入一種無法自拔的漩渦。
一方面感慨自己進(jìn)步太慢，另一方面又見不得別人的好。久而久之，焦慮、自責(zé)等情緒就會時?？M繞在我們身旁。
真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，懂得設(shè)置邊界，對于那些已經(jīng)過去的事、老天的事、別人的事不去過多耗費精力。
把注意力放在個人提升和進(jìn)步上，把握能把握的，才會使自己更加完善。
當(dāng)然，這并不是一個容易的過程。
對照內(nèi)容，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心不夠強(qiáng)大的原因也正是因為總是關(guān)注一些不可控的事情，一些討厭的人和事經(jīng)常會影響自己的情緒，致使原本要做的事情大受影響。
說到底，還是內(nèi)心不夠強(qiáng)大。
不過，我覺得內(nèi)心強(qiáng)大也需要一個過程，我們需要不斷地反思，不斷地提醒自己，才能慢慢地強(qiáng)大起來。
對于成長這件事，我們真的需要學(xué)會自私，把寶貴的注意力放在自己身上，面對自己無法掌控的事情，不如就隨他去吧，放過別人，也放過自己。
愿我們都能成為內(nèi)心強(qiáng)大的人。
