一、黃卡訓(xùn)練：

練習(xí)了三次：

1. 第一次：閉上眼睛，能清晰看到 橘色的圓圈，藍(lán)色的底圖。睜開眼睛看白紙時，淡黃色圓圈，藍(lán)色底圖，持續(xù)30秒

2.第二次： 同上，睜開眼睛看白紙時， 淡黃色圓圈，淡藍(lán)色底圖，持續(xù)23秒

3.第三次： 同上，睜開眼睛看白紙時，淡黃色圓圈，淡藍(lán)色底圖，持續(xù)20秒

2、舒爾特方格訓(xùn)練

5x5的方格

訓(xùn)練12次：17.445秒，25.916秒，22.874，24.637, 25.905，21.374，23.977, 24.297, 29.350，25.343，25.343

3. 實操閱讀

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