剛開始一個(gè)人住的時(shí)候，總是失眠。

不知名的原因，就是一直睡不著，黑眼圈每天早晨準(zhǔn)時(shí)來報(bào)到，不知情的人大概都以為我熬夜玩手機(jī)看劇造成的吧。委屈的是，明明十一點(diǎn)多已經(jīng)爬上床，就是沒睡著。

試過聽助眠音頻。朋友推薦的B站視頻還挺管用的，類似有人在給你掏耳朵一般真實(shí)，我稱之為“撓耳朵”，挺久了莫名會(huì)感覺耳朵很舒服，有入睡的感覺。

試過戴睡眠眼罩。某寶淘的眼罩，據(jù)說發(fā)熱功效能有效放松眼睛，讓精神舒緩。戴眼罩是挺舒服的，但是我可能不適應(yīng)眼睛發(fā)熱的感覺，反而影響了入睡。

試過聽助眠音樂。天貓精靈上的輕音樂合輯已經(jīng)聽了幾十遍，對《林?！返蠕撉偾貏e熟悉，的確能很好放松心情。不過一定只能聽沒有歌詞的輕音樂曲子，才能保證自己不胡思亂想。

試過開著香薰燈。陪伴我很久的香薰燈除了加濕器功能，更多是作為香薰存在。最喜歡的一種味道是買來的時(shí)候贈(zèng)送的海洋氣息的香薰，時(shí)常讓我感覺神清氣爽，不能自拔，對睡眠也有一定促進(jìn)。

沒試過吃褪黑素，有過這個(gè)想法，發(fā)朋友圈問了一下反而嚇回來了，好幾個(gè)吃過的同學(xué)持反對意見讓我慎重看率，因?yàn)闀?huì)有其他副作用 ，膽小如我，一聽副作用就退縮了，只好作罷。

被失眠困擾許久，黑眼圈越來越厲害。卻無意中發(fā)現(xiàn)，健身和好心情才是助眠的最佳利器。

什么都沒做的時(shí)候，去健身，一身大汗，回來洗個(gè)澡關(guān)燈看會(huì)書，覺得不知不覺就會(huì)睡意濃厚。

跟朋友出去玩，吃喝玩樂，回來也已經(jīng)挺晚的，心情愉快能安心睡上一大覺。

最近鮮少失眠了，黑眼圈雖然還在，卻不在頑固跟著我了，有淡化的趨勢，還是非常值得讓我開心的。

輕音樂合輯每晚還是會(huì)聽，手機(jī)卻少玩了很多，床頭放了臺(tái)燈和紙質(zhì)書，睡不著就起來看會(huì)書，一不小心就有睡意。

希望繼續(xù)保持健身、開心，失眠再見，黑眼圈拜拜。