概念介紹：

輔酶Q10就是一種抗氧化藥物，它具有強大的抗氧化作用，能幫助人體對抗自由基，減緩人體的衰老時間，從而讓一個人看起來更加年輕，更加有活力，基本很多高級的美容護膚品中都含有輔酶Q10

輔酶Q10是一種醌類的化合物，廣泛的存在于人體的肝臟、心臟、腎臟等部位，具有促進能量轉(zhuǎn)化和輔助各種酶起效的作用，同時還具有很強的抗氧化作用。

輔酶Q10隨著人的不斷衰老，人體內(nèi)的輔酶Q10會逐漸減少，因此適量的補充輔酶Q10具有以下幾個方面的作用。

作用與功效：

第一種，預防心臟病和治療心臟病。一個人體內(nèi)如果輔酶Q10嚴重缺乏，那么第一個受到影響的器官就是心臟。輔酶Q10在提高心肌功能上起著非常大的作用，它能讓心力衰竭患者多上三倍的存活率!同時，也能防止動脈粥樣硬化，降低因為心臟問題而猝死的幾率。

第二種，提高細胞活力。輔酶Q10可以分解產(chǎn)生細胞能量。一個人如果服用輔酶Q10，那么他的精力、體力和耐力都會得到增強，疲勞感就會一掃而空。因為這種原因，輔酶Q10也經(jīng)常為運動員們所服用。
第三種，提高人體免疫力。輔酶Q10超強的抗氧化作用可不是說著玩的，它的這種抗氧化作用的能力是維生素E的近五十倍!正是因為超強的抗氧化作用，所以它減少了人體受氧化的應激反應，從側(cè)面增強了免疫系統(tǒng)。

第四種，減少某些藥物的副作用。其中就包括了降低人體膽固醇含量的他汀類藥物。他汀類藥物一旦進入人體，它就會降低人體本來就有的輔酶Q10的含量，這個數(shù)值高達百分之四十!所以，一般服用他汀類藥物要同時服用輔酶Q10。

輔酶Q10是不是每個人都可以服用呢?

答案是否定的。

因為輔酶Q10是一種激素，那么哪些人不能服用呢？

• 未成年：會影響發(fā)育
• 準備受孕的女人：輔酶Q10很容易擾亂生殖系統(tǒng)
• 孕婦和哺乳期的婦女：會影響寶寶的發(fā)育
• 有過敏體質(zhì)的人：輔酶Q10會加重過敏的癥狀

輔酶q10的服用禁忌

輔酶q時一般是隨餐吃或者是飯后立即吃，因為這樣服用的話效果會更好一些，可是在吃的時候一定要注意輔酶q10是不能和抗凝血藥物同時吃的，因為它會影響到看凝血藥物的治療。

另外，輔酶q時每日推薦服用量不得超過50毫克，這也就意味著我們在日常服用輔酶q10的總含量不應該超過50毫克，擁有小藍帽的紫一輔酶q10軟膠囊每粒含輔酶q10是22.8毫克，一天兩粒是符合我國人的基本需求的，少食多餐，也能保證輔酶q10的攝入量，又能提高其吸收率，是老年人攝取輔酶q時最佳的選擇。

食補方法：

植物類——大豆、西蘭花、椰子油、橄欖油、菠菜等都含有輔酶Q10，

動物類——海魚類，如鯖魚、沙丁魚、鮪魚等均富含，牛肉，雞肉中也含有輔酶Q10，

堅果類食品中也有輔酶Q10，建議每天吃一點堅果，對身體健康很有好處。

對于有心血管、肝臟問題的老年人，由于體內(nèi)的輔酶Q10缺乏，可以適量的補充，建議選擇藥字號的產(chǎn)品或國外的產(chǎn)品，國產(chǎn)的保健品治療參差不齊，質(zhì)量較難保證。

最后需要明確的一點是，輔酶Q10對于疾病的治療作用目前尚不明確，如果大家補充服用輔酶Q10，一定要作為一種補劑和輔助治療用藥即可，且不可拿它當包治百病的神藥。