【慢點俱樂部2組第7周檢視會議】

時間：2017年12月10日上午6點至7點

主要內(nèi)容：參加慢點俱樂部100天踐行活動

參加人員：慢點俱樂部2小組學(xué)員：陳華（只聽不方便發(fā)言）、藺學(xué)紅、龔琴、趙偉崗、袁小蕾、薛芳、雪蓮

請假：雷斯棋

統(tǒng)計：應(yīng)到8人，實到人7人，請假1人

主 持 人：薛芳

時間大臣：雪蓮

記錄大臣：龔琴

會議地點：YY頻道78052645

會議討論內(nèi)容：

1.回顧一周計劃的完成情況、收獲、疑問

2.探討問題、分享

3.總結(jié)并提出下一周的要求

會議流程：

一、主持人開場

會議角色成員

主 持 人：薛芳

時間大臣：雪蓮

記錄大臣：龔琴

二、會議內(nèi)容

（一）1.回顧一周計劃的完成情況、收獲、疑問

1.藺學(xué)紅

軟件：奇妙清單、有道云筆等軟件的日常使用。

讀書：每天讀書15鐘以上，《道德經(jīng)》的誦讀。

人際：和父母姐妹溝通聯(lián)系、20多年同學(xué)聚會。

生活：獨自開車出行，練習(xí)駕駛，雖然剛開始，因為觀足的經(jīng)驗，沒有緊張感。踐行每周看一部電影，本周是《尋夢環(huán)游記》。

整理：斷舍離，每天小整理，每周大整理。

學(xué)習(xí)：每日堅持英語學(xué)習(xí)；復(fù)習(xí)考試內(nèi)容，參加考試；進(jìn)行個案寫作；帶領(lǐng)大家觀足，帶給大家正念冥想的感受。

工作：帶領(lǐng)學(xué)生體驗到藝術(shù)對個性學(xué)習(xí)的重要性，反思與檢視工作中的得失，運用番茄鐘，帶領(lǐng)課體組共同學(xué)習(xí)。

愛好：購買鮮花，制作干花；刻紙與版畫制作。

下周：早睡早起、每日檢視、番茄、斷舍離、個案報告、版畫、刻紙、練車、養(yǎng)花。

2.陳華（沒有現(xiàn)場發(fā)言，但有提前文字分享）

嘉許自己的每一天的努力

一、好習(xí)慣養(yǎng)成：

每天運動4/7

10：30前睡覺5/7

寫晨間日記3/7

每天看書0/7

每天吃青蛙3/7

二、上周目標(biāo)達(dá)成情況

1.恢復(fù)晨間鍛煉

2.新的工作，新的規(guī)劃

5.完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)

三、八大關(guān)注檢視

學(xué)習(xí)：

每天堅持晨會，強化學(xué)習(xí)產(chǎn)品知識，聽錄音。

學(xué)習(xí)新行業(yè)的相關(guān)知識。

驚喜：自己超強的學(xué)習(xí)力讓我在面對新的行業(yè)和挑戰(zhàn)時信心十足。

反?。喊崖飞虾退槠瑫r間利用起來，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃。

家庭：

本周跟父母的電話鏈接4次。

在接到兒子的求助電話時，能在第一時間給他幫助。

驚喜：二寶在口語方面有很大進(jìn)步，得到獎狀。

身體健康：

堅持早睡，每天5:40前起床，每天堅持拉伸，有機會就騎車，步行。馬甲線恢復(fù)訓(xùn)練。

本周可能在適應(yīng)新的環(huán)境，感覺精力有些不足。

個人成長：

1.遇事主動想辦法解決，主動思考，不計較，不抱怨。

2.情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和。

驚喜：發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)力累積到一定的時候會變成一種強大的內(nèi)在力量和自信的源泉。

事業(yè)：

有了互聯(lián)網(wǎng)效率提高了很多，開始新的行業(yè)的工作也是為新的領(lǐng)域發(fā)展的累積？

反省:訂下目標(biāo)就要全力以赴去達(dá)成，只要想完成就一定有辦法！目標(biāo)需要再清晰，再具體一些。

財富：

合理規(guī)劃開支，在對待大寶網(wǎng)球報名上選擇了解真實想法，并拿到承諾后再決定是否投入？

反?。和瑯有枰媱潯?/p>

社交：

周四朋友聚會，利用生命密碼跟媽媽們溝通，現(xiàn)場給她演示給孩子貼標(biāo)簽是不對的，獲得了兩個小寶貝的喜愛，得到了寶媽的認(rèn)同。

驚喜:平時的小積累，關(guān)鍵時刻會派上大用場？

效能/自我實現(xiàn)：

1.早晨的時間利用得比較好，提高了效率，從而會讓一整天的工作變得高效。

2.情緒管理上有很大進(jìn)步。

3.學(xué)習(xí)效率提高。

反?。好刻斓挠媱澾€要再細(xì)化。列清單的工作要持續(xù)做。明確每天的青蛙。

優(yōu)點：早睡早起，堅持鍛煉，每天保持良好心態(tài)。

缺點:計劃不夠細(xì)，時間的利用還有提升空間？

【下周計劃】

1.繼續(xù)早睡早起，堅持鍛煉。

2.制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，新的行業(yè)知識補漏。

3.重新制定家庭獎懲制度。

4做好個人線上板塊的產(chǎn)品講解計劃。

3.袁曉蕾

工作：完成微電影制作的這個超大青蛙，是年底前三只青蛙中的最大的一個，終于完成很有成就感 。

整理：整理了電子資料、通訊錄，年底前集中對工作和生活檢視同整理。

軟件：用印象筆記做檢視。

運動：到瑜伽館練瑜伽，本周內(nèi)去了四次，今天會再去。

生活：去看了《尋夢環(huán)游記》，一次是和朋友去，另一次是和父母家人去的，兩次感受不同，第二遍更專注。

下周安排：休年假，安排去外地看望好朋友，繼續(xù)檢視和整理。春節(jié)前繼續(xù)完成另兩只大青蛙：預(yù)備黨員的材料準(zhǔn)備和人代會協(xié)助院長完成報告及有關(guān)事宜。春節(jié)前按步就班的完成各項工作。

4.薛芳

工作：年底，精力主要在工作，2018年公司增資問題，過程中遇到了一些問題，會分解并繼續(xù)完成。

英語：之前購買的“流利說”，每天半小時學(xué)習(xí)。

生活：早七晚七的生活，相對固定。與朋友有了一次烏鎮(zhèn)出游，對于目標(biāo)的感悟接下來會分享。

感悟：關(guān)注眼前，列工作清單，一件件完成，完成比例比以前好了，心情也會跟隨著好。感謝二組的小伙伴上周對我的工作方面的解惑，二十多年的這份工作并不是說放棄就可以放棄的，通過小伙伴的解惑，讓我想到，可以在原有的工作生活基礎(chǔ)上，另外尋找興趣點，打破非黑即白的觀念。

下周：繼續(xù)工作、每天半小時英語學(xué)習(xí)。

5.趙偉崗

時間管理：上周我感覺早睡早起有所提高，合理安排自己的事情，狀態(tài)不錯。

工作：工作上忙，早出晚歸，工作中能夠運用番茄鐘，工作加休息。

學(xué)習(xí)：看書用了三個番茄鐘，狀態(tài)不太好，需要調(diào)整。

下周：運動本周任務(wù)沒完成，下周補上；計劃目標(biāo)需要繼續(xù)完善；奇妙清單的使用要在現(xiàn)在的基礎(chǔ)上繼續(xù)改進(jìn)。

6.龔琴

軟件：使用ominifous對事件進(jìn)行按排，每月的信用卡還卡時間，每天的運動，每天的家務(wù)，每天的聽書，變成重復(fù)的事件在系統(tǒng)中，完成后自動到第二天。每晚檢視一下。用印象筆記進(jìn)行周總結(jié)。

開閱有益：

（1）最近了奇跡30的公益課，還有她團(tuán)隊中的一位分分享《魔力》，還看了一位印度女子分享的她曾經(jīng)死過一次，死的那一刻感受到了無條件的愛，靈魂回到身體以后，多年的癌癥迅速恢復(fù)，通過這三個方面，感覺到要學(xué)會愛，學(xué)會感恩。

（2）聽了《恰如其分的自尊》和第二回聽《不吼不叫，如何平靜地讓孩子與父母合作》，要接納自己的不完美，記錄自己的情緒，例：在哪件事情或什么情況下最能讓你發(fā)飆，無法控制情緒。讓我想到?jīng)]記錄就沒有發(fā)生，這句話，也讓我分析出我最容易發(fā)飆的時刻是什么。

整理：保持廚房、餐廳整潔。

親子：購買了單詞記憶和有關(guān)漢字的課程，與兒子一起克服困難。每日練字、閱讀。與兒子每天愉快的相處。

運動：做了四次撞督脈3分鐘。

工作：本周單位安排參加人才庫考前復(fù)習(xí)，因為有個大青蛙未完成，所以在上周日晚上加班把巡察工作事跡寫好，周一與同事一起把她的事跡也寫好，與上周寫的巡察工作感悟三篇稿一起交給市局，報送省局。要求在5號前上交，周一4號提前一天完成任務(wù)。周二至周五，在家復(fù)習(xí)，周六上午參加考試，考的還可以，感悟：在家專注學(xué)習(xí)的有效時間不太多，造成臨時報佛腳的現(xiàn)象，到最后一天才復(fù)習(xí)到最重點的復(fù)習(xí)試題，一直看到凌晨1點多。

7.雪蓮

時間管理：出差在外，上周過的充實。對事件分類，把重要的和不重要的分開，保持頭腦清晰。因為下周要外出，所以提前做好連鎖店的補貨、任務(wù)等進(jìn)行調(diào)度、按排。

運動:晨跑，注重儀式感，從服裝、前期準(zhǔn)備等都要做好。

愛好：參加攝影團(tuán)隊活動。

印象筆記：有同步問題，希望得到幫助。

親子：通過自己寫晨間日記，帶動孩子跟著媽媽寫日記，是孩子自己感受到并去做的，用行動影響孩子是本周最大的收獲。

閱讀：看了畢淑敏的《非州三萬里》的三分之一，感覺自己在工作之余可以出去讓自己放松一下。

情緒：本周感覺很放松、喜悅、不焦慮。

（二）一到兩件事的感悟分享

1.藺學(xué)紅

《尋夢環(huán)游記》從心理學(xué)的角度來看，是通過動畫片來詮釋，家人與死亡祖先的交流，可以超越死亡，與祖先的亡靈是可以聯(lián)接的，可以交流的，例如清明節(jié)。劇中主角米格，是一位十歲到十八歲的青少年。米格的家族的曾曾祖奶奶把自己的觀念、自己沒有完成的心愿傳遞給下一代，一下一代進(jìn)行傳遞，對下一代的影響非常大，只允許做家族人做鞋子，不能唱歌。米格為了突破家族觀念，不斷尋找自我，真正完成人的意義，完成自己音樂家的夢想。感悟：要尊重、支持家人的夢想和想法，讓夢想有可能實現(xiàn)。

2.薛芳

周五去了烏鎮(zhèn)，早晨出游給自己定了兩個目標(biāo)，一個是拍最好的日出和風(fēng)景照，另一個是一個小時兜游完河岸兩邊。發(fā)現(xiàn)這兩個目標(biāo)會打架，最終以兩個小時完成游玩和拍照。感悟：要以終為始，做好取舍，生活中最想要的是什么，什么是最重要的。

3.龔琴

通過本周的靈性知識方面的了解，感悟：（1）無條件的愛，首先要愛自己，自己能夠感受到完全的愛才能很好的輸出，才有能力去愛別人。（2）感恩：對我們的金錢、工作、健康、關(guān)系等等都要充滿感恩。（3）免費的才是最貴的：有時候覺得我們是免費得來的課程，但我們可能沒有得到精髓，或者說找免費的東西花了很久，也有可能免費得到的東西我們不珍惜，換言之：要想得到，就要付出，這也讓我想到我們參加的踐行時間管理的小組，雖然是金錢方面是免費的，但我們都要各自在小組活動中有所付出，才能真正的得到。

（3） 學(xué)紅姐從心理學(xué)的角度分享《尋夢環(huán)游記》觀感

從心里的角度，中國會看異象，例如：看到魚會想到年年有余。其實每個人都有三重發(fā)展，身、心、靈三個方面。對于靈性的成長，有的人沒有與靈性接觸，但不代表不存在，我們存在的本質(zhì)是愛，我們每個人如何看待自己，參考《心態(tài)療愈十二條原則》。愛的重要性：無論你是過去的人，還是現(xiàn)實中活的人，我們都在尋找“愛”，我們在有愛的感受下，才能對家人，故人有更多的聯(lián)接。與家人融恰、和諧相處。影片中祖先們的觀念，要求每一代傳承一個手藝，族人都在秉承曾祖奶奶的想法，最后族人已經(jīng)不知道為什么要這樣做。米格為了實現(xiàn)亡靈節(jié)能夠唱歌的愿望，沖破阻難、化解矛盾。

感悟：我們要做好自己，完善自己，找回自己內(nèi)心中的愛，在對下一代的傳遞時，帶著愛傳遞。每個人的一生都是有任務(wù)的，不斷的重復(fù)自己，滿足自己的愿望 ，實現(xiàn)夢想，為他人提供方便。這便是人生的意義。

（四）主持人總結(jié)

1.會議期間，主持人對每個人的分享進(jìn)行點評，感覺本周大家在工作、生活、愛好、運動、時間管理方面，都有了很多的收獲，恭喜大家。感覺雪蓮能夠從忙碌生活當(dāng)中，從思想上解放出來，從分享中透出自信與喜悅，自己進(jìn)步對孩子的影響也很大，恭喜雪蓮。

2.最后總結(jié)：大家在一起共同踐行時間管理，共同分享、共同進(jìn)步，每周的回顧也是大家互相學(xué)習(xí)的機會，讓自己變得更好。

3．下周要做的事，陳華組長會發(fā)到群里。

第一次做主持，感悟：凡事要多練習(xí)，多做，才能實現(xiàn)目標(biāo)。

會議于7:01分結(jié)束。