我們常聽說幾句話，“眼睛是心靈的窗口”，“世界上不缺少美，只是缺失發(fā)現(xiàn)美的眼睛。”

眼睛一直是人們每天生活、工作、學(xué)習(xí)不可缺失的幫手，與此同時對眼睛的保護卻少有人重視?，F(xiàn)如今學(xué)生功課繁多，每天過度用眼，導(dǎo)致視疲勞。同時電子產(chǎn)品盛行，人們經(jīng)常使用電腦，因而也面臨著藍光對眼睛永久性損傷。另外地球環(huán)境遭到破壞，臭氧層無法阻隔紫外線的侵?jǐn)_，長期紫外照射則是造成白內(nèi)障的罪魁禍?zhǔn)?。我們的眼睛每天都在面臨著眾多威脅，在此我希望大家都要愛護好自己的眼睛。

導(dǎo)致近視的原因除了遺傳性之外，另外則是環(huán)境用眼習(xí)慣等原因。分為“調(diào)節(jié)滯后”、“集合”、“離焦”。近視眼發(fā)生率一部分原因是由于眼睛的調(diào)節(jié)力太弱，因此我們需要控制調(diào)節(jié)力。那么什么是調(diào)節(jié)力呢？說白了一點，眼睛望向遠處的時候是不需要視功能調(diào)節(jié)的，調(diào)節(jié)力主要是看近處的事物而產(chǎn)生。長時間玩手機、電腦、看書、寫作業(yè)都是增加眼球的調(diào)節(jié)力，睫狀肌長時間保持收縮狀態(tài)，從而造成視疲勞，導(dǎo)致晶狀體凸出。長時間近距離用眼，雙眼一直處于集合狀態(tài)，眼肌壓迫眼球，眼軸拉長，視網(wǎng)膜變薄，近視度數(shù)增加。當(dāng)眼睛度數(shù)加深后，無論近視遠視都常常出現(xiàn)離焦，光線無法落到視網(wǎng)膜上，近視度數(shù)依舊會增長。

傳統(tǒng)的治療方法是很難根治近視眼的，若是做激光手術(shù)，保養(yǎng)不當(dāng)近視更易復(fù)發(fā)，且度數(shù)增長更快。所以我們只能做好預(yù)防，從而避免對眼睛的損傷。

一、注意用眼衛(wèi)生，有眼科疾病的患者應(yīng)及時醫(yī)治。

二、注重飲食，多吃富含維生素A、B的蔬菜水果，維生素A富含豐富的視黃醇，例如胡蘿卜、豆芽、紅棗、枸杞、菊花茶，另外也要多補充蛋白質(zhì)，鈣、磷等微量元素，好比雞蛋、牛奶。

三、多進行鍛煉、增強體質(zhì)，通過增強體質(zhì)，進行全身系統(tǒng)的血液循環(huán)，從而促進眼部血液循環(huán)，以及增加睫狀肌的調(diào)節(jié)力。

四、做眼保健操，促進眼部血液循環(huán)。

五、看書、寫字坐姿端正，不在太亮，或太暗的光線下看書、玩手機、電腦，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

六、保持每晚八個小時的睡眠時間

七、多望向遠處，多放松眼睛

若是得了近視，也不要驚慌失措，到正規(guī)的眼鏡店配一副眼鏡，但一定要經(jīng)過各方面檢測才可以，經(jīng)過老師的驗光后，才能佩戴眼鏡，決不能佩戴劣質(zhì)的眼鏡。一副好的眼鏡不僅美觀，更是各方面符合標(biāo)準(zhǔn)，鏡片光學(xué)中心、瞳距都必須達到要求。但佩戴好眼鏡很多人的視力依然在下降，這主要是配好眼鏡后不注意愛護眼睛和不懂科學(xué)地使用我們的眼睛，所以希望大家能多重視眼睛，多注重對眼睛的保護，以及合理使用眼鏡。眼鏡只是幫助我們看清事物的工具，并不能從根本上改變我們的視力。

另外在這最后想跟大家說一說藍光，我們生活中的藍光也很多，電腦、手機、led燈，浴霸、電視等等。長期注視藍光會造成哪些危害呢？藍光會逐步削弱我們們眼球的感光系統(tǒng)，同時也會造成視疲勞，更會擾亂睡眠質(zhì)量，降低身體免疫力，增加白內(nèi)障的發(fā)病率。因此，希望大家在工作之余，少玩手機、電腦，多到室外進行體育鍛煉。

如果你已經(jīng)近視了，希望你能合理用眼，不讓眼睛視力下降得太快，最好是穩(wěn)定視力。如果你沒有近視，希望你能做好預(yù)防，多注重鍛煉，保護好自己的眼睛。