一個小時之前，大伯在群里發(fā)參加朋友兒子結(jié)婚吃酒的照片。然后大嫂開始抱怨，她在外面辛苦開車，兒子還在家里低燒，大伯卻知道逍遙快活，電話都不打……

我看到的第一反應(yīng)就是，這女人整天處于受害者模式兒，見不得別人開心快樂。自己過的不開心也不允許別人開心，一天到晚追著老公討愛……甚至出現(xiàn)了想在群里說她的念頭。

驚覺到自己的念頭，立即扔下手機，聽音樂做別的事覺察調(diào)理。

試著去換位思考，如果我是她，我會怎么樣？開了一天的出租車，兒子還在家里發(fā)燒，渴望老公安慰一下……

是的是的，她并不是真的在指責(zé)老公，只是有些累了，覺得辛苦，渴望老公表達一下關(guān)心而已。

想到課堂上，老師對兩個學(xué)員狀態(tài)調(diào)整格局的事情。也驚覺到自己在降低自己的格局，想陷入游戲與他們發(fā)生糾纏。

這樣意識到立即調(diào)整過來，當(dāng)站在稍高一點的位置看，這就是他們夫妻的相處模式，相處甚歡。

心安寧下來，又打開手機，看到大嫂在說今天一天沒吃東西，現(xiàn)在吃點豆腐串。

向她表達了關(guān)愛，理解她的辛苦和不容易，她說馬上回家?guī)Ш⒆?，至到現(xiàn)在沒有再發(fā)一句牢騷。

回想這件事，我覺得她當(dāng)時是性價比型的，也可能是感受型的。搞不太清楚，就說你在外面跑車很辛苦，不容易早點兒回去休息。這藥也應(yīng)該下的不錯。

在回想自己為什么對她有情緒，應(yīng)該是中午的時候看到她又在群里轉(zhuǎn)發(fā)一些不好的事情，不想看到這類事情。就對她有情緒啦，評判一直在心里。而且我一直沒有當(dāng)回事兒，去認(rèn)真地覺察。遇到后面的事情就有點想爆發(fā)。以后有什么不舒服的事情要立即調(diào)整，不能積壓。

此刻來覺察她轉(zhuǎn)發(fā)的東西這件事，是因為內(nèi)心有評判有排斥，只想看到好的，不想看到不好的，還是不能接納這個世界的各種姿態(tài)而導(dǎo)致的。并不是她的錯。也想到老師說的轉(zhuǎn)化的應(yīng)對方法。

藥不能停。

感受型：我是最值得愛的。

性價比型：我是最貴的。

直覺型：我是自由的。