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周末的早晨，懶洋洋地醒來(lái)。
想好了要起床干活的你，卻不由自主地拿起了手機(jī)，先刷下朋友圈吧。
朋友圈刷完，再接著刷下微博。
不小心又看到喜歡的綜藝更新了，鬼使神差地點(diǎn)開，滿心欣喜地看了起來(lái)。
等回過(guò)神來(lái)，已經(jīng)11點(diǎn)了。
“算了，反正早上也沒(méi)時(shí)間了，下午再干活吧?！彪S便在心里安慰下自己，就安心荒廢了一個(gè)清晨。
而最后的結(jié)果是，這一整天，你都在這種自我安慰和自我拖延的對(duì)抗中度過(guò)了，并且明天起來(lái)，依舊如此。
中國(guó)社科院的一項(xiàng)調(diào)查顯示，目前中國(guó)有80%的大學(xué)生和86%的職場(chǎng)人都患有拖延癥。50%的人不到最后一刻，絕不開始工作。13%的人沒(méi)有人催，不能完成工作。
書都拿出來(lái)了準(zhǔn)備讀三章，倒杯水看個(gè)時(shí)間的間隙又被手機(jī)上的趣聞吸引。
衣服換好鞋子換好正要出門跑步，想起今天有兩集電視劇更新，立馬就有了不出門的理由。
立志要在夏天到來(lái)前練出馬甲線，結(jié)果夏天都快過(guò)去了，瑜伽墊還是新的。
在拖延這件事情上，你比自己想象的，更沒(méi)有底線。
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拖延的人，到底都在拖什么？
偶然看到了TED上的一個(gè)演講，講者Tim Urban用輕松詼諧的方式、簡(jiǎn)單粗暴的PPT，以及自己的親身經(jīng)歷來(lái)告訴你，拖延癥患者的內(nèi)心世界。
在多年和拖延作斗爭(zhēng)的生活中，Tim Urban一直試圖努力弄清楚，拖延發(fā)作時(shí)我們大腦到底在發(fā)生著什么？
兩個(gè)大腦都有一個(gè)理智人，但在拖延癥患者的大腦里，還有一個(gè)玩樂(lè)猴。
他們共同生活，互相搶奪大腦的方向盤。
玩樂(lè)猴只看當(dāng)下，只關(guān)心如何讓現(xiàn)在這個(gè)時(shí)刻更加快樂(lè)，完全忽視未來(lái)的計(jì)劃。
理智人是一個(gè)理性的決策者，會(huì)展望未來(lái)、縱觀大局、及時(shí)規(guī)劃。
當(dāng)我們拖延癥發(fā)作的時(shí)候，就是玩樂(lè)猴搶奪了理智人的方向盤，鼓勵(lì)我們只做及時(shí)行樂(lè)的事情。
那么理智人如何搶回方向盤呢？
只有靠你了，驚！慌！怪！獸！
當(dāng)Deadline臨近時(shí)，迫于完不成任務(wù)，就有可能被嘲笑、被掛科、被解雇的壓力，大腦會(huì)喚醒驚慌怪獸，直接嚇走玩樂(lè)猴，從而讓理智人重新掌握方向盤。
不然你以為，那些拖延成性的人，是如何在考試臨近前，突然天天早起、不懼熬夜、每天抱著書從早背到晚的？那些每天都是吃吃吃睡睡睡的人，是如何臨時(shí)抱起佛腳，靠著激情的考前48小時(shí)沖鋒上陣的？
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雖然質(zhì)量差了些，但好歹憑借著“截止日期”四個(gè)字，我們交出了大部分的作業(yè)。
但在現(xiàn)實(shí)生活中，還有很多事情，是沒(méi)有“截止日期”的。
給自己訂的小目標(biāo)、對(duì)于未來(lái)的人生規(guī)劃、想要完成的遺愿清單……
人生中最重要的那些事情，那些不肯與人言的夢(mèng)想，都是沒(méi)有截止日期的。
因?yàn)闆](méi)有截止日期，所以它們更容易被拖延，并且更不易被察覺(jué)，也更少被談?wù)摰健?/p>
而對(duì)于患有拖延癌的人來(lái)說(shuō)，這些事情的大概結(jié)局就是：一拖再拖，以至于從未開始過(guò)。
無(wú)心法師里有一集，無(wú)心和月牙去溫泉山莊抓邪祟，最后卻見(jiàn)證了俞氏夫妻的生死戀。他們說(shuō)：“我也沒(méi)想到，好日子竟會(huì)如此短暫?！?/p>
是??！人生很多事情，是不會(huì)告訴你截至日期的。一旦錯(cuò)過(guò)，也就是一輩子的事情了。
所以后來(lái)，月牙對(duì)無(wú)心說(shuō)：
生命何其短暫，活在當(dāng)下，且行且珍惜。
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很長(zhǎng)一段時(shí)間，我的口頭禪都是“等我以后Blablabla”
這個(gè)“以后”從“今天寒假”、“明年暑假”、“畢業(yè)”，一直到現(xiàn)在我已經(jīng)工作。
很久之后，我才開始明白，如果現(xiàn)在不去做改變，那么想好的以后、期望的未來(lái)，永遠(yuǎn)都不會(huì)到來(lái)。
網(wǎng)上很多人都分享了自己治療拖延癥的辦法，比如提前列好To do list，然后第二天做完一樣刪一樣；用番茄工作法專注工作，中途不做任何與工作無(wú)關(guān)的事情；把工作分解為幾個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，能夠感覺(jué)不那么累……
每個(gè)人的方法都不同，也有很多人，試過(guò)了大量的方法卻仍然治不好自己的拖延癥。
如果不能徹底擺脫你的拖延癥，至少不要被它牢牢控制，這也算是一種進(jìn)步了。
希望你們，都能有“立即行動(dòng)”的那一天。
