【一、內(nèi)在心理狀態(tài)】

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第6天·21天OH卡美顏瘦身課

#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：

1、直覺他叫什么名字？胖墩

2、他幾歲了？? 3

3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？? 疑惑+害怕

4、他有什么愿望嗎？每天都有好吃的

5、他有話跟你講嗎？有

6、如果有，講什么？到底發(fā)生了什么

7、如果用一個(gè)詞來形容他，你會(huì)說他什么？呆萌

8、這張牌和我有什么聯(lián)系？沒有感覺到聯(lián)系

【今日功課】認(rèn)真的展示一次我的美：今天要去水上樂園玩，穿上昨天新買的泳衣，自信的展示一下我雪白的肌膚和豐滿的身材[呲牙][呲牙]

【二、體重稱的變化】

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【三、所有飲食】

早上:

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中午:

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晚上:

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【四、排泄和感受】正常，醒了肚子就會(huì)疼，沒法睡了

【五、身體特別感受】沒有特別去感受它

【六】天氣

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【作業(yè)1美顏瘦身習(xí)慣評(píng)估表】敷面膜

【作業(yè)2】自拍

【作業(yè)3】自拍

【內(nèi)在感受】慢慢地開始對(duì)食物沒有強(qiáng)烈的去定義了，不去定義會(huì)讓自己胖的食物，會(huì)現(xiàn)在吃的都是我想吃的，該吃的，為了肚子不餓吃，為了健康吃，為了好身材吃