30天愿望清單：

1、晚11點前睡覺，6點起床。

2、早上做操10分鐘。

3、培養(yǎng)睡前反思的習(xí)慣。

4、完成一個月的學(xué)習(xí)打卡。

5、每天記憶10個單詞。

6、養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣。

7、論文開題。

8、周末晨跑。

9、換個發(fā)型。

10、與朋友約飯聊天。

? ? ? ? 現(xiàn)在看30天愿望清單，前6項屬于習(xí)慣的養(yǎng)成，后4項則是單獨的小事件。目前一直在做的就是堅持每天學(xué)習(xí)打卡，其他項貌似做的都不是太好。不好的原因大概是愿望清單制定后，就放到了一邊，未能用心正確對待愿望清單。目前習(xí)慣的養(yǎng)成的內(nèi)驅(qū)動力還不足，以至于懶惰、拖延代替行動。每天能夠堅持學(xué)習(xí)打卡是因為加入了時間管理群，群里有一群堅持學(xué)習(xí)打卡的小伙伴，外加組長羅婧的及時提醒，能夠堅持大多是來源于外部環(huán)境的力量。印證了老師的那句話：習(xí)慣的養(yǎng)成，前期靠環(huán)境，后期靠內(nèi)驅(qū)力。下一步把愿望清單貼到顯眼的地方，每天睡前反思，愿望清單里的事項是否在堅持。這一次為自己的兩個小愿望設(shè)立一個時間節(jié)點，本端午節(jié)完成晨跑，換個發(fā)型?？朔栊?，改掉拖延，為成長為更好的自己努力！