冬天的早晨格外的冷。 或許是昨夜刮了一夜的風。大風肆虐著整個村莊，像是在宣示著對這個季節(jié)的主權(quán)。讓不堪重負的窗戶和門吱吱作響。由于身上穿的比較單薄，故顯得比平時又多增添了幾分寒意。

跑步。是鍛煉身體中最平常的一種。之所以選擇了這項運動。是因為它的門檻較低，不需健身器材。隨時隨地可以開始。若是想長跑，身上就不能穿太厚的衣服。這是在部隊時的經(jīng)驗。當時的體重是60kg,身高168cm；截止昨天我的體重87kg,身高還是168cm。雖然事隔十幾年，但現(xiàn)在的體重，絕對是當年所鄙視的那群人。昨晚偶然間看了公晨磊的分享，瞬間果斷的加入了《不跑就滾蛋》這個組織，每周跑20公里，目標減肥20公斤。

清早，我穿著單薄的衣服準備大跑一場，打開剛剛下載的“咕咚”計步器，朝著目的地跑步行進。我的家鄉(xiāng)在河南省焦作市武陟縣澗溝村，以前我們這個地方叫懷慶府，生產(chǎn)著著名的四大懷藥，菊花、地黃、牛膝、山藥，就拿山藥來說，南方人吃我們這里的山藥是論克和兩為單位食用，藥效奇佳，稱為大補。而我們本地人論斤為單位當飯吃的，只能填飽肚子，沒有一點藥效。我的村莊坐落在黃河北岸十余公里，村莊的南北各有兩個黃河大堤。大堤有十幾米高，像兩座古城墻守護者這個古老的村莊。小時候，聽老人們講過大概兩三年一次，黃河水就會光顧我們村里 ，人們就像螞蟻搬家一樣，搬著自己家的糧食和貴重物品，在大堤上躲避洪水的侵犯。這個情況導(dǎo)致我們父輩以上都是游泳和捉魚的好手，自從小浪底工程完工后，洪水就再沒有肆虐過這里了。為了防患于未然，每年我們村南北這兩個黃河大堤，還是會整修加固的。這次跑步預(yù)定的路線就在村莊北邊的大堤上面。 大堤向東，穿過幾個村莊能直通縣城。向西具體的地方我也不知道，只知道還能走幾十公里。堤面上寬大約七八米，鋪的是柏油路面，路兩邊是綠化樹，每隔兩米一棵。早晨的空氣甚是清新，真想一口氣，用清新的空氣填滿整個肺部，好久沒有這種感覺了。我的目的地是西邊河務(wù)局的管理所。來回距離大約四公里。為了減肥，我豁出去了。

一邊跑一邊聽著《得到》里的每天聽本書。跑了七八分左右的時候，耳機里傳來已經(jīng)跑了一公里的提示語音。由于長時間沒有鍛煉，呼吸還是很急促。以我現(xiàn)在的體重，相當于當年跑步時背著一代50斤的面粉。我身上的廢肉什么時候才能離我而去呀！過了六七分鐘的時間目的地到了。開始往回跑，我開始慢慢適應(yīng)。調(diào)整呼吸后，并不是感覺那么累了。 26分鐘跑四公里，今天的成績還是比較滿意的。這只是剛剛開始，以后還是要堅持。要把堅持當作習慣。

再痛苦也要早起。時間管理專家、《大多數(shù)成功人士在早餐前做什么》一書的作者勞拉·范德卡姆曾對20位企業(yè)高管做了一項調(diào)查。其中90%的人在工作日六點前就會起床。比如，百事CEO盧英德四點起床，不到七點就到辦公室；迪士尼CEO鮑勃·伊格爾四點半起床閱讀；推特CEO杰克·多西五點半起床跑步。

可以用早起鍛煉來開啟一天。世界上最忙碌的人都在努力這么做。施樂公司CEO每周兩次，會在早上六點進行一小時的私人健身訓練；前總統(tǒng)奧巴馬每天早上也會做力量和心肺功能訓練。如果最忙的人都堅持這么做，那一定是這件事的確重要。

人家那么有成功，還是那么努力，那我還有什么理由不去努力呢。