? ? ? 幸福是什么？
? ? ? 幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，幸福就是和喜歡的人和物開(kāi)心的呆在一起。
? ? ? 如何可以獲得持續(xù)的幸福？就需要不停的遇到好事來(lái)維持原來(lái)的幸福水平，那么除了依賴(lài)外在的物質(zhì)給予，我們能否找到持續(xù)提升幸福感的方法？
? ? ? 首先心態(tài)很重要，要學(xué)習(xí)修煉關(guān)注好事的技能。
? ? 《人生總有辦法》一書(shū)中提到：?jiǎn)栴}優(yōu)先的思維模式將我們失敗的可能性增加17倍。言外之意是人們對(duì)壞事的過(guò)度關(guān)注加劇了焦慮和抑郁。還有恐懼對(duì)人的傷害比疾病還嚴(yán)重，所以如果長(zhǎng)期處在這樣的思維模式下，持續(xù)的幸福無(wú)從談起。
? ? ? 我們不能改變世界，但我們可以改變心情。
? ? ? 這個(gè)周末去逛街，滿(mǎn)大街濃濃的圣誕氣息，想在家里也營(yíng)造點(diǎn)圣誕氣氛，于是買(mǎi)了各種顏色的水果準(zhǔn)備做一個(gè)可以吃的圣誕樹(shù)。
1、切一部分蘋(píng)果當(dāng)?shù)鬃虚g挖洞；
2、胡蘿卜當(dāng)樹(shù)干；
3、在胡蘿卜上面扎上牙簽當(dāng)樹(shù)枝；
4、盡情的發(fā)揮創(chuàng)意來(lái)裝飾這顆圣誕樹(shù)吧。
? ? ? 今天的早餐就吃這顆圣誕樹(shù)了，在這個(gè)干燥寒冷的冬天吃起來(lái)，感覺(jué)很幸福。
? ? 《持續(xù)的幸?！窌?shū)中還提到，可以書(shū)寫(xiě)福分日記來(lái)修煉關(guān)注好事的技能，在每天睡覺(jué)前抽10分鐘寫(xiě)下當(dāng)天的三件好事，可以寫(xiě)具體一點(diǎn)，時(shí)間、地點(diǎn)、什么原因另你來(lái)開(kāi)心。仔細(xì)回想一下每天一定會(huì)有另你開(kāi)心幸福的事，越關(guān)注幸福，我們就會(huì)越來(lái)越幸福。
其次，健康的身體對(duì)我們的幸福也很重要。
? ? 《人體的故事》中提到我們的身體未能良好適應(yīng)的條件下做進(jìn)化讓我們做的事情，就會(huì)患上慢性疾病，而我們把這些同樣的條件傳給我們的孩子，于是他們也會(huì)生病。如果想要制止這種惡性循環(huán)，我們就需要搞明白如何順應(yīng)本心又合乎理性的助推。有時(shí)甚至是強(qiáng)迫自己去吃有益健康的食物，并積極地鍛煉身體。
? ? ? 現(xiàn)代農(nóng)業(yè)和工業(yè)的高速發(fā)展，給生活帶來(lái)很多便利的同時(shí)也帶來(lái)了更多的毒素。毒素會(huì)加速人體器官的衰老，人體的衰老從器官開(kāi)始。
? ? ? 年齡可以從兩方面來(lái)劃分：歷法年齡和生理年齡。
? ? ? 身體健康的人生理年齡更小，顯得更年輕。
如果你整天對(duì)著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品
眼睛就會(huì)提前衰老
? ? ? 應(yīng)該多補(bǔ)充胡蘿卜素，比如黃色蔬果、深綠色葉類(lèi)菜。
? ? ? 盡量調(diào)低屏幕的亮度，在周?chē)鄶[放綠色植物，讓眼睛多放松，半小時(shí)休息5分鐘。
如果你經(jīng)常參加聚會(huì)，應(yīng)酬很多，經(jīng)常喝酒
肝臟會(huì)提前衰老
? ? ? 要規(guī)律的生活，戒煙戒酒，吃健康的食物。
如果你不愛(ài)吃蔬菜，精細(xì)加工類(lèi)食品食用過(guò)多
腸道會(huì)提前衰老
? ? ? 要攝入足量的膳食纖維，粗糧以及新鮮的水果蔬菜。
如果你口味很重，飲食又不規(guī)律
胃會(huì)提前衰老
? ? ? 要清淡飲食，不超過(guò)6g食鹽和25g烹調(diào)油。
如果你喜歡吃油炸類(lèi)食品，炸雞、油條、薯?xiàng)l等
? ? ? 油炸食品含致癌物和高脂肪，血管會(huì)提前衰老
? ? ? 一定要重視起來(lái)，好好的吃飯，因?yàn)槊恳豢谑澄锒际俏磥?lái)的自己，讓身體各個(gè)器官都維持年輕的好狀態(tài)。
? ? 2017真的要過(guò)完了，2018我們還要持續(xù)的幸福下去哦！
