先生最近壓力大工作很忙，說(shuō)是不知是生理或心理的因素，居然找不到自己呼吸的頻率，更無(wú)法凝神靜氣地去調(diào)整和控制呼吸啦，可見(jiàn)最近的心緒有點(diǎn)混亂。
便與他分享，要給自己一段放空的時(shí)間，看會(huì)書(shū)，轉(zhuǎn)換心態(tài)，哪怕只有半個(gè)小時(shí)，也是一種外尋內(nèi)化的調(diào)解。
正好又看到打卡日簽里，莎士比亞關(guān)于書(shū)籍帶給人們的正念影響，隨有感而發(fā)寫(xiě)下了，書(shū)是打開(kāi)思考探索的金鑰匙，指引著我們與未知的自己和解的一段話(huà)發(fā)朋友圈。
廣泛的閱讀，是療愈情緒的最佳良藥。
書(shū)讀多了，就算生活再次跌入繁瑣，也無(wú)所謂，因?yàn)闀?shū)能褪去精神世界里的污垢，讓人有重生的感覺(jué)。
一直認(rèn)為對(duì)自己真誠(chéng)，與自己的性格和解，才是活在世界上最有效的套路?？稍跁?shū)中汲取到：人生10%是我們的遭遇，90%是我們?nèi)绾稳タ创切┰庥觥?/b>
如何面對(duì)生活中層出不窮的狀況，成了我們修行要面對(duì)的必修課。
學(xué)習(xí)要講究科學(xué)，情緒的管理也是有很多的科學(xué)方法，這就促使著我們從書(shū)中去尋找答案。
《正念的奇跡》核心一句話(huà)闡釋?zhuān)?/p>
生命的奇跡，就在于把專(zhuān)注力放在一呼一吸之間，讓你分明覺(jué)知自己身體的狀況，這個(gè)狀態(tài)就叫做正念。
當(dāng)我們正確掌握了正念的奇跡方法，就會(huì)意識(shí)到，煩擾我們的各種各樣的負(fù)面情緒，只是一些表象的東西。
日本的“經(jīng)營(yíng)四圣”稻盛和夫，在《活法》這本書(shū)里寫(xiě)道，他從不給人講成功的具體技巧，只分享他的處世理念：
單純有力的指針（哲學(xué)），做人的正確準(zhǔn)則。
就算這樣成功的大師，也會(huì)有思維方式曾經(jīng)瀕臨負(fù)值的時(shí)期，他說(shuō)，在改變自己心態(tài)的瞬間，人生就出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。
原來(lái)命運(yùn)并非宿命，而是可以隨心態(tài)改變而改變的。所以，東方哲學(xué)中講究“立命”，即得道高僧們經(jīng)常布施的“安心立命”。
安心、專(zhuān)注對(duì)待身邊正在發(fā)生的一切，時(shí)刻去體驗(yàn)?zāi)呐轮皇呛瓤谒钥陲?，陪伴家人，都是提升覺(jué)知力的修行機(jī)會(huì)，而不僅僅是在寺廟或是佛祖面前的禪修時(shí)刻。
當(dāng)我們學(xué)會(huì)保持正念，并能夠提醒自己保持正念的時(shí)候，我們的心就會(huì)隨著一呼一吸，而變得心平氣和，沉浸在慢下來(lái)的美妙中。
也會(huì)因?yàn)檫@樣的心境，才能夠，看山是山，看水是水。真實(shí)體會(huì)每一天，讓我們的行住坐臥都是禪。
在不斷的修行中增長(zhǎng)福慧，修自己的真心。所謂，明心見(jiàn)性。
