今天讀完了村上春樹所著《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》，這本書我是兩天前開始讀的，以前我讀200頁左右翻譯類的書，大概需要4個(gè)小時(shí)左右，而讀此書我用了三天的時(shí)間。
原因是我采用番茄工作法，每天早晚各花半小時(shí)讀此書，在讀書期間不喝水、不上廁所、不做其他任何與讀書無關(guān)的事，算起來讀完此書共花了3小時(shí)，實(shí)際效率還是提高了。
這樣做主要是為了培養(yǎng)讀書習(xí)慣，畢竟像我這樣既要工作又要帶娃的中年婦女，能拿出4小時(shí)的整片時(shí)間去讀書，還是少之又少的。
1.持之以恒，不亂節(jié)奏
書中第一章提到：…現(xiàn)在是堅(jiān)忍地累積奔跑時(shí)期，所以眼下還不必介意成績(jī)?nèi)绾?，只消默默地花時(shí)間累積距離?！谒坪蹩梢詫懴氯サ牡胤?，果斷地停下筆來，這樣第二天重新著手時(shí)便易于進(jìn)入狀態(tài)。歐內(nèi)斯特?海明威好像也說過類似的話：持之以恒，不亂節(jié)奏?！?
這樣的方法也可以用于剛開始喜歡上讀書的人。其實(shí)當(dāng)你讀到一本自己喜歡的書，在興趣盎然處戛然而止，心就像被貓撓了一樣-癢得很，但卻更促進(jìn)你明天到點(diǎn)時(shí)，會(huì)迫不及待地拿起書讀。這有點(diǎn)像當(dāng)年追電視連續(xù)劇，到播放時(shí)點(diǎn)萬人空巷，男女老少都會(huì)放下手上的事情，圍坐在電視機(jī)前觀看，會(huì)替男女主人翁著急；會(huì)分析下一集故事情節(jié)怎樣發(fā)展。所以這樣的讀書方法有利于讀書習(xí)慣的培養(yǎng)、對(duì)所讀內(nèi)容的理解記憶和提高邏輯分析能力。
當(dāng)然你有成片的時(shí)間又無其他事情可做時(shí)，或者你有高水平的讀書能力，那又另當(dāng)別論了。
2．設(shè)定目標(biāo)，慢慢抬高目標(biāo)杠桿
第一章還提到：…普通跑步著中，許多人都事先設(shè)定個(gè)人目標(biāo)，比如這一次我要在多少時(shí)間之內(nèi)跑完全程，然后再去挑戰(zhàn)賽事?！瓕懗鰜淼奈淖质欠襁_(dá)到了自己設(shè)定的基準(zhǔn)，這才至為重要，這才容不得狡辯。別人大概怎么都可以搪塞，自己的心靈卻無法蒙混過關(guān)?！颐咳找幻媾懿剑蛘哒f一面積累參賽經(jīng)驗(yàn)，一面將目標(biāo)的杠桿一點(diǎn)點(diǎn)提高，通過超越這高度來提高自己。…
當(dāng)你培養(yǎng)了讀書習(xí)慣并積累一定的量后，要做的事就是要鎖定目標(biāo)，并慢慢提高目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)地去達(dá)到，比如：你可以先設(shè)定半小時(shí)內(nèi)讀30頁，這個(gè)讀書的量一般人都可以達(dá)到，慢慢提高到40、50、60頁，甚至70頁，這樣練習(xí)一段時(shí)間后，一本200頁左右的書，早中晚各花半小時(shí)閱讀，一天之內(nèi)便可以讀完。閱讀技巧可以參考《如何閱讀一本書》。
3．喜歡，才能堅(jiān)持
書中第二章談到：…我能夠堅(jiān)持跑二十年，恐怕還是因?yàn)榕懿胶虾跷业男郧?，至少“不覺得那么痛苦”。人生本來如此，喜歡的事自己可以堅(jiān)持下去，不喜歡的事怎么也堅(jiān)持不了，…再怎么說長(zhǎng)跑和自己的性情相符，也有這樣的日子?！敖裉煊X得身體好沉啊，不想跑步啦?！睉?yīng)該說經(jīng)常有類似的日子。這時(shí)候便會(huì)找出形形色色冠冕堂皇的理由來，…覺得“今天不想跑步”的時(shí)候，我經(jīng)常問自己這樣一個(gè)問題：你大體作為一個(gè)小說家在生活，可以在喜歡的時(shí)間一個(gè)人待在家里工作，既不必早起晚歸擠在滿員電車?yán)锸茏?，也不必在附近跑上一個(gè)小時(shí)，有什么大不了的？…
如果你讀書只是為了更好的工作，那么大可不必花那么大的力氣去做這件事，只有喜歡讀書，才希望有生之年盡可能的多讀些書，也才能持之以恒地將讀書進(jìn)行下去。當(dāng)然讀書一定會(huì)給你的工作和生活帶來好處，但只為了好處的讀書，很難讓你一生從不間斷地去做這件事，只有讀書給你帶來喜悅、共鳴和觸動(dòng)你的靈魂，你才能將讀書這件事一直做下去。當(dāng)你偶爾感覺厭倦時(shí)，你可以想一下，如果這時(shí)你不讀書，你會(huì)做什么？也許你就會(huì)打消中斷的念頭，繼續(xù)讀下去。
4．別想太多，只管去讀
書中第九章談到：…我馬上就要開始一公里半的游泳，四十公里的自行車，十公里的長(zhǎng)跑。但這么做來，又會(huì)有什么樣的結(jié)果？不就像往底上穿了孔的破鍋?zhàn)永锲疵顾?？…我告誡自己：別再胡思亂想啦。事已至此，唯有一心一意完成比賽。三個(gè)小時(shí)什么也別想，只管游泳、只管騎車、只管跑步得了。…正因?yàn)橥纯?，正因?yàn)榭桃饨?jīng)歷這痛苦，我們才能從這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)自己活著的感覺 ，至少是發(fā)現(xiàn)一部分，才能最終認(rèn)識(shí)到：生存的質(zhì)量并非成績(jī)、數(shù)字和名次之類固定的東西，而是包含于行為中的流動(dòng)性的東西。…
在讀書的時(shí)候，有時(shí)會(huì)因理解不了或記不住書中的內(nèi)容而懊惱，又或是達(dá)不到自己設(shè)定的目標(biāo)而煩悶，但是就如書中所說“優(yōu)點(diǎn)肯定也有一些。我們只能憑著手頭現(xiàn)有的東西去面對(duì)世界。”只管去讀，“才能最終認(rèn)識(shí)到：生存的質(zhì)量并非成績(jī)、數(shù)字和名次之類固定的東西，而是包含于行為中的流動(dòng)性的東西?！?br>
5．讀書應(yīng)該跳出舒適區(qū)
書中還談到作者參加100公里超級(jí)馬拉松的體驗(yàn)；比賽前的準(zhǔn)備工作的重要性；游泳技巧的訓(xùn)練等，我認(rèn)為這些從讀書的角度去感悟的話，應(yīng)該是讀書應(yīng)該跳出舒適區(qū)，讀一些自己并不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，又或者將半小時(shí)的讀量增加到100頁，看看將會(huì)收獲什么；讀書前要做好準(zhǔn)備工作，不然會(huì)影響讀書目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)；讀書也應(yīng)該學(xué)習(xí)閱讀技巧，才能更有效地吸收書中的精華，和提高閱讀的速度。
當(dāng)然書中還談了許多其他的內(nèi)容，特別是關(guān)于寫作，我想這些感悟用于讀書也是不錯(cuò)的，畢竟寫作是離不開讀書的。如果你有興趣可以買來一閱，你肯定會(huì)有你自己的感悟，寫出來我們可以相互交流。
最后，讀完書記得寫讀后感，這就像作者每天進(jìn)行跑步訓(xùn)練，而后參加比賽一樣，這是檢驗(yàn)我們讀書效果最好的方式。
謝謝閱讀！
