『A區(qū)』人生目標(biāo)關(guān)鍵詞：事業(yè)/美麗/健康/人際/提升/時(shí)間管理/情緒管理/情商

今日目標(biāo)

每日復(fù)盤(pán)

娃娃課程學(xué)習(xí)

情商課學(xué)習(xí)

『B區(qū)』提升

晨間日記復(fù)盤(pán)15分鐘平和

事業(yè)

昨天進(jìn)行了試崗，別的都還可以，就是考慮到自己的身體原因，然后運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就是身體吃不消，就選擇了沒(méi)去。

『C區(qū)』提升

讀蔡康永老師『想說(shuō)理解不容易』

記錄what：情商課就是如何正確地表露情緒。

情商高就能輕松做自己，你對(duì)自己沒(méi)自信，甚至感到自卑，確實(shí)是情商出了問(wèn)題。提供一個(gè)改進(jìn)的小方法，叫做微習(xí)慣訓(xùn)練。

我們把高到離譜的目標(biāo)拆開(kāi)、簡(jiǎn)化為很微小的，做起來(lái)不會(huì)失敗的小習(xí)慣。

如果你覺(jué)得“去健身一小時(shí)”聽(tīng)起來(lái)就無(wú)法完成的話，改成“每天健身五分鐘、十分鐘”，也就是把一個(gè)過(guò)高的目標(biāo)，拆解成比較容易實(shí)現(xiàn)的小習(xí)慣，這就是微習(xí)慣的做法。也就是把原本設(shè)定的過(guò)高的目標(biāo)，拆解成一個(gè)一個(gè)比較容易實(shí)現(xiàn)的，微小的習(xí)慣。

一旦踏出了第一步，我們就會(huì)越來(lái)越有信心踏出更多步。當(dāng)你不斷完成計(jì)劃，不斷地實(shí)現(xiàn)甚至超越了當(dāng)初的目標(biāo)時(shí)，整個(gè)人就會(huì)變得越來(lái)越自信，說(shuō)話也有了底氣。這時(shí)候，自卑就會(huì)自然遠(yuǎn)離你。

我們常常誤以為自己明確地表達(dá)了我們的感受，可是別人根本就收不到，這種誤解就是自我透明錯(cuò)覺(jué)。

這種錯(cuò)覺(jué)，往往導(dǎo)致我們會(huì)有兩種心態(tài)。一種心態(tài)是“你應(yīng)該懂我的??！你一定知道我的意思吧？”另外一種心態(tài)就是“誒，你誤會(huì)我了，我并沒(méi)有這樣的意思。

所以下次當(dāng)你覺(jué)得別人誤會(huì)你的時(shí)候，不妨先問(wèn)問(wèn)自己，是真的誤會(huì)了我們，還是我們真的有表達(dá)清楚自己的意思呢？那么多人喜歡抱怨，為什么全世界沒(méi)有一個(gè)人真正的懂我？我們可不可以順便讓自己好懂一點(diǎn)，而不要把責(zé)任都推給對(duì)方呢？

反思why：我有時(shí)候不懂得自己表達(dá)情緒，老是表達(dá)的不夠好，還把責(zé)任推給了別人，這樣導(dǎo)致于一個(gè)結(jié)果，就是覺(jué)得沒(méi)人懂我，這是自己不懂如何表達(dá)情緒所造成的。

總結(jié)how：正確表達(dá)自己情緒很重要，有時(shí)候只是自己沒(méi)有表達(dá)清楚，而不能怪別人，可以用微習(xí)慣這個(gè)小方法，給自己訂目標(biāo)，把目標(biāo)定的小一點(diǎn)，能達(dá)成的目標(biāo)。當(dāng)我們完成一個(gè)又一個(gè)的目標(biāo)時(shí)候，我們就會(huì)越來(lái)越自信了。

事業(yè)

其實(shí)發(fā)現(xiàn)自己的適應(yīng)能力還是可以的，就是因?yàn)樽约荷眢w原因，吃不消，所以最終還是選擇適合我的崗位，相對(duì)來(lái)講，身體還是最重要的。

每日一感悟：學(xué)習(xí)的力量非常強(qiáng)大，世界上所有的一切都可以通過(guò)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練來(lái)習(xí)得。