原創(chuàng)：?金魚?橙全心理
這個(gè)世界真美好，但是我的世界太灰暗了。
這是一個(gè)抑郁癥患者寫在某個(gè)中文社區(qū)里的話。
你可能知道抑郁癥這個(gè)詞，也知道它是一種病。但你可能永遠(yuǎn)都不會(huì)知道他們的世界是什么樣子的。
那是一個(gè)怎么樣的世界呢？有人的安靜無比，有人的歇斯底里。他們的世界也許在春天會(huì)下雪，而冬天卻漫漫無期。
前一段時(shí)間我們在收集一些關(guān)于抑郁癥的資料，最大的收獲是收集到了一些抑郁癥患者的故事和那些他們埋在心底里的話。他們中有些人已經(jīng)好起來了，有些人正在試著努力的走出來。取得同意，我在這里把那些故事和他們的內(nèi)心的想法和你們分享。
這里的故事有些是他們自己的，有些是他們的朋友的。
?? 浮生清歡 ?
——
去年冬天的凌晨，一個(gè)從小玩到大的朋友跳樓了，第二天當(dāng)路人發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，身上已覆有一層薄雪。
之后朋友的爸媽才在他的抽屜底層看到抑郁癥的診斷書。
記得和他最后的一次聯(lián)系，他說他最近總是提不起勁，覺得累，我以為他只是太忙了，就讓他多休息休息。
現(xiàn)在想想或許自己當(dāng)時(shí)多問幾句，他會(huì)不會(huì)現(xiàn)在還是和我們在一起。
喪禮上的人都無比惋惜，難以置信如此開朗愛笑的人會(huì)選擇這樣的方式終結(jié)自己。朋友的媽媽哭到幾近暈厥，爸爸則是陡然增添了大片華發(fā)，而年邁的奶奶早已泣不成聲，無助地伏在棺上一遍又一遍確定睡在那里的是不是真的是她的孫子。
或許平時(shí)越是樂觀愛笑的人，身邊的人就越難接受他會(huì)抑郁，從而忽視了七情六欲這一人之常情。殊不知白日以笑面人的人，會(huì)有多少輾轉(zhuǎn)難眠無聲痛哭的夜晚。
記得他是如此畏高的人，游樂園里大擺錘尚未升到頂端就會(huì)害怕地閉上眼睛，卻毅然選擇在夜里從高樓墜落。
記得他是如此怕冷的人，剛剛?cè)攵蜁?huì)急不可待地圍上圍脖戴上手套，卻孤孤單單地躺在雪地，走完了最后的時(shí)刻。
?
既來時(shí)不懼風(fēng)雨，去時(shí)也就不謂人言。
?
來生候你艷陽里，愿萬千心結(jié)了于前。
? 柒柒柒柒然 ?
——
那年他才上初中。本來是應(yīng)該歡笑的年紀(jì)。在我的印象里。他只是個(gè)模糊不清的身影了。
他走的前幾天對我說過
“要是你能快點(diǎn)長大懂我的心情就好了。”
“我馬上就要走了啊?！?/p>
“永遠(yuǎn)不回來?！?/p>
當(dāng)初我沒理解他的意思?？晌椰F(xiàn)在想起來。真的，淚流滿面。
很難過。后悔自己沒有好好珍惜他，沒有注意到他的心情。也后悔我的無力。
當(dāng)時(shí)我還小，才八歲。
那年他走后我都快要瘋了。我還沒意識(shí)到死亡的含義有多么沉重，追問著我的父母“哥哥去哪里了？”他們只是沉默。
他終于還是被人們淡忘了，但我還記得牢牢的。在我懂得那幾句話的含義后，我懂得他的心情后，他再也沒有回來過。
他的QQ里，定格在了他走的那天最后一條說說中，沒有動(dòng)靜，就像他的主人，再也回不來了。
? ? 匿 名 ??
——
去年年初開始，寒假的時(shí)候，一個(gè)人去海邊很多次，一直在猶豫要不要走…最后撐到了下學(xué)期開學(xué)，開學(xué)了，會(huì)好一點(diǎn)吧。
沿海城市還是挺多雨的，每次下雨我都一個(gè)人去操場，操場上沒有一個(gè)人，我慢慢的淋著雨沿著操場走，頭仰著讓雨可以直接打到我的臉上，可這又有什么用…
暑假的時(shí)候，又嚴(yán)重了些。在家里根本待不住，我一直在外面到處亂跑，不管學(xué)校那一疊亂七八糟的作業(yè)…開學(xué)有軍訓(xùn)，有天晚上我真的受不了了。我去學(xué)校小賣部買了把小刀，去操場坐著，坐了一會(huì)，我就開始割，開始流血了。呵，不怎么疼。過了一會(huì) 放學(xué)了，我走到教學(xué)樓附近的一個(gè)陰影處，手上血一直在流，我不管它，我看著眼前那幾百人在教學(xué)樓里喧鬧，幾百人背著書包出校門，我感覺我就是這個(gè)世界的棄嬰。過了一會(huì)，我去醫(yī)務(wù)室找校醫(yī)，校醫(yī)問我怎么弄的，我說，玻璃不小心劃到的。她也沒說什么了?；氐剿奚幔踔型瑢W(xué)聊天，他們讓我明天去醫(yī)院，最后我答應(yīng)了。
最后，班主任帶著我去醫(yī)院，我不想讓父母知道，最后他們還是知道了。開了一周的藥，讓我一周后再來。吃了一周的藥，又去了，又開了兩周的藥，讓吃完再去。第二天，我把兩周的藥一次性全部都吃了，我以為這樣就可以走了，結(jié)果還是沒有，我決定不去醫(yī)院了，吃藥沒用。
每天開始混日子…我不知道什么時(shí)候是個(gè)頭…學(xué)校的小賣部，不知道為什么也不再賣小刀了。
我高一的同學(xué)，女生，十五歲。
今年五一剛過完沒幾天的時(shí)候因?yàn)橹囟纫钟舭Y跳樓輕生。
20幾層的高層頂樓，凌晨五點(diǎn)。
剛開學(xué)我就一眼看見她，她超小的個(gè)子，站在新班級的排頭，跟大家說，這是高一二班的隊(duì)列。笑起來瞇著眼睛很可愛。
我跟旁邊同學(xué)說，你看，排頭那個(gè)女孩，真可愛。
為班級騰出自己的周末時(shí)間去辦黑板報(bào)，細(xì)心發(fā)現(xiàn)燈管有問題向老師匯報(bào)，運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目積極參加......太多的好，我都記不清了。
誰都想不到這樣一個(gè)愛笑的女孩子，得了抑郁癥很久了。更不會(huì)想到她會(huì)選擇輕生。
那天凌晨四點(diǎn)多的時(shí)候還在我們班級群發(fā)笑話，轉(zhuǎn)眼間就選擇了輕生，我不知道那幾十分鐘，她有多痛苦。
在天臺(tái)她哭了好久吧，很難過，很絕望吧。
平時(shí)很陽光很開朗的女孩，個(gè)子小小的，很善解人意。平時(shí)班級各種活動(dòng)都積極參加，五一當(dāng)天還跟我一起去公園玩，我陪她坐海盜船。她坐了兩次，當(dāng)時(shí)還有些不耐煩，沒想到，那是最后一次見她了。
最開始以為她是生病了沒來上學(xué)，結(jié)果她父親來學(xué)校跟老師說，他不知道女兒去哪了，她電話打不通，會(huì)不會(huì)離家出走了。
沒想到當(dāng)天就傳來噩耗。
老師們都沒人提及這件事，就像什么也沒發(fā)生一樣。
只是好幾天后英語老師跟我們說，她很難過這樣的事情發(fā)生，希望大家珍惜自己的生命。再加上有別的同學(xué)的家長傳言。我們才知道，她走了。
最開始，就像約定好了一樣，所有人，認(rèn)識(shí)她的，不認(rèn)識(shí)她的，跟她熟悉的，不熟悉的。都紛紛去她空間，給她留言。
果然才是失去后才被珍惜吧。
時(shí)間很快，期末考，暑假，文理分班。
她走了快大半年了，留言板只剩下幾個(gè)人堅(jiān)持給她留言。
再也沒人提起她了。偶爾提及，只是茶余飯后的閑談。就像一陣風(fēng)，吹過了，就消散了。
現(xiàn)如今，我被確診中度抑郁癥，休學(xué)。
我在很多難過的夜里，都去給她留言。
我覺得沒人再能與我感同身受了。
哪怕真的痛苦，也被別人曲解為無病呻吟。
而她的留言板和對話框，就像一個(gè)安靜的傾聽者，我可以訴說我所有的痛苦難過。
而她只是，靜靜的，靜靜的聽著。
我總能想起那天開學(xué)典禮的時(shí)候，風(fēng)吹過她齊耳短發(fā)，安靜的站在隊(duì)伍最前方，淺淺的笑著。
曾經(jīng)她的個(gè)性簽名是:“如果你想我了，就看看天空吧，星月永遠(yuǎn)陪著你（她名字諧音）”
現(xiàn)如今，她真的變成了星月，永遠(yuǎn)在天上，陪著大家。
? ?? 匿名 ? ?
——
做好了一切上路的準(zhǔn)備，和外婆說了一句“我有點(diǎn)困，去睡一覺，再見”，回到房間，抽完了最后一支煙，聽完最后一首歌，拿出買好的安眠藥，整一瓶吃下去以后，做了最后的道別，躺在床上，就像往常一樣睡過去了。
一開始，感覺渾身不自在，感覺胃里翻江倒海，但是又越來越困，慢慢的，手上也沒有了力氣。
那天，母親下班比平時(shí)早，到家的時(shí)候，大約是一個(gè)小時(shí)之后，她發(fā)現(xiàn)了垃圾筒里的藥瓶，我當(dāng)時(shí)還有些意識(shí)，能感覺到她情緒瞬間崩潰，趴在床邊痛哭；外婆也在旁邊痛哭，懊惱不已。
后來的事情就是斷斷續(xù)續(xù)的了，我記得我似乎在救護(hù)車?yán)?，車上的醫(yī)生和我說，一定要挺住，你還年輕；到了醫(yī)院，醫(yī)生問我吃藥大概過了多久，我用手指舉了個(gè)1。醫(yī)生看我還有些意識(shí)，就讓我去催吐，不需要洗胃。
催吐的過程相當(dāng)痛苦，我記得我喝了一箱礦泉水，喝了吐，吐了再喝，把早飯都給吐出來了。后來，意識(shí)逐漸清醒，姨媽、父親都來了，姨媽一直在勸我；一向善于言辭的父親卻沉默不語。
催完吐之后，在醫(yī)院掛了四個(gè)小時(shí)的水。后來，堂姐也來了，她紅著眼和我說了很多，但我只記得這一句話：你要是真的走了，你喜歡的一切事物，所有的一切，都沒了。
?
回到家，已經(jīng)是晚上9點(diǎn)過，腦子還是很亂，三分清醒，七分困頓。打開手機(jī)看了一下，未接來電，未回的消息加起來上百條。這其中有家人，有好友，有同學(xué)，有老師，還有同學(xué)因?yàn)槁?lián)系不上我選擇了報(bào)警。他們告訴我，別做傻事，如果就這樣去了，絕對饒不了我等等等等。
我向他們一個(gè)個(gè)致謝又致歉，然后就這樣過去了一天。
? ?? 匿名 ? ?
—— ?
我哭著對我媽我爸吼，給他們說我有很多次都想要死了一切就好了的想法的時(shí)候，我媽帶我去看神婆，說我中邪了。
同時(shí)在另一個(gè)心理平臺(tái)上有人征集了一個(gè)留言活動(dòng)——「想對抑郁癥患者說的話」。
很高興，它收到很多很多來自這個(gè)世界的各個(gè)角落的溫暖話語。
那些隔空說著加油的人，也許就是我們身邊匆匆的一個(gè)陌生人。我們或許曾遇見過，或許一輩子都不會(huì)見面。但那又如何。就像有人留言說，你從不是一座孤島。
我在此借來這些治愈的留言，給前面那些故事的人，給那些不曾謀面的人，給那些還在黑暗里踽踽獨(dú)行的人。
希望你會(huì)看到。希望你會(huì)重新愛上這個(gè)世界。
如果感到累的話，不努力也是可以的。不要急于強(qiáng)求自己找到隧道的出囗，黑暗中我們一直在你身旁陪著。@ choi
我想得了抑郁癥就是告訴你：你要開始學(xué)會(huì)照顧“自己”了，像你照顧其他人一樣照顧自己。
可能你要過著一段看起來不靠譜的日子。焦慮、害怕、受挫、彷徨、痛苦……難以訴說，也難以表達(dá)，感受洶涌澎湃地拍在你身上，甚至快要倒下。
那就讓自己躺下，就像你在海邊的沙灘上躺著，什么也不做。這樣情緒的波濤涌來時(shí)，它會(huì)浸濕你全身然后退去的。
也許它一次次的襲來，讓你手足無措?？墒钱?dāng)你想要站立起來時(shí)，它能浸濕的就只是你的雙腳了。@ dot
有時(shí)候也許大腦會(huì)騙你，會(huì)有一種想法說自己就是家人的累贅，其實(shí)我愛的人也沒有那么在乎我，如果我死了他們會(huì)過得更好……
不！要！相！信！它！就只管不要相信它就好了。@ 孫婕
這不是你的錯(cuò)。這不是你的錯(cuò)。這不是你的錯(cuò)。@ 吳瑾
魔鬼有兩個(gè)謊言，一是“你不值得好的”，二是“你不可以告訴其他人”。我也不知道如何永遠(yuǎn)快樂，我知道在痛苦的間隙幸福是很難的。
抓住那些渺小的幸福，也許有片樹葉綠的讓你覺得很特別；也許有一只夏眠的蝸牛停在欄桿上；也許你會(huì)焦慮它會(huì)不會(huì)掉下來……
但是啊，它很好，你也會(huì)的。@ 阿敏
抑郁就像自己被兩條狗困住。白狗總是告訴你，這個(gè)世間多么美好，你應(yīng)該多多去發(fā)現(xiàn)美好的事物。
與此同時(shí)，你也被一條黑狗跟隨著。它總是會(huì)在很多時(shí)刻跳出來告訴你，你不值得擁有美好的一切，他總是會(huì)告訴你這個(gè)世界是無光的。
于是你掙扎著，想要擺脫黑狗，只和白狗待在一起，但是你越掙扎，發(fā)現(xiàn)黑狗離你越近。
總有一天，你不再在意黑狗給你說了些什么，甚至已經(jīng)習(xí)慣了黑狗在你身邊。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)變成另外一副模樣了。@ 蜘蛛女俠
一直覺得羅琳筆下的攝魂怪非常形象地描述了抑郁癥。
驅(qū)趕攝魂怪的咒語是「Expecto Patronum」——呼神護(hù)衛(wèi)。它的要義或許正是守護(hù)陪伴吧。@ JC_Onpro
什么都不說。當(dāng)我們出于真心時(shí)，專注地聆聽也許是彼此能給予對方最好的東西。很多時(shí)候，把對方的話放在心上比理解更可貴。@ Louise李昱穎
陪你把沿路感想活出了答案，陪你把獨(dú)自孤單變成了勇敢，我將在你身旁，陪你度過漫長歲月。@ 小蜻蜓
我無法走到你內(nèi)心深處的世界里面去，所以便也無法體會(huì)其中的晴雨四季。但我愿意在出口處等你。
當(dāng)你穿過那條狹長的隧道，在光熄滅的時(shí)候，讓我牽著你的手，繼續(xù)往前走。@ 肖琳琳Nikki
也許我不能完全理解你的經(jīng)歷和感受，但如果你想說出來，我一定會(huì)認(rèn)真聽，如果你沉默不語，我也會(huì)始終在你身邊。@ RRed
「沒關(guān)系，成為不了理想中的自己，就成為自己」@Y
如果悲傷，就請給自己足夠悲傷的時(shí)間，釋放自己的情緒并不是一件錯(cuò)誤的事情。@ 想改名叫徐小炸的徐小妹
你可以害怕，也可以恐懼，也許短時(shí)間內(nèi)你無法完全擺脫糟糕的情緒，但你別討厭這樣的自己。允許自己帶著這些情緒慢慢走，別急。@ Tajabone
不要因?yàn)槿魏稳说娜魏卧u價(jià)，否定真實(shí)的自己。@ 久遠(yuǎn)之葉
其實(shí)每個(gè)人都有悲傷的時(shí)候，毫無理由又毫無征兆。嘗試接受不完美的自己，有缺點(diǎn)的自己。試著偷個(gè)懶，給大腦放個(gè)假。接納自己的躲避，頹廢，甚至無為。
你還是原來的那個(gè)你，只是需要一段時(shí)間重振旗鼓而已。@ 小胖婷
吃塊冰西瓜吧！幫你切好了，用叉子吃，不用啃，不會(huì)把手弄的黏黏的。@ Melody??鋰
一起去吃冰吧。@ 阿水
實(shí)在不知道說什么好。給個(gè)擁抱吧。Always be with you.
@ 戈弋
不知道做些什么才能幫到你，大概你也不想聽什么安慰人的話。我知道你很難過，你想說的我都聽著。你需要個(gè)擁抱或者肩膀，我都在。@ 小劉ccc
情緒的產(chǎn)生沒有對錯(cuò)，每種情緒都是生而為人的體驗(yàn)，都在提醒著我們是否有些需求未被滿足，是否有些事想要去捍衛(wèi)等等。
而當(dāng)你嘗試去壓抑掩飾否認(rèn)情緒，本質(zhì)上是對自己的不接納。我心疼得想抱抱你，也希望你也抱抱自己內(nèi)在的那個(gè)小孩。@ 馬小小
你只是生了一個(gè)小毛病，不是你的錯(cuò)。錯(cuò)在某一天刮風(fēng)下雨，你受涼感冒，感冒總會(huì)好的。不要急，感冒總會(huì)慢慢好，總要慢慢好。@ Serena
你，沒有出口因?yàn)槌隹?，就是回去你坐在潮汐的窗臺(tái)等回憶，將你淹沒風(fēng)，不會(huì)停息你的眼睛，從未緊閉奔跑在，一個(gè)人的狂野等回憶，將你淹沒喂！你聽見嗎喂！喂！你回答我喂！
《大象》
最后這首歌送給你們——李夏的《大象》
他們說大象是一種安靜而沉緩，但內(nèi)心又很敏感的動(dòng)物，我們在看大象的時(shí)候，總覺得它們想要訴說什么，卻又無從開口。
也許它們和很多身患抑郁的人一樣，覺得自己說了也沒用，沒人能理解的，而開口之時(shí)只是響徹云霄的哀嚎。
最敏感的恰恰是無法清楚形容的
最恐懼的一定是別人感受不到的
《大象》的歌手李夏也曾有過抑郁，整整七個(gè)月。他后來寫了這下這首歌。是想讓所有抑郁癥的朋友們知道，這個(gè)世界上不止你一個(gè)人在和抑郁癥戰(zhàn)斗。想告訴那些無法和自己相處的人，所有的形容不了和感受不到，都不是他們的錯(cuò)。你可以試著大聲喊出來，試著跑出那片荒野。
收集那些故事和留言的時(shí)候。他們問我你寫好文章后會(huì)回來告訴我嗎？
會(huì)的。我們會(huì)在文章發(fā)布后一一給你們寫一封私信。
也謝謝你愿意把你的故事拿出來和我們分享。
如果說抑郁癥是一個(gè)冬天，那么我想冬天也是可以做一些有趣的事情的，比如和家人一起吃火鍋，比如和朋友們?nèi)ヅ轀厝?，比如走遠(yuǎn)一點(diǎn)去北海道看雪。
不過我想，春天它正在來的路上，或是已經(jīng)到來了呢。
祝你春天快樂。
