心臟，是一個血泵，像抽水機一樣日夜地工作。

而心臟上的冠狀動脈，就相當于抽水機的供電電線，是給這個泵供血的。

一旦冠狀動脈閉塞，就像血泵斷電，不工作了，于是，便發(fā)生心梗了。

心梗，是一種致死率極高的疾病，其病發(fā)后對患者健康有很大的影響。

患上心梗的人群不僅有老人還有年輕人，所以，日常生活中，我們要時刻警惕心梗發(fā)作的前兆。

晚上睡覺時，出現5種情況，十有八九是心梗，別不當回事！

特征一：睡時咳嗽

有一類咳嗽，叫做“心源性咳嗽”，它通常是左心衰早期的一種表現。

如果夜里時常咳嗽，甚至咳醒。檢查之后，不是肺部問題，那么就要注意了，可能是心臟受損，要做好相關檢查。

特征二：睡時頭痛

睡覺的時候，如果長期發(fā)生頭痛，尤其是偏頭痛，也可能不是頭部問題，而是心臟出現了問題。

偏頭痛和心臟異常，都是自主神經系統(tǒng)失衡的結果，心梗也會出現偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發(fā)腦血管痙攣所致。

特征三：睡時多夢

當心臟的供氧量不足的時候，通常會導致人們在睡覺的時候，發(fā)生失眠多夢的情況。

這說明，心梗可能要來臨。這類失眠多夢患者，在睡著后經常會被驚醒，每次驚醒后，可能會伴隨著極大的恐懼感。

特征四：睡時手腳涼

手和腳是人體的最末端，也是血液流通最慢的地方。

如果晚上睡覺的時候，手腳依然冰涼，就是血液沒有流通到手腳，循環(huán)減慢的現象。

其主要原因就是心臟的動力不足，不能夠將血液送達到手腳，長此以往，易誘發(fā)心梗、腦梗等疾病。

特征五：上腹疼痛

上腹疼痛的原因有很多，可能是胃、胰腺、肝等，但也有可能是心臟引起的。

這通常是與迷走神經傳入纖維感受器，分布在心臟下壁有關。

若在睡覺的時候，上腹疼痛，且伴有出現虛汗、嘔吐，甚至暈厥的現象，一定要提高警惕，可能是急性心梗要發(fā)生。

預防心梗，堅持做好五件事！

1、按摩穴位

極泉穴：位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。

極泉穴，是心經的首穴，主血脈、主神志。

有養(yǎng)心安神，理氣活血，治療胸悶氣短，心煩意亂等作用。

多按摩此穴，可疏通經絡，增加淋巴代謝，預防心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。

2、補充營養(yǎng)

α-亞麻酸，是人體所缺少的必須脂肪酸，它是細胞膜構成的主要部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等。經常食用含α-亞麻酸的食物，還有助于清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。

研究發(fā)現，增加α-亞麻酸食物的攝入，可以顯著地改變血脂狀態(tài)，能減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。

秋蘇籽油，是目前世界上所知食物中，α-亞麻酸含量最高的，可達66%以上。每天食用5-10毫升，即可滿足身體對α-亞麻酸的需求，呵護心血管健康。

3、充足睡眠

不論是工作，還是娛樂，都要注意，少熬夜，保證睡眠時間。

長期熬夜，會導致自主神經功能紊亂，心臟自然的節(jié)律，會被打破，容易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。

養(yǎng)心，首先要保證足夠的休息，不要熬夜，給心臟一個休息的時間。

還要注意，減少壓力，不要讓自己太累。

4、減少抽煙

研究發(fā)現，吸煙會增加7倍心梗風險！

因為香煙中含有的尼古丁和一氧化碳隨煙霧進入血液后可引起血管收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，進而引發(fā)心梗。

香煙吸入后還會增加體內自由基，加速組織細胞衰老，誘發(fā)心臟瓣膜病惡化。

所以，為了心臟健康，請減少吸煙數量。

5、適當運動

提倡有氧運動，每周40分鐘以上，每周3-5次，既能保持體重，還能增強心肺功能，增強心肌供血及冠狀動脈側支循環(huán)的建立。

切記，根據自身情況制定運動計劃，不要鍛煉過度。

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