124 | 提高學(xué)習(xí)力的訣竅：元認(rèn)知

Dr. 魏

2017-12-20

124 | 提高學(xué)習(xí)力的訣竅：元認(rèn)知

Dr.魏親述

Dr. 魏

提高孩子學(xué)習(xí)力的關(guān)鍵是什么？

有一種學(xué)習(xí)力我一定要推薦給你。它是普遍適用于學(xué)習(xí)的一個(gè)原則，像武學(xué)秘籍“九陰真經(jīng)”一樣，掌握了它，不管是各個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)，甚至記憶、情緒等等認(rèn)知能力，都能得到提高。

這種能力叫做“元認(rèn)知”。元（meta）是“關(guān)于……的知識(shí)”的意思，元認(rèn)知就是關(guān)于自我認(rèn)知的知識(shí)。

不過，這可不是什么新鮮的學(xué)習(xí)方法論了，早在兩千五百多年前，孔子已經(jīng)暗示過他的弟子子路：“由，誨汝知之乎！知之為知之，不知為不知，是知也?！笨鬃诱f：子路啊，我告訴你對(duì)待學(xué)問的態(tài)度吧！知道就是知道，不知道就是不知道，這樣才是真智慧。

也就是說，你既要知道你知識(shí)的邊界在哪，也要知道你無知的程度有多少。

元認(rèn)知是孩子學(xué)習(xí)的好幫手

從現(xiàn)代腦科學(xué)的角度看，元認(rèn)知是一種有意識(shí)的控制，和反思自己已有知識(shí)的能力，是由大腦的司令部，前額葉皮層掌管的高階認(rèn)知技能。

最近有一句流行語(yǔ)，很多人喜歡戲謔別人一句：“你心里難道沒點(diǎn)數(shù)嗎？”老實(shí)說，我這個(gè)腦認(rèn)知科學(xué)家聽到這句話的時(shí)候，一開始想到的是：不能怪這個(gè)人，可能他的元認(rèn)知能力不行，他關(guān)于自我的認(rèn)知不夠，無法理性地覺察、評(píng)估和控制自己的想法和狀態(tài)，他心里是真的沒數(shù)啊。

玩笑歸玩笑，很多研究發(fā)現(xiàn)，心里有數(shù)很重要。那些元認(rèn)知能力好的學(xué)生，他們的學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)比較好。我也發(fā)現(xiàn)，成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，往往不是靠死讀書來學(xué)習(xí)的，而是善于監(jiān)控和調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

如果遇到一道數(shù)學(xué)難題，他不會(huì)急著找答案，而是首先問自己：“這個(gè)問題要求我做什么？老師為什么給我這個(gè)問題？這與我在數(shù)學(xué)課上學(xué)的東西有哪些聯(lián)系？??！我想起來了，我在課堂上看到過類似問題，那么，肯定有一個(gè)相應(yīng)的數(shù)學(xué)公式可以解決這個(gè)問題?！?/p>

然后，他就可以查找書本或者回憶公式，找到正確答案。也就是說，善用元認(rèn)知策略的學(xué)生，他會(huì)從知識(shí)點(diǎn)的表面結(jié)構(gòu)出發(fā)，找到問題的深層知識(shí)結(jié)構(gòu)。

你可能想說，感覺元認(rèn)知策略是大孩子才能掌握的，我家寶寶能做到嗎？以前的研究人員確實(shí)認(rèn)為，學(xué)齡前兒童對(duì)自己的心理狀態(tài)無法進(jìn)行深入的反思。

跟以前的假設(shè)相反，新研究成果發(fā)現(xiàn)小孩子也有元認(rèn)知能力。即使是3歲的孩子，也有反思自己知識(shí)的能力。他們能夠衡量自己的記憶，并且根據(jù)自己對(duì)記憶的評(píng)估來下決定。

你已經(jīng)知道孩子有學(xué)習(xí)元認(rèn)知策略的能力了，具體該怎么培養(yǎng)呢？

1.元認(rèn)知策略三階段：準(zhǔn)備、應(yīng)用和監(jiān)控、反饋

首先，你可以把元認(rèn)知策略分為三個(gè)階段：準(zhǔn)備、應(yīng)用和監(jiān)控、反饋。

我拿數(shù)學(xué)題做例子，孩子對(duì)數(shù)學(xué)很感興趣，你覺得是時(shí)候教孩子乘法了。你可能首先做準(zhǔn)備，先替孩子想一想，可以用什么知識(shí)，找什么資源。這是準(zhǔn)備的部分。然后再找一些接地氣的數(shù)學(xué)應(yīng)用題給孩子做，都是需要用到乘法的題目。這一部分是應(yīng)用。最后你不僅監(jiān)控了孩子學(xué)習(xí)的進(jìn)程，還給孩子算分?jǐn)?shù)，給他學(xué)習(xí)效果的反饋。

不過，在實(shí)際學(xué)習(xí)的過程中，元認(rèn)知策略的三個(gè)階段不是嚴(yán)格按照順序進(jìn)行的，更可能是以交互的方式，平行進(jìn)行的。比如你監(jiān)控到孩子做題的時(shí)候錯(cuò)誤率很高，于是你打破順序，重新準(zhǔn)備背景資料，降低難度。

2.做孩子的“元認(rèn)知發(fā)聲器”

另外，由于孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力有限，特別是能表達(dá)他自己心理過程的元認(rèn)知詞匯不夠。所以，即使他有元認(rèn)知能力，他可能也無法順利地告訴你他的心理過程。需要你暫時(shí)充當(dāng)他的“元認(rèn)知發(fā)聲器”，多跟他談話，鼓勵(lì)他洞察自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，把心理狀態(tài)說出來或是幫他說出來。

還是拿數(shù)學(xué)題的例子，你可以跟孩子一起制定目標(biāo)，并且引導(dǎo)他：“寶寶，我們今天要學(xué)會(huì)十以內(nèi)的乘法，你知道我們可以去哪兒找這些知識(shí)呢？”在這個(gè)過程中，讓孩子覺察到他知道什么，孩子可能回答說：“老師說過可以對(duì)照口訣表?！庇谑悄愀⒆右黄鹫业搅顺朔谠E表。

做題的時(shí)候，你監(jiān)控到，孩子無法將乘法口訣遷移到應(yīng)用題上，你可以說：“寶寶，我發(fā)現(xiàn)你有好幾道題都沒做對(duì)。我們現(xiàn)在的問題是，雖然查得到口訣表，但還是不知道怎么應(yīng)用，你覺得是不是啊？”在這個(gè)過程中，讓孩子覺察到他不知道什么，這就是元認(rèn)知的反思過程。

3.幫助孩子準(zhǔn)確地估計(jì)自己的能力

為什么“讓孩子覺察到他不知道什么”這么重要呢？一般人總是相信他們知道自己在做什么，忽視了自己可能不知道的知識(shí)，他們傾向于高估自己的能力，低估別人的能力。

克服這種傾向的解毒劑是元認(rèn)知能力，就是能夠思考和認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和局限。比如有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過元認(rèn)知培訓(xùn)的學(xué)生，能夠準(zhǔn)確地估計(jì)自己的能力，在化學(xué)期末考試中得分更高了。而且，我想強(qiáng)調(diào)的是，這個(gè)效果當(dāng)然不僅限于化學(xué)，元認(rèn)知培訓(xùn)可以應(yīng)用于所有的學(xué)習(xí)過程中。

一旦孩子能夠意識(shí)到“我以為這個(gè)知識(shí)點(diǎn)我會(huì)做，但其實(shí)我還不理解”，那么他就能調(diào)整他的學(xué)習(xí)模式，在自己最弱的地方做好準(zhǔn)備。

怎么做能幫助孩子準(zhǔn)確地估計(jì)自己的能力呢？每次給孩子練習(xí)、測(cè)試之前，都先讓他們預(yù)測(cè)一下他們的成績(jī)。比如，讓孩子彈鋼琴的時(shí)候，問問他：“你覺得順利完成鋼琴考級(jí)要花多長(zhǎng)時(shí)間？”

然后，及時(shí)給孩子反饋，比如：“你覺得一個(gè)月就能練習(xí)完考級(jí)的曲子了，不過，你今晚只練熟了一小部分，照這個(gè)速度我們可能無法順利考級(jí)?，F(xiàn)在有兩個(gè)方案，要么我們加長(zhǎng)練習(xí)的時(shí)間，要么我們修改一下考級(jí)的計(jì)劃，你覺得怎么樣？”

不斷根據(jù)反饋，修改個(gè)人的學(xué)習(xí)計(jì)劃，孩子對(duì)自己能力的估計(jì)也會(huì)越來越準(zhǔn)確。

最后我要叨叨一下，很多孩子容易高估自己，原因是他們的父母本身對(duì)孩子抱有過高的期待。我們希望孩子能成功，在任何其他地方都有競(jìng)爭(zhēng)力，所以我們總希望他能做得更好。這樣的心理也會(huì)影響到孩子對(duì)自己能力的估計(jì)。如果你想提升孩子的元認(rèn)知能力，那么你也要對(duì)孩子有一個(gè)理性的認(rèn)知，不要過高或者過低地評(píng)價(jià)他。

今日得到

元認(rèn)知是關(guān)于我們對(duì)自身認(rèn)知的知識(shí)、覺察，使用元認(rèn)知策略能讓孩子更好地思考和學(xué)習(xí)。

元認(rèn)知策略包括學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備、學(xué)習(xí)的應(yīng)用和監(jiān)控，以及反饋。這個(gè)過程中你要做孩子的“元認(rèn)知發(fā)聲器”，多跟孩子談話，鼓勵(lì)他洞察自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，并且?guī)椭_估計(jì)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。

需要強(qiáng)調(diào)的是，元認(rèn)知能力我們可以在孩子還小的時(shí)候，就抓住恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)傳授給他們，這是提升他們學(xué)習(xí)力的行之有效的小訣竅。

第54期思考題

Dr. 魏

今天的思考題是，請(qǐng)你自己先想想你家寶寶的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，如果可以的話，再問問孩子對(duì)自己的評(píng)價(jià)，看看有什么不同。期待你的分享！

第53期金牌家長(zhǎng)：@超級(jí)流浪者

上期的思考題是談?wù)勀銓?duì)打鬧游戲的想法，這期金牌家長(zhǎng)我頒給寶爸 @超級(jí)流浪者。他說他在家也經(jīng)常和兒子玩打鬧游戲，一般都是他當(dāng)壞人裝作要“欺負(fù)”媽媽，兒子跳出來當(dāng)英雄。

這位寶爸想起，有一次全家去購(gòu)物，遇到一個(gè)疑似精神有問題的婦女突然靠近，問他：“你是不是某某派來抓我的？”這位寶爸一時(shí)間愣住，沒想到兒子及時(shí)站出來，大聲質(zhì)問那位婦女：“你要干嘛？”寶爸反應(yīng)過來，馬上帶著兒子走開了。聽完我的講解，他覺得是平時(shí)玩的打鬧游戲，無形中教會(huì)孩子面對(duì)威脅的時(shí)候如何沉著應(yīng)對(duì)。