? ? ? 時(shí)間過的真快，我參加第四屆志工的學(xué)習(xí)已經(jīng)有兩個(gè)月了，很感謝能在這個(gè)大集體里學(xué)習(xí)，還有我們組成的小家庭里幸福的成長。
? ? 許老師教的正念冥想和自由書寫，我覺的非常好，正念冥想讓我每天有放松和自己獨(dú)處的時(shí)間，雖然現(xiàn)在還做不到，每件事情都用正念的方法去解決，但是我能做事情前先想一想，不是直接去做了。自由書寫的感覺是我可以把每天的感受都寫下來，回頭看一下，發(fā)現(xiàn)我從來沒有了解自己那么多，還有就是發(fā)泄情緒，不把傷心和難過的事情放在心里，感覺身體很輕松。
? ? 最后很期待下面的課程。希望自己能早日改變，有時(shí)候說到和做到還有一段距離，我希望我可以慢慢的做到，我不想被情緒控制。
