無論哪個年齡段的人，在這個時代，仿佛都不能容忍自己有問題。

然而，持續(xù)性雞血的背后，是間歇性懈怠。

一年有200天都在做體重管理，但各種減肥運動從沒堅持超過半個月；

下決心一年讀100本書，然而每本書都只翻了目錄和開頭；

信奉“人不學習就廢了”，各種學習群、訓練營一樣不少，學費都打了水漂。

在內卷甚囂塵上的浮躁氣氛中，我們總覺得自己問題很多，要提升，要改變。

但只要是與“堅持”沾邊的改變，卻永遠滑鐵盧。

你不禁自問：難道靠堅持去解決一個問題有錯嗎？傳說中的自律真的與我無緣嗎？

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《少有人走的路》一書對此給出了我們答案：

真正的“堅持”靠的不是表面功夫的某種行為，而是來自內心的改變。

人生固然苦難重重，但真正懂得問題的價值并了解如何解決問題，對于我們彌足珍貴。

看似在解決問題，其實你只是在逃避

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很早之前聽過一個小故事。

有一個男孩得到一個快破繭的蝶蛹，迫不及待想觀察美麗的蝴蝶，于是拿剪刀剪開了蛹。

可是，沒有足夠的時間破蛹，蝴蝶根本飛不起來，不多久就痛苦地死去了。

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我有一位女性朋友，在面對問題時，就像拿剪刀破蛹的小孩一樣，試圖快速地解決問題。

前段時間，老師說她家孩子成績有點下降，上課時注意力不集中，希望家長配合解決問題。

她當天晚上就下單了附近最貴的家教，又買了很多輔導教材回家。

她一臉輕松地對我說：“這孩子就是學少了，錢花到位了，問題就解決了。”

結果卻不如她所想的那么樂觀，孩子對家教非常抵觸，在學校的成績也下降得更厲害。

《少有人走的路》書中提到：

“缺乏耐心”實際上是一種對待問題的消極態(tài)度。

因為不愿意面對問題出現時的痛苦，所以期待一旦努力，問題就能馬上得到解決。

許多人對于問題沒有付出足夠的時間和精力，他們面對問題時的解決方案實際只是大腦的即興反應。

就像這位媽媽的“花錢請家教、買教材”，或辦健身卡、買減肥餐。

一旦這樣的方案不奏效，或需要付出持久的耐心和精力時，他們就會說：“我一點兒辦法也沒有了，這個問題我解決不了了。”

回避問題和逃避痛苦的傾向，是人類心理疾病的根源。

你長久以來解決問題的方式，源自你面對痛苦時的消極與逃避。

看似在解決問題，實則只是期待問題快速而自行地消失。

沒有真正的付出，換來的只會是痛苦的另一種形式罷了。

愛自己，是解決一切問題的前提

為何有人在面對問題時，愿意付出常人難以想象的努力去堅持？

而有人只在第一天決心滿滿，接下來卻行動廖廖？

網絡上曾盛傳過一份商界大佬作息表：

搜狐張朝陽每天1點入睡，4點半起床；

李彥宏和王健林都是5點前起床，每天工作超過12個小時；

小米的雷軍吃飯只花3分鐘，一天開11場會；

馬斯克每周工作時間超過100小時，夜里3點才睡，還要抽空陪伴孩子。

他們對自己看似“殘酷”的自律，是因為他們覺得自己很貴。

因為很貴，所以一分一秒都舍不得浪費。

“我是個有價值的人”——這種對自我的認可，是心理健康的基本前提，也是敢于面對痛苦、嚴于律己的基礎。

一個自尊自愛之人，信奉“天生我材必有用”。

在面對困難時，他就不會選擇消極和逃避的態(tài)度，而是照顧自己、愛惜自己、努力成為更好的自己。

一切努力如果沒有目標，皆為無效。

最重要的目標正是“我值得變得更好”，請堅信你值得好好對待自己。

每個人在世間必有獨特的價值，堅信自己能夠掌控自我，需要的只是足夠的堅持與努力，這便是你真正學會解決問題之道的開始。

四種方式：學會自律的終極答案

《少有人走的路》中分享了四個方法，幫助你實現掌控自我、努力堅持的自律之路。

①?推遲滿足感

張一鳴曾說：

延遲滿足是擺脫平庸的唯一方法。

延遲滿足感這個概念被廣泛提及，源自60年前著名的“斯坦福棉花糖實驗”。

實驗中，被測孩子可以選擇立刻得到一個棉花糖，還是等待10分鐘，獲得2個棉花糖。

后來的跟蹤調查發(fā)現，選擇等待以獲得更多棉花糖的孩子，通常擁有更好的人生。

放棄對當下的即時滿足，將眼光放在更長遠的目標上，是掌控自我的重要標志。

② 承擔責任

豆瓣有一個名字駭人的小組，叫“父母皆禍害”。

這個小組中的許多成員，會將自己生活中的一切不幸，都歸咎于父母身上。

“就是因為我爸媽當初讓我xxx，我現在才會xxx”

“如果不是小時候父母對我xxx，我現在也不會xxx”

……

將一切問題推給父母，推卸掉該承擔的責任，仿佛自己會輕松許多。

《少有人走的路》的作者在隨軍心理咨詢中，也曾遇到過一個總是酗酒的軍官：

閱讀的時候嫌營房吵，想釣魚抱怨沒時間，飲酒過量歸罪于軍營生活太乏味。

總之，他不愿意承認酗酒是個人問題，因此也不相信通過毅力和決心，他可以解決這個問題。

只有相信責任在我，敢于承擔，才有進一步為此付出更多、攻克艱難的可能性。

③ 忠于事實

我小時候有一個鄰居，他家孩子與我同齡，學習成績只能算中下。

但他家大人卻總是鼓勵他說“你以后肯定能上清華北大”，甚至在鄰居面前也是如此。

因此這個孩子學習雖沒見多努力，卻相當自命不凡，也堅信自己可以考上清北。

后來我搬家離開了那里，數年后聽說他中學時成績也一直墊底，最終只考上了一所民辦大學。

心理學家阿德勒曾說：忠于事實是接受現狀，而非肯定現狀。

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沒有事實依據的鼓勵是一種欺騙，只有理智地接受現實，承認人生之多艱，才能擁有不斷反省、不斷前進的動力。

既不妄自菲薄，亦不妄自尊大，直面事實，乃是人間清醒。

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④?保持平衡

當你看清眼下之境況，也做好了承擔責任、成為長期主義者之時，《少有人走的路》卻在最后提醒你——保持平衡。

因為掌控自我、學會自律的目的，不是為了讓你品嘗人生之痛苦。

而是將眼光放遠的同時，也盡可能過好當前的生活，使快樂多于痛苦。

此間的秘訣在于：個人需求、目標與責任間的成熟平衡。

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明星大S曾自曝，她由于對體重過于焦慮，過度減肥而患上厭食癥，飽受折磨。而她的妹妹小S也曾因厭食癥，出現過自殘行為。

保持體重，是明星事業(yè)的目標與責任；但享受美食，維持身體健康，是人類的天性及需求。

維持平衡，在天平兩端同時添加砝碼，是心智成熟的自律之道。

翻開《少有人走的路》，第一句話寫著：

人生苦難重重。

是的，人生的苦難常常使我們覺得，人世間走一遭不是來享福的，而是來渡劫的。

然而，一旦我們正視這句話，就會釋然，從苦難中解脫出來，實現人生的超越。

真正的超越與堅持，不靠表面的手段，而靠源自內心的自尊與自愛。

珍視當下，同時又將眼光投向未來，堅定地為遠方的滿足而戰(zhàn)。