《愛與虐》不是一本講虐愛的愛情小說，而是關(guān)于創(chuàng)傷與修復的心理小說。
小說講述的是主人公“我”常年忍受心靈創(chuàng)傷的折磨，有嚴重失眠、焦慮、自殘、自殺行為，甚至經(jīng)?！翱吹健惫?。為了走出童年創(chuàng)傷的痛苦，“我”開始踏上了自我救贖之路。
“我”找了三位不同風格的分析師，在療愈的過程中，對自己心理創(chuàng)傷癥狀及其根源有了專業(yè)的認知，最后終于走出代際創(chuàng)傷，與原生家庭和解，從施受虐模式中醒悟，緩解強迫性重復，消除解離的癥狀，最終回歸正常生活。
《愛與虐》的作者余灝，是一名精神分析取向咨詢師，有著14年臨床心理咨詢的工作經(jīng)驗，曾師從國際創(chuàng)傷治療頂尖專家、9·11事件美國紐約災難咨詢聯(lián)合會主席珍妮特·巴尚。
如果想知道有心理創(chuàng)傷的人，如何進行自我救贖，《愛與虐》值得一讀。
主人公“我”與三位精神分析師做過精神分析，他們都有一個共同的特點：“我”不斷反復地述說自己過去的創(chuàng)傷，而分析師的語言很少、很精煉、很謹慎。
譚先生是“我”的第一位分析師，也是“我”最“上心”的一位。
當“我”問他自己是不是病得很重時，他告訴“我”：精神分析是一種語言的治療，要把真實情感和感受，用語言表達出來，把創(chuàng)傷言語化，言說的過程也是一個轉(zhuǎn)化和重建的過程。
為什么創(chuàng)傷需要言語化？如果我們對有心理創(chuàng)傷的人有過了解，就會知道他們給我們的印象似乎很孤僻、不合群、悲觀消極、情緒不穩(wěn)定，總是用旁觀者的態(tài)度看待周圍的一切，把自己孤立在群體之外。
就如小說中的主人公表現(xiàn)出來的一樣。
他們心理承受著巨大的煎熬，很少言說，當達到了心理承受極限，就會把他們壓垮，像洪水一樣沖毀岸堤。
在向譚先生、老木、老劉的咨詢過程中，“我”一次又一次地言說自己的童年創(chuàng)傷，每次的創(chuàng)傷言說，就是一次釋放的過程。
“我”曾經(jīng)傷痕累累的那顆心慢慢得到修復。
所以正飽受心理創(chuàng)傷痛苦的朋友，可以找一位自己非常信賴的人，或者找一位專業(yè)的心理咨詢師，把你的創(chuàng)傷說出來，把過去受過的傷轉(zhuǎn)化成向上的力量，重建自己的心理健康。
02.原生家庭——心理創(chuàng)傷的原始發(fā)源地。
“幸福的人，用童年治愈一生；不幸的人，用一生治愈童年?！?/b>
童年的創(chuàng)傷會像枷鎖一樣成為精神桎梏，影響一個人的生命品質(zhì)和未來幸福。
原生家庭是心理創(chuàng)傷的原始發(fā)源地。
教育界認為0-6歲是幼兒養(yǎng)性的階段，所以現(xiàn)在的人大多重視胎教。《愛與虐》的主人公“我”卻在娘胎時就開始遭遇創(chuàng)傷了，母親懷孕5個月時，與人打架，讓“我”還未來到這個世界就先感受到了恐懼。
從小沒有感受到家庭的溫暖：
有爸爸，但是“我”不是爸爸的小棉襖，因為他非常重男輕女；
有兩個哥哥，但“我”體會不到手足情深，因為哥哥跟著父親在外地生活；
有奶奶，但“我”沒有得到長輩的疼愛，因為奶奶和母親婆媳關(guān)系不好；
父母不和，長年不在一起生活，這跟離異的家庭沒兩樣。
而母親是愛“我”也虐“我”的人。
愛“我”至深，卻又會每天無情打罵“我”。在這個唯一可以依賴的至親面前，“我”每天膽戰(zhàn)心驚，母親的暴怒和暴打隨時可能降臨。
母親也是受過創(chuàng)傷的人，代際創(chuàng)傷讓“我”傳承了母親的命運模式，活成了像母親一樣的痛苦人生。
在《愛與虐》中，我知道了“代際創(chuàng)傷”——指的是會在一代人一代人之間傳遞下去的一種心理創(chuàng)傷。
其特點是，創(chuàng)傷事件不僅會對親身經(jīng)歷的當事人產(chǎn)生深遠的影響，還會繼續(xù)以某種潛移默化的方式影響當事人的后代；這些創(chuàng)傷的命運模式會一代一代地重演，進行強迫性重復。
寂靜法師說：父母是原件，子女是復印件。
我們身邊是不是也有很多代際創(chuàng)傷的例子？那我們又該如何避免創(chuàng)傷的代際傳承呢？這是值得深思的問題。
03.自我的力量——真正的療愈是由內(nèi)而外的。
“真正的療愈應該是由內(nèi)而外的?！边@是譚先生對“我”說的話，也是那位國外著名的分析師讓“我”如醍醐灌頂般悟到的真理。
“你是有力量的，你的存在是有意義的。”
“你其實已經(jīng)被生活磨礪成一個高手了，還想要找到更高的，唯有你自己了！”
原來是“我”忽略了自己的力量，這種力量其實一直都在，只是“我”把強大投射給了別人，把糟糕留給了自己。
為什么會這樣說？因為“我”經(jīng)歷了那么多的創(chuàng)傷都還能活下來，真是太了不起了！“我”簡直就是奇跡！
一個人承受的某些痛苦，對另一個人來說就不一定能承受得住，就像女人能忍受得住相當于斷裂40根肋骨的10級生育之痛，但男人不一定能經(jīng)受得住。
絕大多數(shù)人都低估了自我的力量，沒有看到隱藏在冰山下的那股巨大力量。
美國著名大腦教練美籍華人吉姆·奎克說：如果雞蛋被外力打破，那是生命的結(jié)束；如果雞蛋被內(nèi)力打破，那是生命的開始。
真正的療愈是由內(nèi)而外的。
寫在最后：
中科院陸林院士說：疫情三年，新增7000萬抑郁癥患者，9000萬焦慮癥患者，數(shù)億人出現(xiàn)失眠障礙，這種影響將持續(xù)至少20年。
這個數(shù)字值得我們警醒。
《愛與虐》的作者余灝說：這一生，沒人不受傷。
童年時期來自原生家庭的傷害、求學時期來自同學的校園欺凌、婚姻中的伴侶出軌、離婚、暴力等情感創(chuàng)傷，親人的死亡以及三年疫情帶來的心理震蕩等等，每個人似乎都難以逃避不同的傷害。
沒有人想一直活在痛苦中，沒有人真正想放棄自己的生命。
在煎熬中的心理創(chuàng)傷者如何解救自己，走出痛苦？我們又該如何對他們多一份理解和包容？給他們帶來一份新生的力量和希望？
活著，才有更多的可能性，才會有更多的希望！
如果你想對心理創(chuàng)傷有更高的覺察和應對能力，如果想擁有充分的自我肯定和新的思維方式，如果想找到內(nèi)在的強大自愈力量，請打開這本書——《愛與虐》。
